प्यार लुटाने का कोई खास वक्त या दिन नहीं होता है, लेकिन कभी-कभी प्यार जताने के लिए दिन का खास होना जरूरी बन जाता है। वैलेंटाइन डे उन्हीं खास दिनों में से एक है। यह दिन सिर्फ प्रेमी-प्रेमिकाओं के लिए ही नहीं है, बल्कि यह दिन उन सभी प्यारे रिश्तों के लिए भी है, जो दिल से जुड़े हैं, जैसे – बच्चे का मां से, बहन का भाई से या एक दोस्त का दूसरे दोस्त से। ऐसे में इस दिन को और खास बनाने के लिए लोग कई तरह के काम करते हैं और गिफ्ट देना उन्हीं में से एक है।

वैलेंटाइन डे पर गिफ्ट की अहम भूमिका होती है, लेकिन कई बार लोग वैलेंटाइन गिफ्ट को लेकर काफी उलझन में रहते हैं। इसी उलझन का समाधान स्टाइलक्रेज आपके लिए लाया है। यहां हम लड़के और लड़कियों के लिए एक नहीं बल्कि 50 वैलेंटाइन डे गिफ्ट्स के विकल्प लेकर आए हैं, तो देर किस बात की, वैलेंटाइन दिवस उपहार के लिए जुड़े रहिये इस लेख से।

वैलेंटाइन डे गिफ्ट – Valentines Day Gift Ideas in Hindi

लड़कों के लिए

शुरुआत करते हैं लड़कों के गिफ्ट्स से। लड़कों के लिए गिफ्ट चुनना थोड़ा मुश्किल होता है, क्योंकि कई लोग ऐसे होते हैं, जो अपनी पसंदीदा चीजों के बारे में ज्यादा बात नहीं करते। ऐसे में इस दुविधा को देखते हुए हम नीचे सबसे पहले पुरुषों के लिए वैलेंटाइन डे गिफ्ट्स के सुझाव लेकर आए हैं।

1. फोटो एल्बम

लम्हों को तस्वीरों में कैद कर उसे यादगार बनाने से अच्छा और क्या हो सकता है। वैलेंटाइन डे गिफ्ट में अपने बॉयफ्रेंड, पति या दोस्त के लिए फोटो एलबम का चुनाव करना एक अच्छा विकल्प हो सकता है।

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2. चाभी रिंग

अगर आपका पार्टनर, दोस्त या भाई ड्राइव करता है, तो आप उन्हें स्पेशल कोट्स वाले या उनके किसी पसंदीदा कैरेक्टर का चाभी रिंग गिफ्ट में दे सकती हैं। जिनके पार्टनर या दोस्त ड्राइव नहीं करते उन्हें उदास होने की जरूरत नहीं है, क्योंकि रिंग को बैग में भी लगाया जा सकता है।

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3. ब्रेसलेट

महिलाएं अपने पार्टनर के स्टाइल में चार चांद लगाने के लिए तरह-तरह के ब्रेसलेट गिफ्ट कर सकती हैं। आजकल मार्केट में कई तरह (जैसे मेटल और लेदर) ब्रेसलेट आ चुके हैं। इसके अलावा, आप चाहें तो कस्टमाइज ब्रेसलेट यानी पार्टनर और खुद का नाम अंकित करवाकर भी दे सकती हैं।

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4. कॉफी मग

चाय-कॉफी का शौकीन लगभग हर कोई होता है, तो क्यों न एक डिजाइनर कॉफी मग गिफ्ट करके आप अपने पार्टनर या चाहने वालों को खुश करें।

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5. कपल पिलो (तकिया)

पत्नी अपने पति को कोट्स लिखा हुआ तकिया गिफ्ट में दे सकती हैं। तकिये पर जोड़े की खूबसूरत सी तस्वीर हो और खूबसूरत शब्दों में जिंदगी भर साथ निभाने का एक भाव लिखा हो। यह एक अच्छा विकल्प हो सकता है।

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6. किताबेंं

अगर किसी को पढ़ने का शौक है तो किताबों से अच्छा गिफ्ट और कुछ भी नहीं हो सकता है। बेहतर है कि पहले से ही यह जानकर रखें कि आप जिन्हें वैलेंटाइन गिफ्ट देना चाहते हैं उनके विशलिस्ट में कोई किताब है या नहीं। जब जान जाएं तो उनकी पसंदीदा किताब को गिफ्ट करें।

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7. मोबाइल फोन कवर

मोबाइल फोन कवर वैलेंटाइन दिवस उपहार के लिए एक अच्छा विकल्प हो सकता है। आप अपने चाहने वाले को उनके व्यक्तित्व के अनुरूप एक अच्छा मोबाइल कवर दे सकती हैं। इसके अलावा, आप कस्टमाइज कराकर भी अपने दोस्त को मोबाइल फोन कवर दे सकती हैं।

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8. लैपटॉप स्किन

मोबाइल की तरह ही लैपटॉप को आकर्षक बनाने के लिए भी कई चीजें बाजार में उपलब्ध हैं। लैपटॉप स्किन उन्हीं में से एक है। आजकल तरह-तरह के लैपटॉप स्किन ऑनलाइन मौजूद हैं। महिलाएं अपने पार्टनर के लिए उनके फेवरेट फिक्शनल कैरेक्टर (काल्पनिक पात्र) या अन्य किसी डिजाइन का लैपटॉप स्किन वैलेंटाइन गिफ्ट दे सकती हैं।

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9. घड़ी

वैलेंटाइन डे गिफ्ट्स की बात करें तो घड़ी भी एक अच्छा विकल्प है। आजकल घड़ी के कई प्रकार बाजार और ऑनलाइन उपलब्ध हैं। स्मार्ट वॉच या फिटबिट, जिससे सेहत के बारे में भी व्यक्ति जानकारी रख सकता है। ऐसे में इससे बेहतर वैलेंटाइन दिवस उपहार क्या हो सकता है।

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10. कार्ड

एक वक्त था जब लोग कार्ड देकर अपनी दिल की बात चाहने वालों तक पहुंचाते थे। कई लोगों को आज भी यह अंदाज पसंद आता है। अगर आप भी ‘ओल्ड इज गोल्ड’ कहावत को मानते हैं तो अपने चाहने वाले को एक प्यारा सा कार्ड और उसमें अपनी दिल की बात लिखकर दे सकती हैं। इसके साथ ही आजकल नए-नए डिजाइन के कार्ड भी उपलब्ध हैं।

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11. इयरफोन या हेडफोन

वैलेंटाइन डे गिफ्ट्स की लिस्ट में इयरफोन या हेडफोन का नाम भी शामिल है। आजकल तो तरह-तरह के रंग-बिरंगे इयरफोन भी मार्केट में उपलब्ध हैं, तो आप अपने पार्टनर के लिए उनकी पसंद का इयरफोन या हेडफोटन वैलेंटाइन गिफ्ट में दे सकती हैं।

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12. रेडियो

हमने रेडियो को वैलेंटाइन गिफ्ट के लिस्ट में शामिल किया है। भले ही जमाना बदल रहा है, लेकिन कुछ चीजें आज भी चलन में हैं। रेडियो भी उन्हीं खूबसूरत चीजों में से एक है। अगर आपके पार्टनर को पुराने गाने सुनना पसंद है तो यह रेडियो एक अच्छा विकल्प हो सकता है। कारवां आज के रेडियो का एक नया रूप है। पुराने गाने से लेकर आपके शहर के नए रेडियो चैनल तक इसमें मौजूद होते हैं। यह छोटे और बड़े दोनों साइज में उपलब्ध है।

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13. पावर बैंक

वैलेंटाइन गिफ्ट के लिए पावर बैंक भी एक अच्छा ऑप्शन है। अगर आपके पार्टनर के फोन की बैटरी जल्दी खत्म हो जाती है, तो उनके लिए पावर बैंक एक अच्छा विकल्प हो सकता है। वैलेंटाइन दिवस उपहार के रूप में इसे देकर आप इस बात की तसल्ली कर सकती हैं कि आपके चाहने वाले का फोन कभी डिस्चार्ज नहीं होगा। इससे आपकी चिंता काफी हद तक कम भी रहेगी।

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14. वॉलेट

अपने चहेते व्यक्ति को वॉलेट भी गिफ्ट में दे सकती हैं। यह भले ही थोड़ा सामान्य हो, लेकिन काफी उपयोगी गिफ्ट हो सकता है। आजकल कई अच्छे डिजाइन और प्रिंट के भी वॉलेट उपलब्ध हैं।

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15. डायरी और पेन

अगर आपके पार्टनर को लिखने का शौक है तो आप उन्हें एक अच्छी सी डायरी वैलेंटाइन गिफ्ट में दे सकती हैं। आजकल ऑनलाइन कुछ खास तरह के हैंडमेड डायरी भी मौजूद हैं, जो अपने डिजाइन के लिए काफी चर्चित हैं। इसके साथ ही आप उन्हें एक अच्छा पेन भी दे सकती हैं।

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16. ट्रिमर

आप अपने पार्टनर को ट्रिमर भी दे सकती हैं। यह एक ऐसी चीज है जो किसी भी पुरुष के काम आ सकती है। भले ही आपके पार्टनर के पास पहले से ट्रिमर मौजूद हो, लेकिन एक नया ट्रिमर भी उनके विश लिस्ट में फिट हो सकता है। आजकल तो बाजार में और ऑनलाइन, ट्रिमर किट भी पाए जाते हैं। जिसमें एक ही सेट में अलग-अलग साइज के ब्लेड मौजूद होते हैं, तो क्यों न पुराने ट्रिमर को कुछ लेटेस्ट डिजाइन के ट्रिमर से बदला जाए।

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17. लैपटॉप बैग

अपने पार्टनर, दोस्त या भाई को खुश करने का एक तरीका है, उन्हें लैपटॉप बैग गिफ्ट करें। एक वक्त था जब लैपटॉप के लिए बहुत ही सामान्य से बैग बाजार में उपलब्ध हुआ करते थे, लेकिन आजकल लैपटॉप बैग फैशन बन चुके हैं। आज तरह-तरह के फंकी बैग्स आकर्षण का केंद्र बनते जा रहे हैं, तो क्यों न बदलते फैशन के साथ आप अपने पार्टनर के भी बैग का फैशन बदलें। सिर्फ लैपटॉप बैग ही नहीं बल्कि आप अपने पार्टनर की जरूरत अनुसार ट्रैवल बैग या रकसैक भी गिफ्ट कर सकती हैं।

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18. गिटार

वैलेंटाइन गिफ्ट की अगर बात करें तो इसमें गिटार भी एक अच्छा विकल्प हो सकता है। एक अच्छा सा गिटार उपहार में देकर आप अपने पार्टनर को कुछ नया सीखने के लिए प्रोत्साहित कर सकती हैं।

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19. कैमरा

वैलेंटाइन गिफ्ट के लिए कैमेरा भी एक अच्छा ऑप्शन हो सकता है। यह न सिर्फ आपके पार्टनर के लिए बल्कि आप दोनों के लिए काफी खूबसूरत तोहफा हो सकता है। यादगार लम्हों को भला कौन नहीं रोकना चाहता है। भले ही उन लम्हों को रोका न जा सके, लेकिन हमेशा के लिए कैद जरूर किया जा सकता है। अगर आपका बजट ज्यादा है तो डीएसएलआर कैमरा एक अच्छा ऑप्शन हो सकता है। वहीं किसी का बजट कम हो तो उन्हें उदास होने की जरूरत नहीं है। आजकल इंस्टेंट का जमाना है तो कैमेरा कैसे पीछे रहे। इंस्टेंट कैमरा, जिससे खींची गई तस्वीर तुरंत हाथ में आ जाती है।

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20. मोबाइल फोन

कई पुरुषों की आदत होती है कि वो अपना फोन जल्दी नहीं बदलते और एक ही फोन के सहारे सालों गुजार देते हैं। अगर आपके पार्टनर भी उन्हीं में से एक हैं तो यही वक्त है बदलने का, अरे! पार्टनर नहीं, पार्टनर का फोन बदलने का। अगर आपके पार्टनर ने पहले से ही किसी खास ब्रांड का फोन लेने की इच्छा जताई हो तो यही वक्त है, उन्हें सरप्राइज देने का।

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21. स्मार्ट स्पीकर

टेक्नोलॉजी के इस जमाने में स्मार्ट स्पीकर भी काफी चर्चित है। आप अपने दोस्त को स्मार्ट स्पीकर के रूप में एक स्मार्ट गिफ्ट दे सकती हैं। इस स्पीकर की मदद से वो न सिर्फ गाने सुन सकते हैं, बल्कि अलार्म लगा सकते हैं और रेडियो या न्यूज भी सुन सकते हैं। ये अलग-अलग साइज और दामों में उपलब्ध हैं।

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22. वीडियोगेम या प्लेस्टेशन

लड़कों और पुरुषों के लिए प्लेस्टेशन या वीडियोगेम एक अच्छा विकल्प है। यह एक ऐसी चीज है, जिससे शायद ही वो कभी बोर होते होंगे। अगर आपके पार्टनर भी गेम के शौकीन हैं, तो वीडियोगेम या प्लेस्टेशन का नाम मात्र ही काफी है, उनके चेहरे पर मुस्कान लाने के लिए। इस बार वेलेंटाइन डे के लिए गिफ्ट में आप वीडियोगेम का चुनाव कर सकती हैं।

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23. सनग्लास

सनग्लास एक ऐसी चीज है, जो शायद ही कोई पुरुष लेने से मना करेगा। भले ही आपके पार्टनर के पास सनग्लास हो, लेकिन उनके स्टाइल लिस्ट में एक और सनग्लास जुड़ जाए तो इससे बेहतर और क्या हो सकता है। आजकल नए-नए डिजाइन के सनग्लासेस मार्केट और ऑनलाइन उपलब्ध हैं। तो जरा अपने पार्टनर के सनग्लास कलेक्शन में झांककर देखें कि उनके पास कौन सा लेटेस्ट डिजाइन हैं। फिर क्या, बिना देर करते हुए कर दें ऑर्डर।

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24. मोजे

ये गिफ्ट थोड़ा अटपटा लग सकता है, लेकिन आप अपने दोस्त को मोजे भी गिफ्ट कर सकती हैं। आजकल बाजार में कई तरह के डिजाइनर और फंकी मोजे भी उपलब्ध हैं। इतना ही नहीं, आपके दोस्त अलग-अलग अवसर पर तरह-तरह के मोजे ट्राय कर सकते हैं। आप चाहें तो अपने पार्टनर को मोजे और जूते का कॉम्बो भी वैलेंटाइन गिफ्ट में दे सकती हैं।

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25. गिफ्ट वाउचर

अगर इतने सारे विकल्प देखने के बाद भी आप उलझन में हैं तो हमारे पास एक और विकल्प है, गिफ्ट वाउचर।  गिफ्ट वाउचर में आप अपनी इच्छा अनुसार पैसे डलवा सकती हैं और उन पैसों का उपयोग आपके पार्टनर अपनी कोई पसंदीदा चीज खरीदने में कर सकते हैं।

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अब हम लड़कियों को देने वाले कुछ खास वैलेंटाइन डे गिफ्ट्स के आइडिया देंगे।

लड़कियों के लिए

अब बारी आती है लड़कियों के लिए वैलेंटाइन डे गिफ्ट्स का चुनाव करने की। देखा जाए तो लड़कों की तुलना में लड़कियों के लिए वैलेंटाइन दिवस उपहार चुनना ज्यादा आसान है। फिर भी अगर कोई पहली बार किसी लड़की को गिफ्ट देना चाहता है तो यहां हम उनकी मुश्किल को हल करने की कोशिश करेंगे। लड़कियों या महिलाओं के लिए वैलेंटाइन डे गिफ्ट्स के बारे में जानने के लिए पढ़ते रहें यह लेख।

1. सॉफ्ट टॉयज

सॉफ्ट टॉयज या टेडी बीयर लड़कियों के लिए अच्छा गिफ्ट हो सकता है। यह तोहफा देखकर लड़कियों के चेहरे पर एक अलग ही मुस्कान और खुशी आ जाती है। पुरुष चाहें तो अपनी महिला मित्र के लिए उनके पसंदीदा कार्टून कैरेक्टर का भी सॉफ्ट टॉय ले सकते हैं।

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2. चॉकलेट

वैलेंटाइन दिवस उपहार में चॉकलेट भी एक अच्छा विकल्प है। चॉकलेट के कई प्रकार बाजार में या ऑनलाइन आपको मिल जाएंगे। आप अपने पार्टनर के लिए उनका पसंदीदा चॉकलेट का चुनाव कर सकते हैं। सिर्फ चॉकलेट ही नहीं बल्कि उसके साथ उनके पसंदीदा फूल भी उन्हें उपहार में दे सकते हैं ताकि उनकी खुशी और बढ़ जाए।

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3. गिफ्ट हैंपर

लड़कियों या महिलाओं के लिए गिफ्ट हैंपर का चुनाव भी कर सकते हैं। इसमें चॉकलेट और सॉफ्ट टॉयज के साथ ही आप उनकी अन्य पसंदीदा चीजों को भी कस्टमाइज करवा सकते हैं।

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4. बैग

बैग एक ऐसी चीज है जो लड़कियों के पास जितने भी हो, उनके लिए वो कम ही लगता है। आप अगर अपने पार्टनर, बहन या महिला मित्र को वैलेंटाइन गिफ्ट देना चाहते हैं तो बैग एक अच्छा विकल्प हो सकता है। आप उनके लिए लैपटॉप बैग, वॉलेट, पर्स, कार्ड होल्डर या अन्य कैजुअल बैग का चुनाव कर सकते हैं। आजकल बैग्स में कॉम्बो ऑफर्स भी होते हैं, जिसमें वॉलेट, पर्स और हैंडबैग का पूरा सेट मौजूद होता है।

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5. ब्रेसलेट वॉच

महिलाओं के लिए घड़ी भी आजकल एक स्टाइल स्टेटमेंट बन चुकी है। आजकल मार्केट में महिलाओं के लिए कई डिजाइनर घड़ियां उपलब्ध है। इतना ही नहीं, घड़ियों को ब्रेसलेट का रूप भी दिया जा रहा है। ये ब्रेसलेट वाली घड़ियां न सिर्फ वक्त बताएंगी, बल्कि पहनने वाले के हाथ की खूबसूरती भी बढ़ाएंगी।

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6. फायर स्टिक

अगर आपके पार्टनर को वेब सीरीज या फिल्में देखने का शौक है तो फायर स्टिक एक अच्छा वैलेंटाइन गिफ्ट हो सकता है। इसमें नेटफ्लिक्स, अमेजन प्राइम, यूट्यूब और हॉट स्टार उपलब्ध हैं। इतना ही नहीं, व्यक्ति फोन, लैपटॉप और टैबलेट को भी इससे कनेक्ट कर सकता है। महिला मित्र के लिए यह गिफ्ट एक अच्छा विकल्प हो सकता है।

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7. ड्रेस

आप अपने पार्टनर के लिए उनकी पसंद अनुसार इंडियन या वेस्टर्न ड्रेस का चुनाव भी कर सकते हैं। इसके अलावा, कई महिलाओं को स्कार्फ का शौक भी होता है। ऐसे में उनके लिए डिजाइनर स्कार्फ का चुनाव भी किया जा सकता है। आप चाहें तो कस्टमाइज टी-शर्ट भी गिफ्ट में दे सकते हैं।

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8. इंडोर प्लांट

कई महिलाओं को पेड़-पौधों का भी शौक होता है। ऐसे में आप उनके लिए इंडोर प्लांट्स ले सकते हैं, जिन्हें वो अपने घर में या ऑफिस के डेस्क पर सजा सकती हैं। इसके अलावा, आप उनके लिए लकी बैम्बू का भी चुनाव कर सकते हैं, जिसे गुड लक का प्रतीक भी माना जाता है।

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9. ड्रीम कैचर

लड़कियों को घर सजाने और छोटी-छोटी चीजों का शौक ज्यादा होता है। ऐसे में आप उन्हें ड्रीम कैचर भी दे सकते हैं। मान्यताओं के अनुसार ड्रीम कैचर सकारात्मक ऊर्जा प्रदान करता है और नकारात्मक ऊर्जा को दूर रखता है। यह बुरे सपनों को दूर रखने में मदद करता है। माना जाता है कि इससे अच्छे सपने आते हैं। इतना ही नहीं ये घर की खूबसूरती बढ़ाने में भी मदद कर सकता है।

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10. विंड चाइम्स

विंड चाइम्स भी लड़कियों या महिलाओं को देने का एक अच्छा विकल्प है। यह न सिर्फ गुड लक का प्रतीक है बल्कि घर की खूबसूरती को भी बढ़ा सकता है।

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11. फुटवियर

बैग्स और कपड़ों की तरह ही लड़कियों के लिए फुटवियर भी काफी खास होते हैं। कई लड़कियां और महिलाएं अलग-अलग तरह के जूते, चप्पल और सैंडल पहनना पसंद करती हैं। ऐसे में उनके वैलेंटाइन डे गिफ्ट के लिए फुटवियर एक अच्छा विकल्प हो सकता है। अपने पार्टनर की रुचि को देखते हुए आप उन्हें उनका पसंदीदा फुटवियर दे सकते हैं।

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12. बेस्ट गर्लफ्रेंड ट्रॉफी

यही वक्त है जब आप अपनी गर्लफ्रेंड को यह बता सकते हैं कि वो दुनिया की सबसे बेस्ट गर्लफ्रेंड है। इसके लिए बस आपको उन्हें बेस्ट गर्लफ्रेंड ट्रॉफी से नवाजना है। किसी भी गर्लफ्रेंड के लिए यह एक खूबसूरत और परफेक्ट वैलेंटाइन गिफ्ट हो सकता है। यह गिफ्ट उन्हें इस बात का एहसास दिलाएगा कि आपके जीवन में उनका एक खास स्थान है।

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13. लिपस्टिक

अगर आपकी महिला मित्र लिपस्टिक लगाने की शौकीन हैं, तो यह एक अच्छा वैलेंटाइन गिफ्ट हो सकता है। आप उनकी पसंदीदा रंग की लिपस्टिक का चुनाव कर उन्हें दे सकते हैं। आजकल लिपस्टिक के कई प्रकार जैसे – मैट और ग्लॉसी रंग भी बाजार में मौजूद है। आप चाहें तो अलग-अलग रंगों की लिपस्टिक का कॉम्बो पैक बनाकर उन्हें गिफ्ट कर सकते हैं।

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14. कस्टमाइज कॉफी मग

आप चाहें तो अपनी गर्लफ्रेंड को कॉफी मग दे सकते हैं। आप चाहें तो उसमें कोट्स या तस्वीर बनवाकर भी दे सकते हैं। इसके साथ ही आजकल मैजिक कॉफी मग भी बहुत चर्चित है। इसमें गर्म पेय पदार्थ डालने के बाद ही तस्वीर उभर कर आती है। यह एक अच्छा विकल्प हो सकता है।

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15. पेन स्टैंड या टेबल की चीजें

लड़कियां या महिलायें अपने टेबल को काफी सजाकर और आकर्षक बनाए रखती हैं। ऐसे में आप उनके टेबल को और आकर्षक बनाने के लिए डिजाइनर पेन स्टैंड या टेबल पर रखने वाले शो पीस दे सकते हैं। इस तरह की चीजें इन्हें काफी लुभाती हैं।

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16. गोल्डन रोज

फूल लगभग हर लड़की को पसंद होते हैं। ऐसे में वैलेंटाइन डे पर गर्लफ्रेंड को फूल गिफ्ट करना एक अच्छा विकल्प हो सकता है। इस गिफ्ट में अगर थोड़ा बदलाव कर दिया जाए, तो ज्यादा सरप्राइजिंग हो सकता है। आप अपनी गर्लफ्रेंड को सामान्य फूल की जगह हमारे बताए गए गोल्डन गुलाब को वैलेंटाइन गिफ्ट में दे सकते हैं। यह सुनहरा गुलाब आपकी गर्लफ्रेंड के चेहरे पर खुशी की चमक लाने का काम करेगा।

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17. होम डेकोर

कई लड़कियों और महिलाओं को घर सजाने का काफी शौक होता है। वे अक्सर होम डेकोर की चीजों की शॉपिंग करती रहती हैं। ऐसे में आप महिलाओं को होम डेकोर की चीजें जैसे – पेंटिंग, शो पीस, पर्दे, स्टार लाइट्स, इंडोर प्लांट्स, मूर्ति या कुशन कवर आदि दे सकते हैं। आप चाहें तो चीजें कस्टमाइज कराकर जैसे – उनके नाम का नेमप्लेट इत्यादि भी दे सकते हैं।

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18. फोटो हैंगिंग क्लिप्स

कई लोगों के लिए ये नया हो सकता है। दरअसल, फोटो हैंगिंग क्लिप्स लाइट के साथ होते हैं और इसमें छोटे-छोटे क्लिप्स लगे होते हैं, जिसमें व्यक्ति अपनी या किसी खास व्यक्ति की छोटी-छोटी तस्वीरें लगा सकता है। यह घर की या ऑफिस डेस्क की शोभा बढ़ा सकता है। किसी महिला को देने के लिए यह भी एक अच्छा वैलेंटाइन डे गिफ्ट हो सकता है।

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19. इंडोर गेम्स

आप चाहें तो अपने महिला मित्र को इंडोर गेम्स भी गिफ्ट में दे सकते हैं। एक वक्त था जब मजे से बैठकर लोग इंडोर गेम्स का आनंद उठाते थे। आजकल यह चलन कम सा होता चला गया है। ऐसे में पुरानी यादों को ताजा करने के लिए और वीकेंड में बाहर न जाकर साथ में थोड़ा वक्त बिताने के लिए इंडोर गेम्स एक अच्छा बहाना हो सकता है। आप उन्हें इंडोर गेम्स जैसे – कैरम, लूडो, फूसबॉल, स्क्रैबल या चेस गिफ्ट में दे सकते हैं।

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20. ज्वेलरी या एक्सेसरीज

आप चाहें तो महिलाओं को कुछ मॉडर्न फैशन ज्वेलरी जैसे – कान की बालियां या चेन वैलेंटाइन डे गिफ्ट्स में दे सकते हैं। आजकल कई तरह के नए-नए फैशन एक्सेसरीज उपलब्ध हैं। इनमें सिर्फ ज्वेलरी ही नहीं, बल्कि बेल्ट, बैग, ब्रेसलेट, अंगूठी और हेयर बैंड भी शामिल हैं।

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21. स्माइली पिलो

सॉफ्ट टॉयज तो कई लड़कियों को पसंद होते ही हैं, साथ ही कई महिलाओं को स्माइली पिलो या डिजाइनर पिलो भी पसंद होते हैं। ऐसे में आप उन्हें इस तरह की चीजें भी वैलेंटाइन गिफ्ट के तौर पर दे सकते हैं। स्माइली पिलो देखकर आपकी महिला मित्र के चेहरे पर भी मुस्कान जरूर आ जाएगी। आप चाहें तो स्माइली पिलो का पूरा सेट भी वैलेंटाइन दिवस उपहार के रूप में दे सकते हैं।

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22. रीडिंग लैंप या बल्ब

अगर आपकी गर्लफ्रेंड को किंडल के बजाय किताबें पढ़ना पसंद है, तो आप उन्हें रीडिंग लैंप या बल्ब वैलेंटाइन गिफ्ट में दे सकते हैं। यह रीडिंग लैंप अन्य लैम्प्स की तुलना में थोड़ा अलग होता है। इसे टेबल पर रखने की जरूरत नहीं होती, बल्कि इसे आसानी से किताब के पन्नों से जोड़ा जा सकता है।

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23. डिफ्यूजर

आजकल एक और गिफ्ट जो चलन में है वो है डिफ्यूजर। ऐसे में यह एक अच्छा और उपयोगी वैलेंटाइन गिफ्ट हो सकता है। बाजार में और ऑनलाइन कई अलग-अलग डिजाइन के डिफ्यूजर उपलब्ध हैं। इतना ही नहीं, बिजली से चलने वाला डिफ्यूजर भी मार्केट में मौजूद है। ये डिफ्यूजर कमरे को महकाने के साथ घर की खूबसूरती को बढ़ाने का काम भी करेगें। डिफ्यूजर के साथ आप अपने पार्टनर को उनकी पसंद का एसेंशियल ऑयल देना न भूलें।

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24. मसाजर

वैलेंटाइन डे पर आप अपनी गर्लफ्रेंड को यह मसाजर दे सकते हैं। यह उनके लिए एक अलग तोहफा होगा, जो उन्हें दिनभर की थकान उतारने में मदद करेगा। इसके अलावा भी बाजार में या ऑनलाइन कई तरह के मसाजर उपलब्ध हैं, जिन्हें आप खरीद सकते हैं।

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25. स्ट्रेटनर/ड्रायर

कई महिलाओं को बालों की स्टाइलिंग करना काफी पसंद होता है। ऐसे में आप उन्हें स्ट्रेटनर या ड्रायर वैलेंटाइन गिफ्ट में दे सकते हैं। आजकल मार्केट में कई नए-नए तरह के स्ट्रेटनर और ड्रायर उपलब्ध हैं। इतना ही नहीं, बाजार में स्ट्रेटनर और ड्रायर का कॉम्बो पैक भी उपलब्ध है।

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आशा करते हैं कि अभी तक वैलेंटाइन डे गिफ्ट्स को लेकर जो उलझन कई लोगों के मन में थी, वो काफी हद तक दूर हो गई होगी। आप इनमें से अपना या अपने पार्टनर का पसंदीदा गिफ्ट चुनें और उन्हें सरप्राइज करें। इसके साथ ही अगर एक प्यारी सी डेट हो जाए तो वैलेंटाइन गिफ्ट का मजा और दोगुना हो जाए। इसके साथ ही अपने वैलेंटाइन डे और उस दिन मिलने वाले गिफ्ट्स का अनुभव हमारे साथ शेयर करना न भूलें। इसके अलावा, आपके मन में वैलेंटाइन डे गिफ्ट्स से संबंधित सुझाव या सवाल हों तो उन्हें भी कमेंट के जरिए हम तक जरूर पहुंचाएं।

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मुंहासे ऐसे बिन बुलाए मेहमान होते हैं, जिन्हें भगाना किसी जंग से कम नहीं। ये किसी एक वजह से नहीं होते और इनसे छुटकारा पाने के लिए लोग न जाने कितने तरह के आधुनिक उपाय करते हैं। कई बार ये उपाय त्वचा पर नकारात्मक प्रभाव भी डाल देते हैं। ऐसे में प्राकृतिक उत्पाद जैसे अरंडी के तेल से बने फेस पैक का उपयोग करने से इन जिद्दी मुंहासों से आराम मिल सकता है। स्टाइलक्रेज के इस लेख में जानिए मुंहासों के लिए अरंडी के तेल के लाभ क्या हैं। इसके साथ ही आपको मुंहासों के लिए अरंडी के तेल के उपयोग से जुड़ी जरूरी जानकारी भी दी जाएगी। इस लेख में बताए गए फेस पैक का उपयोग करते समय इस बात का भी ध्यान रखना जरूरी है कि अरंडी का तेल मुंहासों का इलाज नहीं है, लेकिन ये पिंपल से निजात पाने में एक सहायक भूमिका जरूर निभा सकता है।

इस लेख के सबसे पहले भाग में जानिए मुंहासों के लिए अरंडी के तेल के फायदे।

मुंहासे के लिए अरंडी का तेल क्यों फायदेमंद है?

मुंहासों के लिए अरंडी के तेल का उपयोग इसमें मौजूद गुणों की वजह से किया जा सकता है। इस तेल में रिकिनोलेइक नामक एसिड पाया जाता है और इस एसिड में एंटीमाइक्रोबियल और एंटीबैक्टीरियल प्रभाव मौजूद होते हैं। ये गुण मुंहासे फैलाने वाले बैक्टीरिया को खत्म करने के साथ उनसे बचाव का काम कर सकते हैं। बैक्टीरिया त्वचा के पोर्स को ब्लॉक करने का काम करते हैं, जिससे मुंहासों की समस्या खड़ी होती है (1)। इसके साथ ही, इस तेल में एंटीइन्फ्लामेट्री गुण भी पाए जाते हैं, जो मुंहासों की वजह से हुई सूजन को कम करने में मदद कर सकते हैं (2)। अरंडी का तेल त्वचा को पर्यावरण के दुष्प्रभावों से बचाता है और उसे कोमल बनाए रखता है। इसके अलावा, इस तेल में मॉइस्चराइजिंग गुण भी होते हैं, जो त्वचा को रूखेपन से बचाने में मदद कर सकता है (3)।

लेख के अगले भाग में मुंहासों के लिए अरंडी के तेल के उपयोग से जुड़ी जानकारी दी गई है।

मुंहासे के लिए अरंडी के तेल का उपयोग – How to Use Castor Oil for Acne in Hindi

मुंहासों के लिए अरंडी के तेल का प्रयोग करने के विभिन्न तरीके हैं। इन सभी तरीकों को सामग्री और विधि सहित बताया गया है।

1. अरंडी का तेल

सामग्री : 

• अरंडी का तेल
• एक पतीला गर्म पानी
• एक तौलिया

विधि : 

• रात में सोने से पहले एक पतीले पानी को गर्म कर लें और अपने सिर को तौलिए से ढककर चेहरे पर भाप (स्टीम) लें।
• लगभग पांच से आठ मिनट स्टीम लेने के बाद चेहरे को तौलिए की मदद से थपथपा कर पोंछ लें।
• अब हाथों में दो से तीन बूंद अरंडी का तेल लेकर उंगलियों की मदद से चेहरे की मसाज करें।
• कुछ देर चेहरे की मसाज करने के बाद अरंडी के तेल को चेहरे पर लगा कर ही सो जाएं।
• सुबह उठकर तौलिया को गीला कर चेहरे को साफ करें और अंत में चेहरे को ठंडे पानी से धो लें।

 कितनी बार उपयोग करें : 

इस विधि को हफ्ते में दो बार दोहराया जा सकता है।

कैसे काम करता है :

जैसा कि हमने ऊपर बताया कि मुंहासे के लिए अरंडी के तेल के लाभ इसमें मौजूद एंटीमाइक्रोबियल और एंटीबैक्टीरियल गुणों की वजह से प्राप्त किए जा सकते हैं। ये गुण त्वचा को मुंहासों से बचाने में मदद कर सकते हैं (2)। इसके साथ, इसके मॉइस्चराइजिंग गुण त्वचा को कोमल और मुलायम बनाए रखने में मदद कर सकते हैं (3)। मुंहासों के लिए अरंडी के तेल का प्रयोग करने से पहले चेहरे पर स्टीम लेने से त्वचा के रोमछिद्र खुल जाते हैं (4)। ऐसा करने से अरंडी का तेल त्वचा में आसानी से अवशोषित होकर काम कर सकता है।

2. अरंडी और जैतून का तेल

सामग्री :

• दो चम्मच जैतून का तेल
• एक चम्मच अरंडी का तेल

विधि :

• एक बाउल में जैतून और अरंडी का तेल मिला लें।
• रात में सोने से पहले एक बर्तन में पानी उबाल लें और अपने सिर को तौलिए से ढककर चेहरे पर भाप (स्टीम) लें।
• लगभग पांच से आठ मिनट स्टीम लेने के बाद चेहरे को तौलिए की मदद से थपथपा कर पोंछ लें।
• अब उंगलियों की मदद से बाउल में मौजूद तेल के मिश्रण से चेहरे पर मसाज करें।
• कुछ देर चेहरे पर मसाज करने के बाद, तेल को चेहरे पर लगा कर ही सो जाएं।
• सुबह उठ कर चेहरे को गीले तौलिए से साफ करें।
• अंत में चेहरे को ठंडे पानी से धो लें।

कितनी बार उपयोग करें :

इस प्रयोग को हफ्ते में दो बार दोहराया जा सकता है।

कैसे काम करता है :  

मुंहासों के लिए अरंडी के तेल के फायदे बढ़ाने के लिए उसमें जैतून का तेल मिलाया जा सकता है। जैतून का तेल भी त्वचा के लिए लाभदायक माना जाता है। इसमें एंटीइन्फ्लामेट्री गुण होते हैं, जो मुहांसों की सूजन को कम करने में मदद कर सकते हैं। इसमें मौजूद पॉलीफेनल्स त्वचा को फ्री रेडिकल्स के प्रभाव से बचाने में मदद कर सकते हैं और एंटीऑक्सीडेंट गुण त्वचा को यूवी किरणों के हानिकारक प्रभाव से सुरक्षित रखने में मदद कर सकते हैं (3)। बता दें कि यूवी किरणों के दुष्प्रभाव मुंहासों को और जटिल बना सकते हैं (5)। इस तरह अरंडी के तेल के साथ जैतून के तेल के गुण मुहांसों पर सकारात्मक प्रभाव छोड़ सकते हैं।

3. अरंडी का तेल और बेकिंग सोडा

सामग्री :

• एक चम्मच बेकिंग सोडा
• एक चम्मच अरंडी का तेल

विधि :

• मुंहासे के लिए अरंडी के तेल का लाभ उठाने के लिए उसे एक बाउल में बेकिंग सोडा के साथ मिला लें।
• चेहरे को पानी से अच्छी तरह साफ करें और तौलिए से थपथपा कर पोंछ लें।
• अब बेकिंग सोडा और अरंडी के तेल के मिश्रण को प्रभावित क्षेत्र पर लगाएं।
• लगभग पांच से आठ मिनट रखने के बाद, उसे ठंडे पानी से धो लें।

कितनी बार उपयोग करें :

इसका उपयोग हफ्ते में तीन बार किया जा सकता है।

कैसे काम करता है :

मुंहासों के लिए अरंडी के तेल के फायदों के बारे में हम लेख में ऊपर बता चुके हैं। इसमें पाए जाने वाले एंटीमाइक्रोबियल गुण और एंटीबैक्टीरियल गुण मुंहासे फैलाने वाले बैक्टीरिया को खत्म करके त्वचा को एक्ने-फ्री रखने में मदद कर सकते हैं (2)। इसके साथ ही, इस पैक में बेकिंग सोडा का उपयोग करने से त्वचा को अन्य लाभ भी हो सकते हैं। बेकिंग सोडा त्वचा से अतिरिक्त तेल निकालने और त्वचा को मुलायम बनाए रखने में मदद कर सकता है (6)।

4. अरंडी का तेल और हल्दी

सामग्री :

• एक चम्मच हल्दी
• आधा चम्मच अरंडी का तेल

विधि :

• मुंहासे के लिए अरंडी के तेल का उपयोग करने के लिए उसे एक बाउल में हल्दी के  साथ अच्छी तरह मिलाकर पेस्ट बना लें।
• इसके बाद चेहरे को साफ पानी से धोकर, तौलिए से थपथपा कर पोंछ लें।
• अब अरंडी के तेल और हल्दी से बने पेस्ट को एक्ने से प्रभावित त्वचा पर लगाएं।
• कुछ देर रखने के बाद चेहरे को साफ पानी से धो लें।

कितनी बार उपयोग करें :

इस विधि का उपयोग हर रोज किया जा सकता है।

कैसे काम करता है : 

मुंहासे के लिए अरंडी के तेल के फायदे तो आप जान गए हैं। इसके साथ हल्दी मिलाने से यह पैक और प्रभावी हो सकता है। दरअसल, अरंडी के तेल के साथ हल्दी भी मुंहासों की समस्या से आराम दिलाने में मदद कर सकती है। हल्दी में मौजूद एंटी माइक्रोबियल गुण मुंहासों का कारण बनने वाले बैक्टीरिया से लड़ने का काम कर सकते हैं और साथ ही इसमें मौजूद एंटी इंफ्लेमेटरी गुण त्वचा पर पिम्पल की वजह से हुई सूजन को कम करने में मदद कर सकते हैं। इसके अलावा, हल्दी सोरायसिस (त्वचा पर खुजली और लाल चकत्ते) एजिंग जैसी त्वचा समस्याओं पर भी प्रभावी असर दिखा सकती है (7)। इस तरह मुंहासे के लिए अरंडी के तेल के लाभ हल्दी के उपयोग के साथ बढ़ सकते हैं।

5. अरंडी का तेल और जिंक ऑक्साइड

सामग्री :

• आठ बड़े चम्मच अरंडी का तेल
• दो बड़े चम्मच बीसवैक्स
• एक बड़ा चम्मच जिंक ऑक्साइड
• आपकी पसंद अनुसार किसी भी एसेंशियल ऑयल की 10 बूंदें
• डबल बॉयलर
• एक जार

विधि :

• डबल बॉयलर में अरंडी का तेल लें और उसमें बीसवैक्स डाल कर पिघला लें।
• वैक्स के पिघल जाने के बाद, डबल बॉयलर को गैस से उतार लें और उसमें जिंक ऑक्साइड मिला लें।
• अच्छी तरह मिला लेने के बाद इस घोल में एसेंशियल ऑयल की 10 बूंदे मिला लें और अच्छी तरह मिक्स कर लें।
• अंत में इसे एक जार में भर कर रख दें।
• इस घोल का उपयोग प्रभावित क्षेत्र पर ऑइंटमेंट की तरह किया जा सकता है।
• प्रभावित क्षेत्र पर इसे लगाकर रात भर के लिए छोड़ दें और सुबह ठंडे पानी से धो लें।

कितनी बार उपयोग करें :

मुंहासों के लिए अरंडी के तेल से बने इस ऑइंटमेंट का उपयोग रोज किया जा सकता है। 

कैसे काम करता है : 

जिंक के साथ मुंहासों के लिए अरंडी के तेल के लाभ दोगुना हो सकता है। जिंक, पिम्पल के कारण बनने वाले बैक्टीरिया को खत्म कर सकता है और उन्हें फिर से पनपने से रोक सकता है, जिससे मुंहासों की समस्या से आराम मिल सकता है। इसके साथ, जिंक में एंटीइन्फ्लामेट्री गुण होते हैं, जो मुंहासों की सूजन को कम कर सकते हैं। जिंक के एंटी एंड्रोजेनिक गुण (एण्ड्रोजन नामक हार्मोन का प्रभाव कम करने वाले) त्वचा में अत्यधिक सीबम का उत्पादन नियंत्रित करने में मदद कर सकते हैं (8)। दरअसल, मुंहासों का एक कारण त्वचा में मौजूद सिबेशॅस (ऑयल ग्लैंड्स) से अत्यधिक सीबम का निकलना भी होता है (9)। ऐसे में सीबम का उत्पादन नियंत्रित करने से एक्ने की समस्या से कुछ हद तक आराम मिल सकता है।

आगे जानिए कि मुंहासे के लिए अरंडी के तेल के लाभ काम करने में कितना समय लेते हैं।

मुंहासों को साफ करने में अरंडी के तेल को कितना समय लगता है?

जैसा कि हमने लेख के शुरुआत में बताया कि मुंहासे होने की कोई एक वजह नहीं होती। ये कई अलग अलग वजहों से हो सकते हैं, जैसे हॉर्मोनल बदलाव, आनुवंशिक कारण, प्रदूषण, मेकअप, तनाव आदि (10)। इसके अलावा, सभी की त्वचा एक समान नहीं होती, जिस कारण किसी भी ट्रीटमेंट को काम करने में कम या ज्यादा समय लग सकता है। इन विभिन्न कारणों के वजह से यह कहना मुश्किल होगा कि मुंहासे के लिए अरंडी के तेल के फायदे कितने समय में कारगर साबित होंगे। आप चाहें तो इस विषय पर एक बार त्वचा विशेषज्ञ से बात कर सकते हैं।

आगे जानिए कि मुंहासो के लिए अरंडी के तेल का प्रयोग करते समय किन बातों का ध्यान रखना जरूरी है।

बचाव – Caution

किसी भी उपचार के दौरान कुछ बातों को ध्यान में रखने से वह उपचार ज्यादा प्रभावी तरीके से काम करता है। उसी प्रकार मुंहासे के लिए अरंडी के तेल का उपयोग करते समय नीचे बताई गई बातों को ध्यान में रखने से फायदा मिल सकता है।

• मुंहासो के लिए अरंडी के तेल से बने किसी भी फेस पैक का उपयोग करने से पहले पैच टेस्ट कर लें।
• इन फेस पैक का उपयोग करने से पहले चेहरे को अच्छी तरह साफ कर लें। त्वचा पर  किसी भी प्रकार की गंदगी रहने से फेस पैक का प्रभाव कम हो सकता है।
• इन फेस पैक को चेहरे पर लगाने के बाद घर से बाहर न निकलें। ऐसा करने से चेहरे पर धूप और प्रदूषण का प्रभाव पड़ सकता है और मुंहासे कम होने की जगह बढ़ सकते हैं।
• चेहरे को धोने के बाद थपथपा कर पोंछ लें। रगड़ कर पोंछने से चेहरे पर रैशेज पड़ सकते हैं।
• चेहरे को धोने के बाद मॉइस्चराइजर लगाएं। ऐसा न करने से त्वचा रूखी और खींची हुई महसूस हो सकती है।
• अगर आप किसी खास समस्या जैसे सोरायसिस या डर्मेटाइटिस (त्वचा पर लाल खुजलीदार चकत्ते की समस्या) से ग्रसित हैं तो मुंहासो के लिए अरंडी के तेल का प्रयोग करने से पहले डॉक्टर से परामर्श अवश्य कर लें।
• अगर ऊपर बताए गए फेस पैक की किसी सामग्री से आपको एलर्जी है, तो उस फेस पैक का उपयोग न करें।
• मुंहासे के लिए अरंडी के तेल का उपयोग के बाद अगर आपको चेहरे पर जलन, खुजली या कोई अन्य समस्या होती है, तो तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें।

मुंहासे के लिए अरंडी के तेल के फायदे के बारे में तो अब आप अच्छी तरह समझ गए होंगे। लेख में बताए गए उपचार मुंहासों से बचाव व इनके प्रभाव को कम करने में मददगार साबित हो सकते हैं। खास बात यह है कि मुंहासे के लिए अरंडी के तेल से बने ये घरेलू फेस पैक बाजार में मिलने वाले एंटी एक्ने उत्पादों की तुलना में ज्यादा सुरक्षित हैं। हम आशा करते हैं कि इन उपायों की मदद से आपको मुंहासों से आराम मिलेगा। इसके अलावा, आपके लिए कौन-सा उपाय सबसे कारगर रहा, इस बारे में हमे नीचे कमेंट बॉक्स में लिखकर अवश्य बताएं। साथ ही अन्य जानकारी के लिए आप कमेंट बॉक्स में अपना सवाल छोड़ सकते हैं।

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It’s no secret that Indian women are well known for their exotic features and enviable tan skin. Many women in the western part of the world spend a lot on dough on spray tans to achieve that coveted bronze Goddess look. With East-Asian and Middle-Eastern models like Chrissy Teigen, Bella & Gigi Hadid, being at the top of the runway hierarchy, it’s no secret that exotic features are coveted in terms of beauty. India too has spawned many successful models; from the gorgeous Padma Lakshmi to the stunning Miss Universe 1994, Sushmita Sen. Ever wondered how they achieved to look that amazing and how they still manage to stay youthful? Here are a few beauty secrets from some of our country’s top models:

Arshia Ahuja

arshiaahuja / Instagram

When it comes to dressing up, Arshia believes in dressing smartly and practically. She admits that she does not wear bodycon dresses when she feels bloated and says she would instead ask to be dressed in a crop top with high-waisted flared trousers. This would add more volume to the bottom of her outfit and act as a distraction from her bloated tummy. She also states one should be extremely religious about their skincare routine in order to maintain that youthful glow. The statuesque model even joked that she looks younger than her friends from school. She states that indulging in self-care and taking care of your body is the best gift you can give yourself. She also advises people to stay hydrated and cut out sugar to keep their skin clear. The model admits to having had her struggles with acne in the past and believes home remedies and masks work well to treat it.

Elena Fernandes

elenarmf / Instagram

You’ve probably seen this spectacular Indian-Peruvian actress in the movie Kapoor & Sons. Besides that, the actress has also modeled for lingerie brands like Zivame, walked the ramp at fashion weeks in both London and New York, and has appeared in major ad campaigns for many high-end fashion magazines. The model swears by water-based products and states that she changes her moisturizers quite frequently and says that this keeps her skin from adapting to one product. She firmly believes in exfoliating her skin and even owns a pair of exfoliating gloves to help her with the same. The model also has one little beauty secret every model swears by— hemorrhoid cream to remove zits and acne. She claims that it makes zits disappear in 24 hours.

Nidhi Sunil

nidhisunil / Instagram

This Bangalore based beauty has walked the runway for leading designers and has modeled for major magazines like Harper’s Bazaar. She is known for her slim and svelte figure and stunning, sun-kissed dusky complexion. The model swears by Ayurvedic and organic products and states that they balance out her skin. She washes her face with a gentle soap-free cleanser and uses a face mist to hydrate her skin. When she notices her skin looking tired, she spruces it up with a spray of face mist which she says makes her skin look dewy and glowy.

Arlette Evita Grao

arlettegrao / Instagram

This fresh-faced beauty is not just a model but also a travel host and influencer. She’s known in the fashion world for her youthful looks, gorgeous curly locks and girl-next-door appeal. She uses a prescribed face wash to clean her face and follows it up with a water-based moisturizer. While traveling, the model advises using a face mist and a sunscreen with high SPF. She states that a hydrating lotion and cream is necessary to keep your skin soft and supple. She also says that you should wash your face twice a day and pat it dry. She recommends working out, eating healthy and following a good skincare routine to help your skin achieve an inner glow.

Sushmita Sen

sushmitasen47 / Instagram

And what better way to end this list than by the addition of our former Miss Universe? This gorgeous diva made her entertainment industry debut after winning Miss Universe 1994 at a young age of 18. Now 44, the stunning mom of two has an extremely desirable figure and youthful-looking skin. She states that her secret to healthy skin is staying hydrated, getting a lot of beauty sleep and making use of sunscreen. The stunning model/actress swears by natural products and often makes use of homemade face masks and face packs to nourish her skin. She also believes that dressing right can make your skin look brighter and states that she likes wearing pastels and light colors for that very reason. She also eats right and avoids eating fried food and any form of junk food. Her exercise routine usually consists of pilates, crunches, cardio and power yoga.

In Conclusion

There’s no denying that models are in a position where they can afford personal trainers and expensive skincare products, but there are some aspects to their routines that could be incorporated in our own. Eating right, staying hydrated, regular exercise, and following a skincare routine religiously seems to work wonders. Do you agree with this list? Let us know all your thoughts in the comments below.

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Indian society has a long way to go to accept men and women as equals. Women are given more respect than before but they are still expected to act a certain way to fit in the image of an “ideal daughter-in-law”. Have we ever stopped to think why there is no fuss about what an ideal “son-in-law” or “husband” is? Every role of a woman is boxed into definitions and fine-tuned to fit the patriarchal society that we live in. Even age-old traditions and values inculcated in Indian women seem to favor men and their needs. A woman is expected to cook, clean, take care of her husband and kids while a man’s job is just to financially support the family. Back in the day, it made sense because women were not educated, did not have jobs and were not financially independent. But in this modern world, when both the husband and wife work, is it fair?

Modern Day Reality

Society is progressing towards equal rights and opportunities for both men and women. Or so we think. Let me tell you a story that happened quite recently. My mother’s friend, Meena, came home to visit her, a couple of days ago. As is routine, I greet her and leave them to talk and catch up while I go up to my room and carry on with my work. This time, she wanted to talk to me. She told me to sit down with them while she talked about her nephew’s wife, Rita, who studied with me in college. She asked me how well I knew Rita and I told her we studied together in college and back then she was a smart, independent and brilliant student who was admired by both her peers and teachers. It seemed like this was not the answer she was looking for because she immediately frowned upon what I said. She said “This is the problem with children from your generation. You do not want to be a wife. You do not want to respect your husband’s wishes but you want to pursue your career. Why do you want to get married then?” and I was appalled on hearing this.

Meena continued to insult and humiliate Rita because she expected her husband to take on equal responsibility in the marriage. I explained to her how it was not unfair on her part to expect them to share their duties, instead of pawning them off on one person. To this, she said “How will that work? A wife is supposed to take care of her husband’s needs and not the other way around. Because of Rita’s independent attitude, they are having fights every day and my nephew is unhappy in that marriage. It seems like they will get a divorce soon.” I did not know what else to say to her. I simply told her that it is their personal life and we need not have to worry about it or discuss it and got up and excused myself from the room. It was rather infuriating to hear someone belittling a woman for standing up for herself.

Then Vs Now

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How often have we heard this? We think society has evolved and moved forward but it is sad to see that even in this day and age people talk about women like they were put into this world to solely serve their husbands. They are talked down on if they are ambitious and confident. In modern marriages, both men and women work and share the financial responsibility of the family unlike earlier times. Women share the same work pressure as men and it is unfair to expect them to solely carry out all the responsibilities of the house. When both the husband and wife are working, they should share everyday chores like cooking and cleaning. That is the kind of partnership that a modern marriage requires, rather than following age-old practices that are foolish, unreasonable, and outdated in today’s world.

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Unlike the olden days, women are educated, confident, and financially independent. They want to be loved and respected by their husbands and are not afraid to stand up for themselves when they do not get it. They do not want to settle for anything less than what they deserve. While they value traditions, they also recognize the kind of traditions that treat them less than equals from their husbands. They have absolutely no fear when it comes to calling their husbands out if they are not treated with respect and dignity.

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Education has played a huge role in empowering women to know their place in society. We know that we are capable of shining and do not let anyone dim out our lights. Society has confined us into specific roles and it’s time we break out of them and demand what we deserve. No fear or judgment can keep us from breaking free from the shackles of societal pressure and years of conditioning. We have come a long way but we cannot stop because we have a very long way to go in this patriarchal society to be seen as equals to men. Let’s fight for what is our birthright, to be treated as human beings, irrespective of gender.

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With the monsoon ahead of us, you may want to get started by stocking up on rainwear that will help keep you dry and warm. Finding the perfect pair of rain boots is never easy. You want them to be functional and stylish at the same time. This means that they must look trendy but also have ridges underneath to keep you from slipping. Most importantly, your rain boots need to keep the water out, so your feet aren’t soaked by the time you reach home. If you are looking for the perfect pair of rain boots, then you’re at the right place. We’ve put together a list of the 15 best selling rain boots for women.

Let’s dive right in and find out more.

The 15 Best Rain Boots For Women

1. Asgard Women’s Ankle Rain Boots

These boots take an elegant spin on the classic Chelsea boots and have a matt finish to them. They are lightweight and trendy to wear on rainy days.

Features:

• With a one-inch heel, these boots are comfortable to walk in and have a rubber sole, so you won’t have to worry about them getting wet.
• They have an elastic goring on the side and a pull-loop tag at the heel, which means they’ll be easy to slip on and off.
• With a roomy toe area and inner elastic fabric, these boots are the perfect blend of trendy and comfortable.

2. Kamik Women’s Heidi Rain Boot

These high gloss rain boots feature a rubber upper and ATRIUM outsole for maximum protection from the rain. They put a fashionable spin on all-weather fashion.

Features:

• These waterproof boots are available in many different colors.
• They are made from high-quality vinyl-covered canvas and put a fashionable spin on rainwear.
• They are dependable, strong, and deliver superior comfort to its wearer. So you can go ahead and jump in all the many rain puddles you want to without having to worry about ruining your shoes or getting your feet wet.

3. HUNTER Women’s Rain Boots Original

These boots give off classic horse girl energy and are great at keeping out muddy puddles and rainwater. Crafted from natural vulcanized rubber, here’s a pair of boots you must check out.

Features:

• These boots are designed for mild weather.
• They run as high as 16 inches from the ground and are highly durable.
• They have a narrow ankle, which gives a snug fit and excellent support.
• They are easy to wear and take off.
• The sizes run a bit large, so our advice is to purchase a size smaller than you’d usually buy.

4. Sloggers Women’s Waterproof Rain and Garden Boot

Made from recyclable material, these boots are non-latex and vegan-friendly. These boots will, without a doubt, keep the rain and water out. From a monochromatic polka dot to a psychedelic blue, they are available in several patterns and designs.

Features:

• These cute boots have printed designs on them and come in many colors.
• They are made from soft medical grade materials and are completely waterproof.
• Heavy-duty lug tread ensures excellent traction.
• These are easy-to-clean boots. Simply hose off the outside with some water if they get dirty. If the insole gets wet and soggy, air it out to dry.

5. Sperry Women’s Saltwater Rain Boot

With a side zipper closure and rawhide lacing with rust proof eyelets for a secure fit, these boots are the perfect pair for when it is rainy and gloomy outside. Specially curated to handle bad weather, these boots have a cushioned rubber sole and microfleece lining on the inside, thereby making sure your feet stay warm at all times.

Features:

• This high quality, super sturdy boot is made out of fleece, leather, and rubber.
• They have a waterproof sole and leather upper with a waterproof rubber front that offers the best protection from the rain.
• With a one-inch heel, these boots are perfect for your next adventure and are the ideal travel buddy as you never have to worry about what the weather is like when you’re wearing Sperry’s Saltwater Rain Boot.

6. Sloggers Women’s Waterproof Rain and Garden Boot

If you’re looking for variety when it comes to choosing the perfect rain boot, then you can’t miss Sloggers Women’s Waterproof Rain Boot as they come in several patterns and designs.

Features:

• These boots are made for extreme weather conditions and come with a heavy-duty lug tread, so you never have to worry about slipping.
• They are made of high-quality rubber and have a removable insole.
• These boots run calf-high and have a rounded toe and will look cute and trendy when paired with a raincoat.

7. Sam Edelman Women’s Tinsley Rain Boot

Are you worried that the constant downpour might ruin your look for a night-out with your besties? Well, now you can put those worries to rest with these sleek and stylish rain boots.

Features:

• These Chelsea rain boots epitomize chic comfort.
• These affordable rain boots have deep elastic goring on the sides and are a perfect blend of sophistication and comfort.
• They are easy to slip on and off.
• Has a slip-on closure.

8. Crocs Women’s Jaunt Shorty Boot

Want to go out and enjoy the rainy weather without any worries? Now you can jump in and play all day with Crocs Women’s Jaunt Shorty Boot with a Crosslite shaft.

Features:

• With an outer rubber sole, these boots will keep your legs and feet dry
• It is made with Croslite that is lightweight and comfortable to wear.
• Comfortable fit and inexpensive.
• Great value for money, extreme comfort, and cute design –

9. NORTY Women’s Hurricane Wellie Mid-Calf Rainboots

These boots will have you praying for rainy days just so you can wear them. Stylish, feminine, and versatile, these boots will ensure you look great while you work in the garden, do outdoor chores, and even when running around town.

Features:

• With a 14.25-inch shaft, these boots provide your feet and calves maximum protection from the rain.
• The glossy finish makes them easy to wash and keep clean, so you never have to worry about mud, slush, or dirt.
• The rubber lug sole tread will resist any slipping even in the wettest terrains.
• Overall, this boot is a great investment and is ideal if you live in rainy, snowy areas.
• Available in 14 different colors.

10. Joules Women’s Welly Print Rain Boot

This printed boot features a logoed shaft and expanding inset. It comes with an adjustable backstrap and a pull-on loop making them easier to slip in and out of.

Features:

• These super cute printed boots are made from synthetic material and have a rubber sole.
• They have a lugged outsole and a pull-on loop at the back shaft.
• They run calf-high and are perfect for trudging through snow and murky rainwater as they have a glossy finish.
• They are airy and have plenty of room and hence can be comfortably paired with some skinny jeans or fleece woolen socks.

11.  UGG Women’s Sienna Rain Shoe

Known for their superior fit and comfort, UGG has come out with another boot we can’t help but love. They may look like standard wellie style rain boots, but the support and protection it provides is unlike any other.

Features:

• Comes with a genuine shearling sole insert
• These trendy synthetic boots have a polyurethane insole with sheepskin lining.
• These classic boots are easy to get on, and once on, they will keep your trotters warm, dry, and comfortable.
• With a 9.5-inch shaft height and cute logo on the side, these boots are something your winter wardrobe needs.

12. Timberland Women’s Nellie Double Waterproof Ankle Boot

These boots look more like booties and cut off at the ankle. They can be easily styled with anything from ripped jeans to skirts.

Features:

• They have premium waterproof leather uppers and seam-sealed waterproof construction.
• They come with anti-fatigue footbeds and can be worn all day long.
• With seam-sealed waterproof construction and rubber lug outsoles, these are the perfect boots to wear on a rainy day.
• Uppers made from full-grain leather

13. Hunter Women’s Original Tall Rain Boot

This boot is both fashionable and appropriate for heavy-duty weather. They run quite high up the leg and can withstand even the most torrential showers.

Features:

• They are made from genuine leather. These boots measure 16 inches up from the ground and can keep your calves dry.
• They have a glossy finish and are completely waterproof.
• These tall rain boots are textile-lined to ensure maximum comfort to the wearer.
• The original calendared outsoles provide a high grip to its wearer in the slush.

14. Western Chief Women’s Printed Tall Rain Boot

These rain boots are built to last and are designed to be exceptionally comfortable. The stylish print on the boot sets it apart and the tall design will protect the calf from getting wet.

Features:

• They run true to size and have a soft, supportive footbed.
• Western Chief’s boots have plenty of foot room and are perfect to wear if you plan to spend the day gardening or running around town doing errands.
• They are waterproof, have a moisture-absorbent lining
• They have a removable insole, thereby providing maximum comfort.

15. Columbia Women’s Newton Ridge Plus Waterproof Hiking Boot

This waterproof hiking boot has a lace-up closure that is adjustable for a perfect fit. With its Omni-grip and sleek design, these boots will help you take on the world regardless of the terrain or weather.

Features:

• With a high traction ridge and a lightweight, durable midsole, these boots provide long-lasting support and superior cushioning
• It is made from full-grain leather and has a mesh bootie construction that keeps the boot breathable.
• Has a lace-closure in the front
• Durable mesh tongue for breathability and comfort.

Until the rain goes away, these best selling boots are sure to keep you warm and dry. Regardless of whether rain boots are a daily necessity or seasonal accessory, these rain boots, once worn, are something you will come to find that you can’t live without. So go ahead and stock up on them, they are a must-have during the cold, rainy months. Do you have any other great rain boots that you’d like to share with us? Do let us know in the comments below.

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Now that you’ve stuck to your new year resolution to work out more this year, you’re probably on the lookout for the best workout wear. If you’re someone that likes to run, then a pair or two of running shorts is a wardrobe must-have.

Your running shorts must allow you to workout easily without causing thigh chafing or a wardrobe malfunction. They must let you better your daily records and not stop you from going that extra mile. Lucky for you, we have compiled a list of the 15 best running shorts you can buy in 2020! These shorts are not just comfortable, but they are also trendy. You might even want to stock up on them just so that you don’t have to do laundry to be able to wear them again. Without further ado, let’s dive right in and find out which shorts to pick.

1. BALEAF Women’s High Waist Running Shorts

You might have already noticed several models and celebrities such as Bella Hadid and Hailey Bieber sporting similar shorts. Not just are they great for a morning run, but they’re also a great style statement. Made from mainly polyester and cotton, these shorts are moisture-wicking, breathable, and stretchy. It comes with a high-rise, waistband so if you have a muffin top, it is concealed. The longer inseam will let you run with ease and prevent your thighs from chafing.

Pros:

• Big side pockets for mobile phone
• Moisture-wicking, breathable and stretchy fabric

Cons:

• Very slight compression

2. Hanes Women’s Jersey Short

These drawstring shorts come in 4 colors navy, grey, black, and charcoal. They are easy to pair with a colorful top and can be machine washed. They are made from soft, stretchy cotton fabric that wicks sweat. They have spacious side pockets that can fit a phone or earphones. They come in 6 sizes from small to triple XL, which means that you will have no problem finding a size that fits you best.

Pros:

• Wide choice of sizes and colors
• Spacious pockets

Cons:

• Delicate material

 3. Under Armour Women’s Fly By Running Shorts

These lightweight shorts are made from 100% polyester fabric and are comfortable and durable. They have front hand pockets and a hidden back storage pocket. They come with super breathable mesh panels that wick sweat efficiently, so you don’t have to worry about sweat running down your legs when sporting these trendy shorts.

Pros:

• Great value for money
• Wide spacious pockets

Cons:

• Side paneling is see-through

4. Cadmus Women’s High Waist Running Shorts

These compression tights are perfect for running as they help protect against muscle trauma during injury. They provide support to the upper leg muscles and effectively help reduce any muscle vibrations. They absorb moisture and dry quickly so you can stay cool, dry, and comfortable. They help you stay cool in the hot sultry summer months and retain heat in the cold wintery ones. Available in many different colors, they are not see-through and can even be used during cross-fit workouts. The flatlock seams reduce chafing, and the gusseted crotch helps prevent the appearance of a camel toe.

Pros:

• Thick material that wicks sweat up easily
• Prevents thigh chafing

Cons:

• Sizes run a bit small

5. Joe’s USA Moisture-Wicking Track & Field Running Shorts

These ultra-chic shorts are available in so many colors you will be spoilt for choice. The Tricot side panels help make the shorts more breathable, and their 100% moisture absorption rate ensures you stay dry during your daily morning run. Their fit is perfect if you are on the heavier side as they do not create the appearance of a camel toe. They are loose-fitting and can be used on hikes or long-distance cycling as well. If you love spending time outdoors, then these shorts are a must-have.

Pros:

• Absorbs moisture easily
• Available in many colors and sizes

Cons:

• Tends to run up the leg when climbing

6. Adidas Women’s Running M10 Shorts

These imported shorts are made from 100% polyester wick and have a drawstring at the waist, which can be adjusted for a better fit. They are specially designed for athletes using climalite fabric that is highly absorbent so you can enjoy your lunch run, not worrying about anything. They run true to size, so rest assured that what you order is what you will receive.

Pros:

• Snug fit so does not run up the leg
• Key pocket in the front waistband to store small items

Cons:

• Slightly more expensive

7. Oalka Women’s Running Shorts

 These super stylish running shorts are definitely Instagram worthy. Their sleek design and trendy colors make for a great fashion statement. The spandex and lightweight material helps with tummy control and will not ride up at the back when you bend. The no see-through fabric and gusseted crotch will ensure no wardrobe malfunctions, while the 8-inch inseam makes these shorts durable, functional, and flattering.

Pros:

• Stylish and trendy
• 100% refund assurance

Cons:

• Sizes run a bit small

8. Nike Women’s Dri-fit Tempo Track Shorts

Here’s a brand that we are all familiar with. Known for its great quality and fit, Nike never fails to impress us. These shorts, too, are more than just impressive. Made with their revolutionary Dri-FIT technology, these shorts are a notch above the rest and can be worn even when it gets warm. They have an interior stash pocket on the right in which you can store keys or essential items. They come with built-in, fully-lined mesh briefs, so you are well supported when you run. The curved hems let you move about with ease, and the drawstring can be adjusted, so it fits perfectly.

Pros:

• High-quality material
• Great fit

Cons:

• Can be a bit short for taller people

9. RIBOOM Women’s Running Shorts

The ‘Qwick-dry’ technology of these shorts from RIBOOM helps them dry faster. They come with a soft-elastic waistband so you won’t feel any discomfort or tightness around your waist while running. The shorts have an elastic inner-layer design and opening hems so you can run, jump, twist, and bend with no worries.

Pros:

• Lets you move freely and comfortably
• These shorts can be worn while swimming
• Silky material

Cons:

• Shorts tend to ride up at the back.

10. VALINNA Women’s Running Shorts

These shorts have a great texture composition. The high-quality spandex allows for it to be breathable, and the sleek design shows off your curves. The polyester fabric prevents your thighs from chafing and assures flexibility, so you can even hike, cycle, or exercise in them.

Pros:

• Soft, stretchable fabric
• Versatile wear as you can wear it for yoga, cycling, or dance

Cons:

• Shorts tend to be tight-fitting

11. Custer’s Night Women Running Shorts

These super cute and trendy shorts are available in 6 attractive colors and are priced affordably. They have an elastic waistband and are made from durable, lightweight fabric. They are super fitting, especially around the bottom, ensuring that it won’t ride up if you bend or squat. They come in 5 different sizes and are high-waisted. Their double layer makes them all the more comfortable and durable.

Pros:

• The double-layer makes them comfortable
• Will not ride up when you squat, bend or exercise

Cons:

• Sizes tend to run a bit loose

12. Icyzone Women’s Workout Shorts

These shorts are designed using lightweight French Terry fabric and feature two side pockets. You can now carry your phone and keys without worrying about misplacing them. They have an adjustable drawstring and secured cuffs. Crafted from moisture-wicking fabric, these shorts make sure that they keep you dry. They have an inseam and run as high as the mid-thigh. Their loungewear/ activewear design makes them suitable to be worn while working out or running errands.

Pros:

• Soft, breathable shorts
• ‘Ool’ cuffed bottom hem

Cons:

• Sizes tend to run a bit small

13. Kipro Women’s Running Shorts

 If you’re looking for shorts that run high and emphasize your curves, then these shorts are the ones for you. They fit like a second skin and run high up the thigh. These shorts are versatile as they can be worn while you are at the gym, running, or even while completing daily chores. They are comfortable and cute and are bound to garner compliments!

Pros: 

• Although short will provide full coverage
• The sultry design accentuates your curves

Cons:

• It does not protect against thigh chafing.

14. Clothe Co. Ladies Running Shorts

 These high-waist shorts fit snugly over the belly and are perfect if you run track. It does not fit tightly so you can run comfortably in them. The material soaks up moisture and sweat easily, and the tricot paneling helps keep it breathable.

Pros:

• Extremely comfortable
• Available in 5 attractive colors

Cons

• Can be a little tight in the hip area if you are curvier

15. CRZ YOGA Women’s Quick-Dry Running Shorts

These cute shorts are made from polyester and spandex and feature a drawstring closure for a comfy fit. It has a zip pocket so your belongings will stay safe even while jogging, running, or jumping. Featuring an inner lining, this pair prevents chafing. The back pocket is zipped and allows you to stash away small items. The ultra-light fabric dries quickly, so you don’t have to be worried about tossing it in the machine every now and then.

Pros:

• The smooth waistband conceals muffin top
• Has an inseam

Cons:

• The white shorts are a bit see-through.

As you go ahead and achieve those fitness goals for the year, make sure that you are comfortable and having fun. The best way to ensure comfort is by choosing wisely what you wear when you run. These shorts will ensure you stay cool, comfortable, and dry.

Do you have any more running shorts in mind? Do share them with us in the comments below.

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गर्भावस्था के दौरान महिलाओं को कई तरह की समस्याओं से गुजरना पड़ता है। इन परेशानियों में एसिडिटी और सीने में जलन भी शामिल है। कई बार खान-पान की वजह से भी महिलाओं को गर्भावस्था में एसिडिटी का सामना करना पड़ता है। खाने के प्रति लापरवाही व दिनचर्या को लेकर सतर्क न होने की वजह से यह समस्या और बढ़ जाती है। यही वजह है कि स्टाइलक्रेज के इस लेख में हम प्रेग्नेंसी में हार्टबर्न और एसिडिटी के संबंध में विस्तार से जानकारी दे रहे हैं। यहां हम हार्टबर्न से बचाव के तरीके के साथ ही इसके इलाज के बारे में भी बता रहे हैं। बस आप प्रेग्नेंसी में सीने में जलन व एसिडिटी से संबंधित कई अनसुलझे सवालों के जवाब जानने के लिए अंत तक इस लेख को जरूर पढ़ें।

चलिए, सबसे पहले यह जान लेते हैं कि क्या सीने में जलन होना गर्भवती होने के लक्षण हैं।

क्या सीने में जलन गर्भावस्था का प्रारंभिक संकेत है?

प्रेगनेंसी के शुरुआती लक्षणों में पाचन तंत्र की कार्यप्रणाली में परिवर्तन होना शामिल है। एनसीबीआई (National Center for Biotechnology Information) की वेबसाइट पर मौजूद एक अध्ययन में पाया गया है कि गर्भावस्था में एसिडिटी होना व सीने में जलन की समस्या या दोनों समस्याएं, प्रेग्नेंसी के शुरुआती दौर में ही होने लगती हैं। सीने में जलन के साथ ही उल्टी व जी-मिचलाना जैसे लक्षण भी नजर आ सकते हैं, जो प्रेगनेंसी की ओर इशारा करते हैं। शोध के मुताबिक, गर्भावस्था में सीने में जलन की समस्या 17 से 45 प्रतिशत गर्भवतियों को होती है (1) (2) (3)।

हालांकि, गर्भावस्था में सीने में जलन प्रेगनेंसी की ओर तभी इशारा करती है, जब इससे जुड़े कुछ और लक्षण भी नजर आएं, क्योंकि सीने में जलन की समस्या मसालेदार भोजन या एसिड रिफ्लक्स के कारण भी हो सकती है (4)।

हम आर्टिकल में आगे बता रहें है कि प्रेग्नेंसी में सीने में जलन के कारण क्या हो सकते हैं।

प्रेग्नेंसी में सीने में जलन के कारण

प्रेग्नेंसी में हार्टबर्न व एसिडिटी की समस्या मां बनने के प्यारे से एहसास को भी प्रभावित करने लगती है। कई महिलाएं यह समझ नहीं पाती कि आखिर गर्भावस्था में एसिडिटी व सीने में जलन क्यों होने लगती है। यही वजह है कि हम नीचे प्रेग्नेंसी में सीने में जलन के कारण के बारे में बता रहे हैं (5) (6)।

• गर्भावस्था में सीने जलन और एसिडिटी का कारण शरीर में होने वाले हार्मोनल और अन्य शारीरिक बदलाव हैं।
• प्रेग्नेंसी के दौरान प्रोजेस्टेरोन हार्मोन के कारण एसिड पेट से फूड पाइप में वापस आता है और सीने में जलन पैदा होती है।
• प्रेग्नेंसी में हार्टबर्न व एसिडिटी का कारण अपच भी है।
• प्रेग्नेंसी में बढ़ते गर्भाशय के कारण अंगों पर दवाब पड़ता हैं, जिससे एसिडिटी होती है।

प्रेग्रेंसी में एसिडिटी और हार्टबर्न के बारे में जानने के लिए आगे पढ़ते रहें यह आर्टिकल।

गर्भावस्था में एसिडिटी के लक्षण

गर्भवती महिला में एसिडिटी व सीने में जलन के लक्षण लगभग वैसे ही होते हैं जैसे अन्य लोगों में नजर होते हैं, जो कुछ इस प्रकार हैं (7) :

• खाना खाने के एकदम बाद चेस्ट के पीछे की हड्डी में जलन होना। अगर जलन कुछ मिनट से कई घंटों तक रहती है, तो यह एसिडिटी हो सकती है।
• लेटने, झुकने या खाने के बाद हार्ट बर्न होना।
• डकार का बार-बार आना।
• गले का खराब होना व आवाज बैठना।
• गले में भी जलन होना।
• गले में घरघराहट व अस्थमा जैसे लक्षण का एहसास होना।

चलिए, अब बात करते हैं गर्भावस्था के दौरान सीने में जलन से बचाव व जलन पैदा करने वाले खाद्य पदार्थों के बारे में।

प्रेग्नेंसी में सीने में जलन से बचाव

इस नाजुक समय में कुछ बातों का ख्याल रखने से हार्टबर्न को कम करने में मदद मिल सकती है। इसलिए, हम बता रहे हैं कि गर्भावस्था के समय सीने में जलन से बचाव के लिए क्या कुछ किया जा सकता है।

1. कम भोजन और बार-बार करें

गर्भावस्था के दौरान हार्टबर्न होने पर एक बार में ज्यादा खाने से बचना चाहिए। हार्टबर्न होने पर थोड़ा-थोड़ा और बार-बार खाएं, ताकि भोजन को पचने में आसानी हो और पेट में एसिड न बने (1)।

2. हार्ट बर्न को ट्रिगर करने वाली चीजों से बचें

अगर कोई चीज खाने या पीने से सीने में जलन बढ़ती है, तो उसका सेवन करने से बचें। हार्टबर्न को ट्रिगर करने वाली चीजों में मिर्च वाला खाना, मसालेदार खाना व फैटी फूड जैसे फ्राइड चिकन आदि का सेवन करने से बचें (1)।

3. खाना खाते समय पानी पीने से बचें

खाना खाते समय जितना संभव हो उतना कम तरल पदार्थ पिएं। खाने के साथ तरल पदार्थ पीने से हार्टबर्न और इससे संबंधित लक्षण बढ़ सकते हैं (6)।

4. खाने के तुरंत बाद लेटने से बचें

खाना खाने के बाद तुरंत लेटना नहीं चाहिए। भोजन करने के बाद करीब 3 घंटे तक सीधे बैठने की कोशिश करें (1)। भोजन के तुरंत बाद लेटने से पेट में मौजूद एसिड ऊपर की तरफ आता है, जिससे हार्टबर्न होने की आशंका बढ़ सकती है (8)।

5. लेटेते समय सिर ऊपर उठाएं

बिस्तर पर लेटते समय कोशिश करें कि सिर की तरफ का हिस्सा ऊंचा हो (1)। इससे सोते समय पेट में मौजूद एसिड को ऊपर फूड पाइप की ओर आने से रोका जा सकता है (9)। सिर की तरफ के हिस्से को ऊंचा रखने के लिए कंधों के पीछे एक से अधिक तकिये रखे जा सकते हैं।

6. सोने से कुछ घंटे पहले खाना खाएं

रात को सोने से करीब तीन घंटे पहले खाना खाएं। ऐसा करने से हार्टबर्न व एसिडिटी से बचा जा सकता है (1)। एनसीबीआई की वेबसाइट पर मौजूद एक शोध के मुताबिक, सोने से तुरंत बाद खाने और एसिड का वापस पेट में लौटने के बीच में सीधा संबंध है (10)।

7. धूम्रपान से बचें

धूम्रपान भी आपके सीने की जलन को बढ़ा सकता है। इसलिए, प्रेग्नेंसी के दौरान धूम्रपान और अन्य नशीले पदार्थों से बचना चाहिए (7)।

8. वजन को नियंत्रित रखें

प्रेग्नेंसी में एसिडिटी और हार्टबर्न की समस्या से राहत पाने का एक तरीका वजन को कंट्रोल में रखना भी है। दरअसल, वजन एसिड रिफलेक्स (एसिडिटी) का जोखिम कारक है। ऐसे में वजन पर ध्यान देना जरूरी है (11)।

9. चुइंगम (Chew gum)

चुइंगम चबाने से भी गर्भावस्था में सीने में जलन से कुछ हद तक राहत मिल सकती है। चुइंगम चबाने से लार निकलती है, जो शरीर में एसिड को खत्म करने में मदद कर सकती है (12)।

10. शराब

प्रेग्नेंसी में सीने में जलन व एसिडिटी से बचने के लिए शराब व मादक पदार्थों के सेवन से बचें। बीयर, वाइन और शराब के सेवन से पेट में एसिड का उत्पादन अधिक होता है (7)।

चलिए, अब जानते हैं कि प्रेग्नेंसी में एसिडिटी का इलाज क्या हो सकता है।

गर्भावस्था में एसिडिटी का इलाज

प्रेग्नेंसी में एसिडिटी व हार्टबर्न का इलाज दवाओं के माध्यम से ही किया जाता है। डॉक्टर इस दौरान कौन सी दवाएं लेने की सलाह दे सकते हैं, वो हम नीचे विस्तार से बता रहे हैं (1) (5)।

एंटासिड: गर्भावस्था में सीने में जलन का उपचार करने के लिए एंटासिड (Antacids) का सेवन किया जा सकता है। यह दवा प्रेग्नेंसी में हार्टबर्न को पैदा करने वाले एसिड को कम कर सकती है ।

एच2आरए (एच-2-रिसेप्टर एंटागोनिस्ट्स) : एच-2-रिसेप्टर एंटागोनिस्ट्स (H-2-receptor antagonists) दवा को भी प्रेग्नेंसी में हार्टबर्न से निजात पाने के लिए इस्तेमाल किया जा सकता है। यह दवा पेट के एसिड को कम करके सीने में जलन से राहत दे सकती है।

पीपीआई (प्रोटॉन पंप इनहिबिटर्स) : प्रोटॉन पंप इनहिबिटर्स (Proton Pump Inhibitors) के प्रयोग से भी पेट में एसिड की मात्रा कम हो सकती है। साथ ही सीने में हो रही जलन से राहत मिल सकती है।

नोट : गर्भावस्था बेहतद नाजुक दौर होता है, इसलिए बिना अपने डॉक्टर से सलाह लिए किसी भी तरह की दवाई का सेवन न करें।

प्रेग्नेंसी में एसिडिटी और सीने में जलन से संबंधित इस लेख को पढ़ने के बाद यह तो समझ ही गए होंगे कि गर्भावस्था में यह समस्या काफी आम हैं। आप लेख में बताए गए बचाव को अपनाकर इस समस्या को कुछ हद तक नियंत्रित कर सकती हैं। हां, अगर गर्भावस्था में हार्टबर्न की समस्या ज्यादा हो रही है, तो एक बार डॉक्टर से भी सलाह लेनी चाहिए। बिना डॉक्टरी सलाह के इस नाजुक समय में किसी तरह की दवा का सेवन न करें। पूरे आर्टिकल को पढ़ने के बाद भी अगर आपके जहन में हार्टबर्न को लेकर कुछ सवाल हैं, तो उन्हें आप नीचे दिए कमेंट बॉक्स के माध्यम से हम तक पहुंचा सकते हैं। हम वैज्ञानिक प्रमाण सहित जवाब देने का प्रयास करेंगे।

अक्सर पूछे जाने वाले सवाल

क्या हार्टबर्न बच्चे के लिंक की ओर संकेत देता है?

नहीं, कई लोग मानते हैं कि हार्टबर्न की समस्या बच्चे के लिंग की ओर संकेत करती है, लेकिन इसमें किसी भी तरह की सच्चाई नहीं है। स्टाइलक्रेज न तो इस अंधविश्वास पर भरोसा करता है और न ही इसका प्रचार करता है।

क्या प्रेग्नेंसी में हार्टबर्न गर्भस्थ शिशु को हानि पहुंचाता है?

प्रेग्नेंसी में सीने में जलन की वजह से भ्रूण को किसी तरह की हानि नहीं होती। बस यह अवस्था मां के लिए थोड़ा असहज हो सकती है, जिसे बारे में आर्टिकल में ऊपर विस्तार से बताया गया है।

गर्भावस्था में सीने में जलन जुड़वां बच्चों का प्रारंभिक संकेत है?

नहीं, हार्ट बर्न जुड़वां बच्चे का प्रारंभिक संकेत नहीं है। हां, इतना जरूरी है कि गर्भ में जुड़वां बच्चे होने से सीने में ज्यादा दर्द या जलन महसूस हो सकती है (13)।

क्या गर्भावस्था के दौरान जीईआरडी होता है?

जी हां, करीब 80 प्रतिशत गर्भवतियों को गैस्ट्रोएसोफेगल रिफ्लक्स डिजीज (GERD) की समस्या होती है (5)।

गर्भावस्था में सीने में जलन को लेकर कब डॉक्टर से संपर्क करना चाहिए?

नीचे दिए गए लक्षण नजर आने पर बिना किसी देरी के डॉक्टर से परामर्श जरूर लें (6) :
● सीने की जलन का काफी ज्यादा बढ़ना।
● खून की उल्टी होना या थूक में खून दिखना।
● गहरे रंग का मल आना आदि।

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नींबू को खाने में शामिल करने और तरोताजा महसूस करने के लिए पीने के साथ ही, दमकती त्वचा पाने के लिए भी इस्तेमाल किया जा सकता है। इस लेख में हम विभिन्न प्रकार के नींबू फेस मास्क के बारे में बता रहे हैं। यहां बताए जाने वाले फेस पैक चेहरे की रंगत निखारने के साथ ही त्वचा को जवां बनाए रखने में सहायक भूमिका निभा सकते हैं। स्टाइलक्रेज के इस लेख में चेहरे की रंगत सुधारने के लिए नींबू के फेस पैक के फायदे किस प्रकार काम कर सकते हैं, यह विस्तारपूर्वक बताने की कोशिश की गई है। यहां आपको चेहरे पर नींबू का इस्तेमाल करने का तरीका और इस दौरान बरती जाने वाली सावधानी के बारे में भी जानकारी मिलेगी।

चलिए, सबसे पहले नींबू के फेस पैक के फायदे क्या-क्या हो सकते हैं यह जान लेते हैं।

नींबू के फेस पैक के फायदे – Benefits of Lemon Face Pack in Hindi

1. एंटी एजिंग :

नींबू में मौजूद विटामिन सी की वजह से यह त्वचा में बतौर एंटी-एजिंग काम कर सकता है। नींबू को लेकर हुए अध्ययन के मुताबिक यह स्किन को ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस से बचाने का काम करता है। दरअसल, ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस स्किन एजिंग का कारण बन सकता है। इसके अलावा, नींबू यूवी रेज की वजह से होने वाले नुकसान और फोटो-एजिंग (सूर्य की किरणों की वजह से समय से पहले त्वचा पर झुर्रिया पड़ना) से बचाता है (1)।

2. त्वचा में निखार :

नींबू में मौजूद विटामिन-सी त्वचा को हाइपरपिगमेंटेशन (डार्क पैच और दाग धब्बे) से बचाने में मदद करता है, जिसकी वजह से त्वचा में निखार आ सकता है। नींबू में मौजूद विटामिन-सी के डिपिगमेंटेशन गुण की वजह से यह त्वचा में मौजूदा काले धब्बे भी हल्के हो सकते हैं (1)।

3. एक्ने :

नींबू में मौजूद विटामिन-सी बतौर एंटी-इंफ्लामेटरी गुण की तरह शरीर में काम करता है। एनसीबीआई (National Center for Biotechnology Information) की वेबसाइट पर प्रकाशित एक रिसर्च के मुताबिक यह गुण एक्ने की वजह से होने वाली समस्या से उबरने में मदद कर सकता है। यह एक्ने की वजह से होने वाले घाव को ठीक करने का काम भी कर सकता है (1)।

लेख में आगे हम बताएंगे कि किस तरह और किन-किन सामग्रियों के साथ गोरी त्वचा पाने के लिए नींबू फेस पैक का इस्तेमाल किया जा सकता है।

नींबू के फेस पैक – Lemon Face Pack in Hindi

1. नींबू और शहद फेस मास्क:

सामग्री

• 1 बड़ा चम्मच ऑर्गेनिक शहद
• 1 चम्मच नींबू का रस
• 1 छोटा चम्मच पानी 

उपयोग करने का तरीका

• नींबू के रस को पानी में अच्छी तरह मिला लें।
• अब इसमें शहद को मिलाएं।
• इस तैयार मिश्रण को साफ चेहरे पर लगाएं।
• 15 से 20 मिनट बाद इसे गुनगुने पानी से धो लें।
• इस उपाय को हफ्ते में एक से दो बार दोहरा सकते हैं।

कैसे लाभदायक है

जैसा कि हम ऊपर बता ही चुके हैं कि नींबू में मौजूद विटामिन-सी डिपिगमेंटेशन की तरह काम करता है (1)। साथ ही इस नींबू के फेस मास्क में मौजूद शहद चेहरे को मॉइस्चराइज करने का काम करता है। शहद को लेकर एनसीबीआई द्वारा प्रकाशित एक शोध के मुताबिक शहद त्वचा को जवां बनाए रखने और झुर्रियों को कम करने में मदद करता है (2)। एक्जिमा यानी एक तरह के स्किन इंफेक्शन को ठीक कर सकता है (3)।

शहद में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट की तरह काम करने वाला ग्लूटेथिओन (Glutathione) त्वचा को निखारने में मदद कर सकते हैं (4) (5)। यही वजह है कि नींबू और शहद को रंग साफ करने और त्वचा को जवां बनाए रखने के लिए लाभदायक माना जाता है। इस नींबू शहद फेस मास्क को रूखी और मिश्रित त्वचा वाले इस्तेमाल कर सकते हैं।

2. हल्दी और नींबू फेस पैक: 

सामग्री

• आधे नींबू का रस
• 1 चम्मच पानी या गुलाब जल
• एक चौथाई चम्मच हल्दी पाउडर
• 1 चम्मच ऑर्गेनिक शहद 

उपयोग करने का तरीका

• एक कटोरे में पानी या गुलाब जल और नींबू के रस को डालें।
• अब इसमें शहद और हल्दी डालकर अच्छे से मिलाएं।
• तैयार पैक को पूरे चेहरे और गर्दन पर लगाएं।
• करीब 15 मिनट बाद गुनगुने पानी से चेहरे और गर्दन को धो लें।
• हफ्ते में दो बार इसे लगाया जा सकता है। 

कैसे लाभदायक है

हल्दी को सालों से त्वचा के निखार के लिए इस्तेमाल में लाया जाता रहा है। यही वजह है कि कई सनस्क्रीन और फेसवॉश में हल्दी का उपयोग किया जाता है। दरअसल, इसमें नियासिन (विटामिन-बी3) होता है, जो बतौर एंटीऑक्सीडेंट की तरह काम करता है (6) (5)। यह हाइपरपिगमेंटेशन को ठीक करके चेहरे को साफ करने का काम कर सकता है (5)। यही वजह है कि नींबू और हल्दी को चेहरे की रंगत साफ करने के लिए कारगर फेस पैक माना जाता है।

3. बेसन और लेमन फेस पैक: 

सामग्री

• 1 चम्मच नींबू का रस
• आधा चम्मच पानी या गुलाब जल
• 1 बड़ा चम्मच बेसन
• 1 चम्मच शहद (वैकल्पिक) 

उपयोग करने का तरीका 

• एक कटोरी में सभी सामग्रियों को डालकर अच्छी तरह से मिलाएं।
• पेस्ट तैयार होने के बाद इसे चेहरे पर समान रूप से लगा लें।
• अब इसे चेहरे पर तब तक रहने दें जबतक यह सूख न जाए।
• नींबू फेस पैक सूखने के बाद त्वचा को गुनगुने पानी से धो लें।
• इसे हफ्ते में एक से दो बार लगा सकते हैं।

कैसे लाभदायक है:

त्वचा के लिए बेसन और नींंबू फैस पेक को काफी लाभकारी माना जाता है। त्वचा के लिए बेसन एक टॉनिक के रूप में कार्य करता है, क्योंकि इसमें त्वचा को साफ करने और एक्सफोलिएट करने भी गुण मौजूद होते हैं। साथ ही बेसन त्वचा की टैनिंग को भी कम करने का काम करता है, जिससे चेहरे का रंग निखरता है। इसके अलावा, बेसन त्वचा पर मौजूद तेल को साफ करके एंटी-पिंपल के रूप में भी काम करता है। खास बात यह है कि बेसन त्वचा में बतौर फेयरनेस एजेंट काम करता है, जिससे त्वचा के रंग हल्का हो सकता है। (7)। बेसन के साथ नींबू त्वचा पर और अच्छा प्रभाव दिखा सकता है। इस फेस मास्क को सभी प्रकार की त्वचा वाले लोग इस्तेमाल में ला सकते हैं।  

4. लेमन और एलोवेरा फेस पैक: 

सामग्री 

• एक बड़ा चम्मच नींबू का रस
• एक चम्मच पानी
• 2 बड़े चम्मच एलोवेरा जेल
• 1 चम्मच शहद 

उपयोग करने का तरीका 

• एक ब्लेंडर में एलोवेरा जेल, नींबू का रस और एक चम्मच पानी को ब्लेंड करें।
• अब एक कटोरे में इसे निकालें और शहद डालकर अच्छी तरह मिलाएं।
• नींबू फेस मास्क तैयार होने पर इसे हल्के हाथों से चेहरे पर फैलाएं।
• कुछ देर बाद इसे गुनगुने पानी से धो लें।
• हफ्ते में इसे 2-3 बार लगा सकते हैं। 

कैसे लाभदायक है

एलोवेरा में मौजूद एलोसीन (Aloesin) कम्पाउंड बतौर स्किन लाइटनिंग एजेंट काम कर सकता है (8)। साथ ही एलोवेरा में एंटी-एजिंग और मॉइस्चराइजिंग गुण होते हैं, जो त्वचा की नमी को बरकरार रखने के साथ ही इसे जवां बनाए रखने में मदद कर सकते हैं। यह सूर्य की हानिकारक किरणों से भी बचाकर, चेहरे की रंगत को प्रभावित होने से बचाता है (9)। साथ ही नींबू में मौजूद विटामिन-सी इस फेस पैक और प्रभावी बनाता है (1)। यही वजह है कि दमकती त्वचा के लिए एलोवेरा और नींबू फेस मास्क को काफी फायदेमंद माना जाता है। दमकती त्वचा पाने के लिए एलोवेरा और नींबू फेस पैक का इस्तेमाल सभी त्वचा प्रकार वाले लोग कर सकते हैं।

5. नींबू और पपीता फेसपैक: 

सामग्री 

• 1 चम्मच नींबू का रस
• आधा चम्मच पानी
• 1 चम्मच कच्चे आलू का रस

उपयोग करने का तरीका

• 1 बड़ा चम्मच पपीते के छिलके का पाउडर
• 1 बड़ा चम्मच कच्चे पपीते का गूदा
• 1 चम्मच शहद
• 1 चम्मच नींबू का रस
• आधा चम्मच पानी 

कैसे लाभदायक है:

दमकती त्वचा पाने के लिए फेस मास्क का इस्तेमाल लंबे समय से लोग करते आ रहे हैं। खासकर, पपीते और नींबू को रंगत साफ करने का असरदार तरीका माना जाता है। नींबू में पपीते के पिसे हुए छिलके और शहद मिलाने से यह मिश्रण चेहरे के दाग-धब्बे को कम करने में मदद करता है। पपीते में विटामिन-ए पाया जाता है, जो त्वचा को पुनर्जीवित करता है और पपीते के छिलके का पाउडर चेहरे पर बतौर लाइटनिंग एजेंट काम करता है। शहद की बात करें, तो यह त्वचा को निखारने के साथ-साथ कोमल बनाने में भी मदद करता है (10)।

वहीं, पपीते के गूदे का इस्तेमाल करने से पिंपल और झुर्रियों पर सकारात्मक असर पड़ता है। साथ ही यह त्वचा में ब्लीचिंग एजेंट की तरह काम करता है, जिससे चेहरे की रंगत में निखार नजर आ सकता है (11)। इस फेस मास्क को हर प्रकार की त्वचा वाले लोग उपयोग में ला सकते हैं।

6. नींबू और आलू फेसपैक: 

सामग्री

• 1 चम्मच नींबू का रस
• आधा चम्मच पानी
• 1 चम्मच कच्चे आलू का रस 

उपयोग करने का तरीका

• एक कटोरी में सभी सामग्रियों को डालकर अच्छी तरह से मिलाएं।
• अब ब्रश की मदद से इस पैक को अपने चेहरे पर लगाएं।
• करीब 15 मिनट बाद त्वचा को ठंडे या गुनगुने पानी से धो लें।
• एक हफ्ते में 2 से 3 बार इस फेस पैक को चेहरे पर लगा सकते हैं। 

कैसे लाभदायक है

नींबू की तरह ही आलू में भी विटामिन-सी होता है (12)। जैसा कि हम पहले ही बता चुके हैं कि विटामिन-सी बतौर एंटी-पिगमेंटेशन काम करता है। यह गुण स्किन के पिगमेंट मेलेनिन को कम करके, त्वचा में निखार ला सकता है। यही वजह है कि आलू को चेहरे के दाग-धब्बों साफ करने में भी लाभदायक माना जा सकता है (13)।

साथ ही आलू में मौजूद पोटेशियम, सल्फर, फास्फोरस और क्लोराइड भी दाग-धब्बों को कम कर नई कोशिकाओं को विकसित करने में मदद करते हैं (14)। आलू एंटी-एजिंग एजेंट की तरह काम करके चेहरे को झुर्रियों से बचाने के साथ ही त्वचा में चमक लाता है। साथ ही आलू में मौजूद एल्कलाइन प्रोपर्टी भी चेहरे को जवां रखने में मदद करती है। इसके अलावा, आलू में मौजूद एजेलिक (Azelaic) एसिड त्वचा में लाइटनिंग एजेंट की तरह काम करता है। यही वजह है कि आलू को रंग साफ करने के लिए प्रभावी माना जाता है (15) (5)।

7. लेमन जूस और केला: 

सामग्री

• आधा पका हुआ केला
• 1 चम्मच नींबू का रस
• आधा चम्मच पानी
• 1 चम्मच शहद 

उपयोग करने का तरीका

• एक कटोरे में पके हुए केले को डालकर चम्मच की मदद से मैश कर लें।
• अब इसमें पानी, नींबू और शहद डालकर अच्छी तरह फेंट लें।
• मिश्रण तैयार होने पर इसे पूरे चेहरे पर लगा लें।
• करीब 15-20 मिनट बाद जब नींबू फेस मास्क सूख जाए तो गुनगुने पानी से त्वचा धो लें।
• हफ्ते में एक से दो बार इस फेस पैक को लगाया जा सकता है।

कैसे लाभदायक है:

नींबू और केले से बना फेस मास्क भी चेहरे की रंगत को निखारने के लिए लाभदायक हो सकता है। दरअसल, केले में भी विटामिन-सी होता है, जो चेहरे के पिगमेंट को कम करके, रंग साफ करने में मदद कर सकता है। साथ ही केले में मौजूद विटामिन-सी, ए और ई चेहरे पर स्किन लाइटनर की तरह का काम कर सकते हैं। इसके अलावा, केले का इस्तेमाल झुर्रियों को दूर करने में भी किया जाता है (16) (5)। यही वजह है कि केले के फेस मास्क को जवां त्वचा और रंगत में निखार लाने के लिए उपयोगी माना जाता है।

8. लेमन और मुल्तानी मिट्टी: 

सामग्री

• मुल्तानी मिट्टी का एक बड़ा चम्मच
• एक चम्मच नींबू का रस
• आधा चम्मच पानी
• एक बड़ा चम्मच दही
• एक चम्मच शहद (वैकल्पिक) 

उपयोग करने का तरीका

• एक कटोरे में सभी सामग्रियों को फेंटकर पेस्ट तैयार कर लें।
• अब इस पेस्ट को अपने चेहरे पर लगाएं।
• कुछ देर नींबू फेस मास्क को सूखने दें।
• फिर चेहरे को गुनगुने पानी से धोएं।
• सप्ताह में एक से दो बार इस प्रक्रिया को दोहरा सकते हैं।

कैसे लाभदायक है

नींबू और मुल्तानी मिट्टी फेस पैक का इस्तेमाल भी त्वचा के रंग को निखारने के लिए किया जा सकता है। मुल्तानी मिट्टी त्वचा के रंग को निखारने में अलग-अलग तरीके से मदद करती है। यह सबसे पहले चेहरे के ब्लैकहेड्स को साफ करके, त्वचा को रेडिएंट बनाती है। इसके अलावा, यह एक्ने और चेहर के दाग-धब्बों (Blemishes) को कम करके त्वचा को चमक देती है। साथ ही इसमें मैग्निशियम फ्लोराइड जैसे कई मिनरल पाए जाते हैं, जो चेहरे के स्वास्थ्य को फायदा पहुंचाते हैं (17)। साथ ही यह चेहरे में मौजूद अतिरिक्त तेल को साफ करके त्वचा को नया ग्लो देती है (18)। तैलीय और मिश्रित त्वचा वाले लोग इस फेस मास्क का इस्तेमाल कर सकते हैं। रूखी त्वचा वाले लोग इस फेस मास्क को शहद मिलाकर उपयोग कर सकते हैं।

9. लेमन और दही फेसपैक: 

सामग्री

• 1 बड़ा चम्मच दही
• 1 चम्मच नींबू का रस
• एक चुटकी हल्दी (वैकल्पिक) 

उपयोग करने का तरीका

• एक कटोरी में सभी सामग्रियों को अच्छी तरह से मिलाएं।
• अब ब्रश की मदद से फेस मास्क को चेहरे और गर्दन पर लगा लें।
• नींबू फेस मास्क को कम से कम 15-20 मिनट तक सूखने के लिए छोड़ दें।
• फिर ठंडे या गुनगुने पानी से त्वचा को धो लें।
• हफ्ते में इस फेस मास्क को दो से तीन बार लगा सकते हैं।

कैसे लाभदायक है

नींबू और दही दोनों मिलकर बेहतरीन फेस मास्क की तरह काम करते हैं। नींबू के फायदे के बारे में तो हम ऊपर बता ही चुके हैं। जब नींबू में दही मिलाया जाता है तो यह मास्क ज्यादा असरदार हो जाता है। एनसीबीआई की वेबसाइट पर मौजूद एक शोध के मुताबिक दही त्वचा को नमी देने के साथ ही निखारता है। इसके अलावा, यह त्वचा की इलास्टिसिटी को बनाए रखता है (19)। यही वजह है कि इस फेस पैक को चेहरे की रंगत निखारने के साथ ही झुर्रियों को दूर करने के लिए उपयोग में लाया जाता है। इस मास्क को सभी तरह चेहरे के प्रकार के लिए उपयुक्त है।

10. टमाटर और नींबू फेस पैक: 

सामग्री

• 1 चम्मच टमाटर का रस
• 1 चम्मच नींबू का रस
• आधा चम्मच पानी
• 1 चम्मच गुलाब जल 

उपयोग करने का तरीका

• एक कटोरी में सभी सामग्रियों को डालकर पेस्ट तैयार कर लें।
• अब इसे पूरे चेहरे और गर्दन पर समान रूप से लगाएं।
• फेस मास्क के सूखने के बाद त्वचा को गुनगुने पानी से धोएं।
• हफ्ते में इस प्रक्रिया को दो से तीन बार दोहरा सकते हैं। 

कैसे लाभदायक है:

नींबू हाइपरपिगमेंटेशन को दूर करने में मदद करता है, यह तो हम ऊपर बता ही चुके हैं। वहीं, इस फेस मास्क में मौजूद टमाटर बतौर ब्लीचिंग एजेंट की तरह काम करता है, जो त्वचा के रंग को साफ करने में मदद करता है। यह गुण दाग-धब्बों को दूर करके भी चेहरे को निखारता है। इसके अलावा, टमाटर में एंटी-एजिंग गुण भी होते हैं, जो चेहरे को झुर्रियों से बचाने का काम कर सकता है। इसके अलावा, यह ब्लैक हेड्स को कम कर चेहरे को ग्लो देता है (20)। टमाटर और नींबू के इस फेस पैक को ऑयली और मिश्रित त्वचा वाले लोग उपयोग में ला सकते हैं।

चेहरे पर नींबू लगाने के फायदे के बाद नींबू फेस पैक लगाने के कुछ खास टिप्स पर एक नजर डाल लेते हैं।

नींबू के फेस पैक लगाने के लिये कुछ और टिप्स – Other Tips To Use Lemon Face Pack in Hindi

नींबू के फेस पैक के फायदे तो आप जान ही चुके हैं। फेस पैक लगाने के लिए अब हम नीचे कुछ जरूरी टिप्स बता रहे हैं।

• गोरी त्वचा पाने के लिए नींबू फेस पैक लगाते समय ब्रश या हलके हाथों का ही इस्तेमाल करें।
• ध्यान रखें कि चेहरे पर फेस मास्क लगाते समय किसी तरह का दबाव न बनाएं।
• नींबू फेस पैक का इस्तेमाल हर प्रकार की त्वचा के अनुरूप नहीं होता। अगर पैक लगाने वाले व्यक्ति की त्वचा बहुत तैलीय है, तो इसके इस्तेमाल से मुंहासे बढ़ भी सकते हैं। इसलिए, अपने त्वचा के अनुरूप ही फेसपैक का चुनाव करें।
• पिंपल हटाने के लिए हनी फेस मास्‍क का उपयोग चेहरे पर करने से पहले पैच टेस्ट कर लें। परीक्षण हाथों पर किया जा सकता है।

चेहरे पर नींबू लगाने के फायदे तो आप जान ही चुके हैं, लेकिन इससे जुड़ी सावधानियों को जानना भी जरूरी है।

बचाव – Caution

गोरी त्वचा पाने के लिए नींबू फेस पैक का इस्तेमाल करने से पहले कुछ सावधानी बरतने की भी जरूरत है। यही वजह है कि हम नीचे बता रहे हैं कि फेस मास्क का इस्तेमाल करते समय किन बातों का ख्याल रखना चाहिए।

• हल्दी का उपयोग करते समय ख्याल रखें कि इसे ज्यादा मात्रा में न लगाएं। ऐसा करने पर त्वचा पर हल्दी के पीले दाग रह सकते हैं।
• फेसमास्क में मौजूद किसी भी पदार्थ से अगर एलर्जी हो तो उसका उपयोग न करें।
• नींबू को हमेशा डाइल्यूट (पानी मिलाकर व पतला करके) ही इस्तेमाल करें, वरना चेहरे पर नींबू लगाने के नुकसान भी हो सकते हैं।
• गोरी त्वचा पाने के लिए नींबू फेस पैक का उपयोग करने के बाद त्वचा को मॉइस्चराइज करना न भूलें।
• त्वचा में किसी तरह का कट या घाव लगा हो, तो नींबू के फेस पैक के फायदे की जगह नुकसान हो सकता है। ऐसे में इसकी इस्तेमाल न करें।

गोरी त्वचा पाने के लिए नींबू फेस पैक को किस-किस तरह से इस्तेमाल कर सकते हैं, यह तो आप जान ही चुके हैं। बस अब अपनी त्वचा के प्रकार और उसकी संवेदनशीलता को ख्याल में रखते हुए लेख में दिए गए फेस मास्‍क में से किसी को भी इस्तेमाल कर सकते हैं। चेहरे पर नींबू लगाने के फायदे तभी मिलेगा जब इसमें पानी मिलाकर उपयोग किया जाए। वरना चेहरे पर नींबू लगाने के नुकसान भी हो सकते है, इसलिए फेस मास्क का इस्तेमाल करने से पहले इसके बचाव और टिप्स को भी ध्यान से पढ़ें। आशा करते हैं कि चेहरे पर नींबू का इस्तेमाल करने के तरीके जानने के बाद आप हमेशा दमकते रहेंगे। चेहरे पर नींबू का इस्तेमाल करने का तरीका और नींबू फेस पैक से संबंधित किसी भी तरह के सवाल आपके जहन में हों, तो बेझिझक हमसे नीचे दिए गए कमेंट बॉक्स के माध्यम से जुड़ सकते हैं।

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We have a common misunderstanding that arranged marriages are just for people from small towns and we assume that it cannot be dreamy like the love stories we’ve seen in movies. But many a time, the most romantic duos are a product of arranged marriages. There is certainly no rule that says two people cannot fall in love with each other just because they met in the traditional Indian sense and had an arranged marriage. We all agree that most of the time, our parents and siblings know what is best for us and we trust that they will choose the right person for us just like these Bollywood and television stars who met their significant others through their family members. If these duos were not introduced by their family members, we definitely would have missed out on some cute love stories. So, here is a list of your favorite Bollywood and television stars that had a traditional arranged marriage.

1. Shahid Kapoor and Mira Rajput

mira.kapoor / Instagram

Shahid Kapoor broke our hearts when he announced his marriage to Mira Rajput. They met through the religious group Radha Soami Satsang Beas that Shahid and his father Pankaj Kapoor were a part of and Mira’s family followed the same faith. They were family friends and Shahid’s father was the one who introduced them to each other. When they first met for the first time, they instantly connected despite the age gap and spoke for seven hours straight. They decided to get married in 2015 and are one of the cutest couples on the block.

2. Vivek Oberoi and Priyanka Alva

vivekoberoi / Instagram

Vivek Oberoi met his better half, Priyanka Alva with the help of his dad. It was an arranged marriage and the two families were very happy about it. In an interview, Vivek said that he has no problem with an arranged marriage and the girl his parents choose could be the girl of his dreams. Rightly so, he found his dream match in Priyanka Alva and the two of them are living happily ever after.

3. Madhuri Dixit and Dr. Shriram Nene

madhuridixitnene / Instagram

Bollywood’s most graceful, Madhuri Dixit had an arranged marriage too. She found her life partner in Dr. Shriram Nene; thanks to her brother Ajit Dixit. Madhuri went to visit her brother in the USA where he introduced the cardiovascular surgeon, Shriram to her. Shriram wooed her and stole her heart and the two of them soon tied the knot. They’ve been happily married ever since and it is no doubt that the two of them were made for each other.

4. Rakesh Roshan and Pinky

The Bridal Box

Hrithik Roshan’s parents, Rakesh and Pinky Roshan had an arranged marriage. Rakesh Roshan, director, and producer of Hindi films met the love of his life Pinky through their fathers. Pinky’s father introduced the two of them when he was looking for a prospective groom for his daughter. They became friends who soon fell in love and the two of them have been married for over 40 years now and are blessed and happy.

5. Jai Soni and Pooja Shah

HindustanTimes

Jai Soni who won our hearts with his role in Sasural Genda Phool, met his lady love, Pooja Shah through his parents. In an interview, he said that when the two of them met for the first time it felt like they had known each other for years. He also said that he is completely in love with her and they share a lot of chemistry. We witnessed that chemistry between them when they participated in Nach Baliye 7. This cute couple had their first baby in 2018.

6. Dhanush and Aishwarya

Times Of India

South Indian star, Dhanush who made his way to Bollywood, had an arranged marriage too. He is married to Aishwarya, daughter of South Indian superstar Rajinikanth. Aishwarya was Dhanush’s sister’s friend. However, there came a time when the media speculated that the duo was in a relationship. Amidst all the confusion, their family thought Dhanush and Aishwarya actually made a good couple. The two families knew that this duo would be compatible with each other and arranged for their marriage.

7. Shraddha Musale and Deepak Tomar

shraddhamusale / Instagram

We all know Shraddha Musale, who played the role of Dr. Tarika in CID. She was introduced to the Lucknow boy, Deepak Tomar by her mom and they fell in love with each other before they got hitched. In an interview, she said that it is an arranged marriage but while getting to know each other, over a year, they fell in love. They tied the knot in 2012.

8. Neil Nitin Mukesh and Rukmini

rukminineilmukesh / Instagram

The well known Bollywood actor, Neil Nitin Mukesh had a dreamy destination wedding in Udaipur in 2017. He met his beloved wife, Rukmini because of his family. He surprised everyone with the news of his wedding and in an interview said that it is an arranged marriage and there is nothing shocking about it. “It is the coming together of two families and it is a strong foundation”, he added.

9. Divyanka Tripathi and Vivek Dahiya

divyankatripathidahiya / Instagram

Divyanka and Vivek were introduced to each other through a common friend who was also a fellow actor. They realized that they were perfect for each other and tied the knot in 2016 and their wedding was one to remember.

The union of two people in marriage is sacred and be it arranged or love, it is one of the most important milestones in a person’s life. These celebrities have given all of us singles out there hope to find love, even if it is in an arranged marriage. Have we missed out any of your favorite couples? Comment below and let us know.

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Weddings are a time filled with glitter and glamour. We’ve heard of the Big Fat Indian Wedding because it is known for its splendor and magnificence. The entire wedding usually lasts for about 7-10 days and every function right from the Mehendi and Haldi to the Sangeet and Cocktail Night is carried out with great pomp and show. The bride and groom are decked up in shiny attire and look like a million bucks for all the different functions. They have exceptional looks for each of these events and each of them is carefully thought out and designed by a team of designers and makeup artists. Not only do the bride and groom enjoy such luxury, but even their parents, siblings and close friends look stunning throughout the wedding season. It is that one day that is most awaited by the bride and groom’s mothers and we want to bring to you makeup looks that will make your mothers look gorgeous on your big day. We have curated a list of looks that will suit your mother’s personality and bring out her charm on your special day.

1. Dewy Makeup For Your Oh-so-Grand Outfit

ambaninitaa / Instagram

For your mother who likes to wear dazzling outfits, this makeup look brings out your mother’s features. It is the ideal look for mothers who like grand outfits but minimal makeup. The dewy makeup look will guarantee your mother the most dazzling woman at your wedding, apart from you of course.

2. Bold Eyes That speak Out

pinkvilla / Instagram

Your mother has been the pillar of rock in your family and it is time for her to show off. For a mother who is fearless and likes experimenting with her looks, bold eyes that stand out is the way to go. Complete this look with open hair and bring out your valiant personality.

3. Simple Makeup Look

magicaldeepikapadukone / Instagram

A simple makeup look that can be paired with any attire, be it a saree, gown or lehenga is the ideal look for a mother that is pure and warm by heart. This is the most comfortable and simple makeup look that suits all occasions and will always be a classic look for mothers.

4. Soft Makeup Look

madhuridixitnene / Instagram

For the moms who are cuddly bears and sweethearts, this is the perfect look that brings out her personality. She is caring, soft-spoken and does not like to be the center of attention. She does not like too much makeup which makes this soft makeup and classic bun look define her role as the backbone of the family.

5. Bold Makeup And Classy Buns

rekha_the_actress / Instagram

This look is for the queens of the house. Your mother has an aura of royalty around her and has the confidence that no one can shake. Bold makeup and red lips with a stunning saree and statement necklace will make her stand out like the queen she is.

6. Nude Makeup For The Trendy Mom

tabufc / Instagram

If your mom loves to go with the flow, she would definitely fall in love with the nude shades. During wedding-related events that require her to look fresh and vibrant but not too fancy, she can go for this look.

7. Glowy Makeup

neena_gupta / Instagram

For moms who show us the light, a makeup look that makes them shine. A saree or lehenga can enhance a look this stunning and can be paired with statement jewelry pieces. It is a look that is makes mothers look dashing and evergreen.

8. Matt Finish Makeup

dreamgirlhemamalini / Instagram

For a mother who is your best friend, your big day is the best day to twin with your mom. With a baby breath bun and a matte finish makeup look, your mother and you can share your big day by look perfect together.

9. Natural Look With Simple Kajal

brides.trends / Instagram

If your mom is shy but a supermom without whom the world around you would come crashing down, she might be most comfortable with this simple yet elegant look. With a natural makeup look combined with kajal and simple lipstick, she will be all set for your big day.

10. Neutral Makeup With Dark-Colored Lips

tabufc / Instagram

Another one for a winter wedding, your mom will instantly glow and shine on your wedding day. A neutral makeup look along with dark-colored lips will bring out your mom’s features and make her stand out on a cold winter day.

11. Beauty Blush And Open Hairstyle

dreamgirlhemamalini / Instagram

For a mother who has gorgeous hair. She is your very own Rapunzel and deserves to show off her hair. With a gorgeous open hairstyle and a beautiful blush, she brings in elegance and class on your wedding day with her saree and dazzling jewelry.

Your wedding day is a celebration for all but your mother is the happiest person on your big day. She might not worry too much about how she would look on your wedding day but it is your one chance to make her feel special and beautiful for everything she has done for you all your life. Which is your favorite look from our list? Comment below and let us know.

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Flawless skin is often coveted by women and men all over the world. People flock to supermarkets and beauty parlors and try the most modern treatments in an attempt to achieve this flawless skin. A lot of us spend hour after hour searching the internet looking for ways we can achieve natural-glowy skin. Sometimes our own habits can prevent us from achieving this flawless skin. Without realizing a lot of us partake in behaviors that are actually harmful for our skin and prevents it from looking its best. That’s why we have got you a list of 7mistakes you may be making, when it comes to skincare.

1. Eating Junk Food

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Almost everyone has struggled with acne at some point in their life, and it must come as no surprise to most of us that there is a strong relationship between a poor diet and breaking out with acne. Fatty acids have been linked to the development of acne, and while we can’t treat acne by only a change in the diet, we can definitely prevent it by eating right and being conscious of what we put into our bodies (1). Drinking lots of water and eating right can go a long way in improving our overall health as well as the appearance of our skin.

2. Using A Towel

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When wiping your face, choose a towel that is made from soft, absorbent material. Always use different towels for the body and face. And if you live with other people, don’t share towels. Wash your towel regularly and always dry it out after use. A better option than a towel is hand towels or paper towels. These can be disposed off or washed easily and therefore are much more hygienic. If you opt for a towel, make sure it is washed regularly, and when wiping your face, always be as gentle as possible with it. Gently dabbing your face till it is dry is better than vigorously wiping it.

3. Stepping Out Without Moisturizer And Sun Screen

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Sunscreen is a must for women of all ages. As long as the sun is up, your skin is vulnerable to the harmful UV rays. These rays can age and damage skin, and that’s why applying sunscreen should become a habit and be applied without fail (2). If you’re someone who has oily, greasy skin, then go for a lightweight sunscreen. There are several sunscreens available in the market that has been designed for more oily skins and which won’t make you look greasy. Use a suitable moisturizer before you sleep. This will prevent your skin from drying out. A good option is to try a moisturizer that contains SPF. This way, your skin is both hydrated and well protected from the sun.

4. Not Changing Your Pillow Case

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Your hair contains a lot of germs and dirt. When we lay our head on our pillowcase, it is our face that also comes in contact with the dirt. That’s why we must change our pillowcases regularly. If you want to play it safe, opt for some cotton cloths. These can be placed on your pillow before you sleep and can be changed regularly with ease. This prevents the accumulation of dirt on your pillow. Always tie up hair before sleeping and make sure you wash it regularly.

5. Not Shielding Your Face From The Sun

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It is not enough that we wear sunscreen. On sunny days we must shield our skin from the sun. This is when hats, caps, scarfs, and umbrellas can come in handy. Not just are they great fashion statements, but they will also help protect your skin.

6. Not Exercising Regularly

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Regular exercise can help prevent aging (3). Exercise is about the most frequently recommended therapies. Not just is it a great way to maintain your figure and health, it is also an excellent way to prevent and even treat some diseases (4). Exercise has also been shown to boost mood and mental health and help patients suffering from mood disorders such as depression and anxiety (5). By maintaining better health, our skin is bound to look better. And with our mental health taken care of, it is easier to stick to healthy foods and not indulge in foods that are bad for our health and skin.

7. Touching Our Face

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Constantly fidgeting and touching the face can transfer germs from the hands onto the face. This is not good for our skin. Worse is when you pick a pimple or a zit. Although this can be extremely satisfying, picking at our face will cause scarring and further damage our skin. That’s why we have been told since the time of puberty to leave zits alone. Whenever you do apply a moisturizer or sunscreen to your face, ensure your hands are clean and properly washed.

It is time we began paying special attention to our skin. It is the part of the body that is most noticeable, and therefore we should be extra careful. A lot of the tips we have included in this article will not just improve the health of your skin but also your overall health. Let us know in the comments section if this article was helpful.

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The life of a celebrity is always under the lens of a camera. Right from who they date to where they go on vacation, they have paparazzi following them around all the time. When their lives are in the limelight so much, it is hard to keep their work life separate from their personal life. Although there is a whole bunch of celebrities who like to keep it that way, constant media attention and fan following makes is difficult to keep their lives under wraps.

When a rumor about a celebrity is out and gets some media attention, that is the hot goss of the town until the next rumor comes along grabbing all attention. Some of these turn out to be true while others just evaporate into oblivion. However, there are some rumors that fans wish from the bottom of their heart to be true because of the love for their favorite actors and actresses and a rumor like that which has been making the rounds in Bollywood is the romance of actress Shraddha Kapoor and celebrity photographer Rohan Shrestha.

Their Relationship

Source: India Today

For those of you living under a rock, Shraddha Kapoor is rumored to be dating her childhood best friend, Rohan Shrestha. The two of them have been spotted on date nights and other outings together and it’s all hush-hush. In an interview with a popular news agency, Rohan was asked about the nature of their relationship and he said that they share a beautiful friendship but nothing more.

Shraddha and Rohan have been friends for the past nine years and are quite close. They have been seen spending a lot of time together but when questioned if they are dating, both of them have denied it. Rumors that they are planning to get married have been around but in an interview, Shraddha completely shut it out. She said that marriage is the last thing on her mind right now and she has professional commitments at the moment. She said that the only thing on her mind right now is her work and the movies she is acting in and nothing apart from that needs attention. Shraddha added that it was all just a “buzz” and will fade away with time, just like every other rumor.

What They Told The Media

shraddhakapoor / Instagram

In an interview, Shraddha’s father Shakti Kapoor said that these rumors are a part and parcel of the film industry and no attention should be given to them. He said that the rumors about his daughter’s marriage are nothing but that— just rumors. He said that Rohan’s father, Rakesh and he are good friends and they all hang out together and there is nothing more than that. “Yeh film industry hai bhaiya, link karne se kuch nahi hota. His father, Rakesh is a dear friend of mine. We all are family friends. My daughter tells me everything that’s happening in her life. She will never marry without her parents’ consent”, he added shutting out the media.

Rohan Shrestha is a celebrity photographer whose photographs have made the cover of renowned magazines. He is of Nepali origin and his father is Rakesh Shrestha is also a prominent celebrity photographer. And as you know, Shraddha Kapoor an Indian actress and singer. She started her Bollywood career in 2010 in the movie Teen Patti after which she played the lead actress in the movie Love Ka The End in 2011. She hit stardom after the super hit romantic movie Aashiqui 2 in 2013 and has done several other movies since then. She is all set for her latest release— Remo D’ Souza’s Street Dance 3D, starring other famous actors like Varun Dhawan, Nora Fatehi, and Prabhudeva.

shraddhakapoor / Instagram

More About Shraddha Kapoor

Even in the past, Shraddha has been linked to many actors. She was previously linked to Farhan Akhtar which turned out to be false. She was asked about it in an interview to which she replied with bluntness. She said that she cannot control what the media writes about her and so she chooses to ignore it. “What I can’t control, I ignore. Because there is no truth to it. And my focus is films. I don’t focus on rubbish stories that people write about me,” she added. She called out the media for acting irresponsibly by falsely linking her up with actors and she said she has learned to ignore it over time.

Source: India Today

In the same interview, she was asked about the qualities she is looking for in her future husband and she said that she used to look for qualities like a good sense of humor and a sense of adventure before but not anymore. She said that love happens when we least expect it and all that matters is if we find a strong connection to a person and we couldn’t agree more! We wish her the best that the world has to offer for her personal and professional future.

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पोलियो एक गंभीर बीमारी है, जिससे आज भी कई देश पीड़ित हैं। विश्व स्वास्थ्य संगठन के अनुसार 99 प्रतिशत पोलियो को कम किया जा चुका है, लेकिन इससे अभी भी कई गरीब देश प्रभावित हैं (1)। भारत की बात करें तो यूनीसेफ (UNICEF) ने भारत को 2011 में ही पोलियो मुक्त देश घोषित कर दिया था (2)। फिर भी देश को पोलियो मुक्त बनाए रखने के लिए हर वर्ष एक निर्धारित समय पर पोलियो वैक्सीन लगाए जाते हैं। यह एक गंभीर बीमारी है, इसलिए इस बारे में पूर्ण रूप से जानकारी रखना जरूरी है। यही वजह है कि स्टाइलक्रेज के इस लेख में हम पोलियो से जुड़ी महत्वपूर्ण जानकारी देने जा रहे हैं। यहां आपको पोलियो, पोलियों के प्रकार और पोलियो से बचने के उपाय संबंधित जानकारी मिलेगी। साथ ही पोलियो का टीका और पोलियो का इलाज कैसे किया जा सकता है, इस पर भी प्रकाश डाला जाएगा।

यह सभी जानकारी जानने से पहले, विस्तार से जानिए कि पोलियो क्या होता है।

पोलियो क्या है – What is Polio (Poliomyelitis) in Hindi

पोलियो या पोलियोमाइलाइटिस एक ऐसा रोग है, जो तंत्रिका तंत्र को क्षति पहुंचाकर लकवा (पैरालिसिस) का कारण बन सकता है (3)। पोलियो वायरस एक संक्रमित व्यक्ति के शरीर से दूसरे व्यक्ति के शरीर में प्रवेश कर सकता है और रीढ़ की हड्डी को संक्रमित कर सकता है, जिससे पैरालिसिस (पूरा शरीर या शरीर के कुछ अंगों से जुड़ी गतिहीनता) हो सकता है (4)। पोलियो वैक्सीन पूरी दुनिया में अच्छी तरह लागू होने के बाद इसका खतरा कम हो गया है, लेकिन यह अब भी एक घातक बीमारी है। इस वजह से पोलियो का इलाज और उससे बचने के उपाय के बारे में ध्यान रखना बहुत आवश्यक है।

पोलियो क्या है जानने के बाद, आगे जानिए पोलियो के प्रकार।    

पोलियो के प्रकार – Types of Polio in Hindi

पोलियो के प्रकार की बात करें तो यह दो प्रकार का हो सकता है (5):

1. पैरालिटिक पोलियो : इसमें पोलियो वायरस कुछ नर्व फाइबर (Nerve Fiber) के जरिए फैलता है और रीढ़ की हड्डी के साथ मस्तिष्क के भाग (ब्रेन स्टेम और मोटर कॉर्टेक्स) में मौजूद मोटर न्यूरॉन्स (कोशिकाएं, जो जरूरी मांसपेशियों की गतिविधियों को नियंत्रित करती हैं, जैसे बोलना, चलना, सांस लेना और निगलना (6)) को नुकसान पहुंचाता है। यह क्षति पैरालिटिक पोलियोमाइलाइटिस का निर्माण करती है। न्यूरोंस को पहुंची क्षति के आधार पर पैरालिटिक पोलियो के प्रकार को तीन भागों में बांटा जा सकता है:

• स्पाइनल पोलियो : इस प्रकार में पोलियो वायरस रीढ़ की हड्डी में मौजूद मोटर न्यूरॉन्स को प्रभावित करता है। यह वायरस प्रभावित क्षेत्र की मासपेशियों को कमजोर बना सकता है और उन्हें लकवाग्रस्त कर सकता है।

• बल्बर पोलियो : इस प्रकार में पोलियो वायरस मस्तिष्क के बल्बर भाग (ब्रेनस्टेम और सेरिबैलम को जोड़ने वाला) को प्रभावित करता है। वायरस बल्बर भाग की नसों को नुकसान पहुंचाता है, जिसके कारण सांस लेने, बोलने और निगलने में मुश्किल हो सकती है।

• बल्बोस्पाइनल पोलियो : पैरालिटिक पोलियो के लगभग 19 प्रतिशत मामलों में मरीज बल्बोस्पाइनल पोलियो से पीड़ित होता है। इस प्रकार में रीढ़ की हड्डी और बल्बर, दोनों पोलियो वायरस से प्रभावित होते हैं। इस दौरान व्यक्ति को वेंटीलेटर के बिना सांस लेने में समस्या होती है। इसके साथ, उसके हाथ और पैरों पर लकवा मार सकता है और हृदय की कार्यप्रणाली प्रभावित हो सकती है।

2. पाथोफिजियोलोजी (Pathophysiology) : पोलियो के इस प्रकार में पोलियो वायरस मुंह के द्वारा शरीर में प्रवेश करता है। शरीर में प्रवेश करते ही सबसे पहले यह ग्रसनी (Pharynx – गले का एक भाग) और आंतों का म्यूकोसा (Intestinal Mucosa) की कोशिकाओं को संक्रमित करता है। यह वायरस आगे बढ़कर केंद्रीय तंत्रिका तंत्र को प्रभावित कर सकता है और शरीर में इन्फ्लेमेशन का कारण बन सकता है।

पोलियो के प्रकार बताने के बाद, आइए आपको बता दें कि पोलियो के कारण क्या हो सकते हैं। 

पोलियो के कारण – Causes of Polio (Poliomyelitis) in Hindi

पोलियो वायरस, पोलियो की मुख्य वजह है। इसके फैलने की कई वजह हो सकती हैं, जिन्हें पोलियो के कारण में शामिल किया जा सकता है, जैसे (7) :

• संक्रमित व्यक्ति से सीधा संपर्क
• नाक और मुंह से निकले संक्रमित बलगम से संपर्क
• संक्रमित मल से संपर्क

लेख के अगले भाग में हम आपको बताएंगे कि पोलियो के लक्षण क्या-क्या होते हैं।

पोलियो के लक्षण – Symptoms of Polio (Poliomyelitis) in Hindi

आमतौर पर पोलियो से संक्रमित लोगों में किसी प्रकार के लक्षण नही दिखाई देते, लेकिन कुछ मामलों में पोलियो के लक्षण फ्लू की तरह दिखते हैं। ये लक्षण कुछ दो से पांच दिन के लिए रहते हैं और फिर गायब हो जाते हैं, जैसे (4) :

• गले में खराश
• बुखार
• थकान
• जी मिचलाना
• सिरदर्द
• पेट दर्द

इनके अलावा, कुछ मामलों में पोलियो के लक्षण गंभीर हो जाते हैं और केंद्रीय तंत्रिका तंत्र (मस्तिष्क और रीढ़ की हड्डी) को प्रभावित करने लगते हैं। इन मामलों में व्यक्ति कुछ गंभीर लक्षणों से गुजरता है, जैसे :

• पैरेस्थीसिया – पैरों में सुई चुभने जैसा एहसास होना
• मैनिंजाइटिस के लक्षण – मस्तिष्क और रीढ़ से जुड़ा संक्रमण
• पैरालिसिस (लकवा)

हर शारीरिक समस्या की तरह पोलियो के भी कुछ जोखिम कारक हैं, जो इसके होने का खतरा बढ़ा सकते हैं। उनके बारे में लेख के अगले भाग में बताया गया है। 

पोलियो के जोखिम कारक – Risk Factors of Polio in Hindi

पोलियो के कारण के अलावा कुछ जोखिम कारक भी हैं, जो इस रोग के होने की वजह बन सकते हैं, जैसे (7) (3):

• पोलियो का टीका न लगवाना
• पोलियो से संक्रमित जगह पर जाना
• अस्वच्छ वातावरण में रहने वाले बच्चे और शिशु

पोलियो के उपचार से जुड़ी जानकारी के बारे में जानने के लिए पढ़ते रहिए यह लेख।  

पोलियो का इलाज – Treatment of Polio (Poliomyelitis) in Hindi

इस भाग के शुरुआत में हम आपको बता दें कि कोई भी मेडिकल ट्रीटमेंट पोलियो का इलाज नहीं कर सकता है। नीचे बताए गए उपचार सिर्फ पोलियो के लक्षण को कम करने में मदद कर सकते हैं (7) :

• एंटीबायोटिक्स : यूरिनरी ट्रैक्ट इन्फेक्शन के लक्षण (मूत्र मार्ग का संक्रमण) को कम करने के लिए।
• हीटिंग पैड : मांसपेशियों में दर्द और ऐंठन को कम करने के लिए।
• दर्द निवारक दवाएं : सिरदर्द, मांसपेशियों में दर्द और ऐंठन को कम करने के लिए।
• फिजिकल थेरेपी : मांसपेशियों की ताकत और कार्यप्रणाली को बेहतर करने के लिए। इस दौरान, कुछ गंभीर मामलों में आर्थोपेडिक सर्जरी भी की जा सकती है।

पोलियो का उपचार बताने के बाद, लेख के अगले भाग में हम आपको पोलियो से बचने के उपाय के बारे में बताने जा रहे हैं।

पोलियो से बचने के उपाय – Prevention Tips for Polio in Hindi

किसी भी अन्य बीमारी की तरह ही पोलियो से बचने में उपाय अपनाना पोलियो का इलाज करवाने से बेहतर हैं।

ये बचाव उपाय पोलियो का टीका होते हैं, जिनके बारे में नीचे बताया गया है (8) (9) :

• ओरल पोलियो वैक्सीन : पोलियों से बचाव के लिए इस वैक्सीन को मुंह के जरिए दिया जाता है। इसके कुछ नकारात्मक प्रभाव भी है। दरअसल, वैक्सीन में लाइव वायरस की मौजूदगी के कारण इसे लेने वाला व्यक्ति दूसरे को संक्रमित कर सकता है। दुर्लभ मामलों में यह ओरल वैक्सीन, ‘वैक्सीन डराइव्ड पोलियो वायरस’ बनकर पोलियो का कारण भी बन सकती है। यही वजह है कि अमेरिका ने इस वैक्सीन को बैन कर दिया है, फिर भी कई कई देशों में इसे अपनाया जा रहा है।

• इनएक्टिवेटेड पोलियोवायरस वैक्सीन : इस वैक्सीन को व्यक्ति के बांह या पैर में इंजेक्शन के जरिए दिया जाता है। यह पोलियो का टीका व्यक्ति को पोलियो के तीनों प्रकार से बचाता है। इसमें लाइव वायरस नहीं होते, इसलिए यह पोलियो वैक्सीन अन्य लोगों में संक्रमण का कारण नहीं बनती।

पोलियो के मामले में यह बात बिलकुल सटीक बैठती है कि इलाज से बेहतर बचाव है। पोलियो का उपचार उपलब्ध न होने के कारण इससे बचाव करने के लिए सही समय पर पोलियो वैक्सीन लगवाना जरूरी है। भारत में भले ही पोलियो पूरी तरह खत्म हो गया हो, लेकिन इसे पोलियो मुक्त बनाए रखने के लिए पोलियो का टीका अवश्य लगवाएं। हम आशा करते हैं कि यह लेख आपके लिए उपयोगी रहा होगा। अगर पोलियो के कारण, लक्षण या उससे जुड़ा कोई भी सवाल अब भी आपके मन में हो, तो नीचे कमेंट बॉक्स में लिखकर हम तक जरूर पहुंचाएं।

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The Buddhists have an interesting way of describing the mind. Their philosophy is rooted in the core proposition that the mind is deluded, and we are caught in a loop of delusions that make up our world. Although there might be many who believe in making their own realities, there is a growing body of research that supports the Buddhist proposition.

Whether or not we are living in a simulated reality or The Matrix, scientists are certain that our minds play convoluted games with us. We are slaves to our own mind games, and we are not aware. The first step to being more aware is to catch ourselves in the process, and to recognize the pitfalls in our reasoning. Here is a list of cognitive biases and fallacies of the mind that we fall victim to daily.

1. Denomination Effect

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Some have a habit of carrying smaller denominations of currency in the hope of spending less. Parting with a 500 rupee note is a torment. But science says otherwise. The denomination effect means that we are more likely to spend more and faster if we carry around smaller denominations. If you aren’t convinced, watch your pocket the next time you go shopping.

2. Less-is-better Effect

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Proposed by Christopher Hsee of the University of Chicago, this trick is talking about our preferences and bias in evaluation when a set of alternatives is evaluated separately. It is best explained with an example: you might like a smaller gift that is more appealing to you than a bigger gift that doesn’t please you, even if it is more expensive when compared to the one you like. Think a bar of artisanal dark chocolate than a basket of commonplace goodies.

3. Decision Fatigue

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This is probably why you keep scrolling forever on your phone trying to order food after a long day at work. No matter how many choices you have, you have trouble picking something to order or prepare. This might be because you spent the whole day calling shots at the office or making decisions about a million things. At the end of the day, something as easy and simple as dinner is all of a sudden too difficult.

4. Yerkes–Dodson Effect

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We have been told countless times that success is a result of how motivated we are. Turns out it was just bad advice. The Yerkes-Dodson law says that sometimes being too motivated to achieving something can backfire. This probably explains why the more you yearn for something, the harder it becomes to reach it. Apparently, the relationship between motivation and performance is a bell-curve. It is best to stay in the middle.

5. Social Proof

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Similar to herd behavior, this is a psychological phenomenon where we use other people’s behaviors to justify and guide their own behavior. You might seek reassurance from a celebrity, an expert, friends, or the masses. This explains why we spend a significant amount of time reading reviews from other customers on an e-commerce website instead of reading the product description. This is also why celebrity endorsements and social influencer reviews work like a charm for most companies.

6. Low-balling

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Low-balling is a common sales tactic where buyers are offered an attractive deal or price, then the terms of the arrangement are changed in the seller’s favor. Using this tactic, buyers are tricked into complying with a deal that they wouldn’t have agreed to earlier. Since they have already agreed to the deal, the buyers feel hesitant to back out.

7. Foot-in-the-mouth

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Another sales tactic, this depends on manipulating people’s moods and emotions to elicit a favorable response to your request or proposal. It is an influence technique where we start off the conversation with a person, even build a rapport with them, and then venture to make a request. At that point, the person will be more likely to indulge you rather than deny your request because you are appealing to their friendliness.

8. Overconfidence Effect

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Overconfidence effect is simply when you overestimate your abilities and skills. You think you are a guitar prodigy, or a great musician while the truth is that your friends are just bearing with you, like the good friends of Phoebe Buffay. If you sometimes catch yourself thinking that you are smarter or more attractive than the lesser mortals, it means that your ego is inflated. Those who tell you otherwise might be flattering you for their own benefit.

9. Contrast Effect

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As is usually the case, Einstein had not so subtly pointed this one out: it’s all relative. You can feel like the belle of the ball or the ugly duckling depending on where you are. When your brain is bombarded with stimuli one after the other, our perceptions are altered in comparison. The same thing can appear priceless at one point and worthless a few moments later in contrast to something else.

There are so many games that our mind plays with us. Do you have a cognitive bias that you realized, and took you by surprise? Let us know.

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Hair plays an important role in forming the exterior image of a person. However, finding the perfect hair conditioner for your unmanageable, frizzy, and damaged hair can be a difficult process. The hunt becomes even more difficult if you are looking for a natural hair conditioner. A conditioner that is suitablethat gives you luscious and bouncy hair and is also made of natural ingredients could be a bit tricky to find. So, here we have compiled a list of the 15 best natural conditioners for all your hair problems. Check them out!

15 Best Natural Hair Conditioners — 2020

1. WOW Coconut And Avocado Hair Conditioner

After shampoo, your hair needs to be conditioned with a balanced formula. This particular conditioner suits all types of hair, giving them great texture and shine. It is made of virgin coconut oil and avocado oil mixed with fresh wheat protein that moisturizes and nourishes your hair and scalp. It reduces frizz, split ends, hair fall, and other hair problems. It also treats the damage caused by heat styling and pollution. This Wow conditioner helps your hair regain its natural smoothness and shine from the very first usage.

Pros

• Paraben-free
• Sulfate-free
• Controls and repairs damage
• Adds natural shine to the hair

Cons

• Not suitable for dry hair

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2. Maple HolisticsSilk 18 Hair Conditioner

Silk 18 Hair Conditioneris chemical-free and made with natural ingredients. This natural conditioner is gentle on colored hair. Its natural ingredients help control split ends and give a lustrous look to your hair. This is the best hydrating moisturizer for curly hair. It is infused with jojoba oil for better hair growth and is suitable for all hair types. It also contains argan oil, hibiscus, shea butter, green tea, sea buckthorn, jojoba oil, and aloe vera.

Pros

• Suitable for dry hair
• Repairs hair damage
• Leaves your hair feeling silky and smooth
• Safe for color-treated hair
• Sulfate-free

Cons

• Expensive

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3. Herbal Essences Bio:Renew Argan Oil Of Morocco Conditioner

Smooth and silky hair is desired by all. This reliable conditioner by Herbal Essences is a must-try for dry and frizzy hair. It contains argan oil of Morocco, which repairs damaged and dull hair. It leaves your hair smelling of creamy vanilla, exotic spices, and citrus fruits.

Pros

• Smoothens hair
• 90% naturally available ingredients
• Repairs damaged hair
• Cruelty-free
• Recognized by PETA

Cons

• Slightly expensive

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4. Khadi Mauri Herbal Hair Conditioner

Looking for a conditioner that protects your hair from damage? Try out Khadi Mauri Herbal Hair Conditioner. It is the best natural conditioner for dry and damaged hair. Its ingredients include brahmi, almond, heena, and aloe vera to give the finest results. It protects your hair from daily damage, i.e., heat and humidity, as well as from the damage caused by heat styling.

Pros

• Increases the hair elasticity, making it stronger and smoother
• Aids hair growth
• Strengthens hair from the roots
• Helps rebuild the hair texture
• Decreases hair loss
• Inexpensive

Cons

• Strongfragrance

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5. Khadi Natural Green Tea & Aloe Vera Herbal Hair Conditioner

Khadi Natural’s Green Tea & Aloe Vera Herbal Hair Conditioner gives you manageable hair with a fresh fragrance. This natural conditioner is rich in minerals and vitamins that keep your hair strong from the roots. It also helps in the growth of fresh and healthy hair.

Pros

• Improves hair texture
• Moisturizes the scalp
• Leaves your hair feeling softer, thicker, stronger, and silkier
• Suitable for both men and women
• Inexpensive

Cons

• Does not lather well
• Insufficient quantity

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6. Tree To Tub Argan Oil For Hair Conditioner

Get gorgeous, soft, silky, and voluminous hair that flows and shines like never before with the help of Tree To Tub Argan Oil For Hair Conditioner. This is the best natural hair conditioner for dry hair. It deeply moisturizes your scalp with the help of ingredients like shea butter and coconut oil.  

Pros

• Reduces dandruff and frizz
• Chemical-free
• No added perfume
• Sulfate- and paraben-free
• Free of artificial fragrances
• Recommended by dermatologists
• Safe for color-treated hair

Cons

• Strong fragrance

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7. Mamaearth Onion Conditioner

Onion offers many benefits for your hair. The combination of coconut and onion aids healthy hair growth by improving the blood circulation in the scalp. The almond oil and coconut oil help in smoothening your hair, making it frizz-free and soft. This conditioner is suitable for all hair types, and it works well on chemically-treated hair.

Pros

• Nourishes your scalp
• Strengthens your hair from root to tips
• Free of parabens, sulfates, dyes, and silicone
• Suitable for dry hair

Cons

• Unpleasant onion fragrance

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8. Himalayan Organics Morrocan Argan Conditioner

Himalayan Organics Morrocan Argan Conditioner gives you lusciously thick and shiny hair. It is rich in vitamins and minerals that make your hair healthier and stronger. This is the best conditioner for anyone experiencing hair loss. It is affordable and gives great results.

Pros

• Helps in detangling your hair
• Reduces hair fall
• Protects your hair from the damage caused by heat styling and humidity
• Nourishes the hair follicles

Cons

• Expensive

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9. Just Nutritive Leave-in Conditioner

This leave-in conditioner is great for frizzy, unmanageable hair. It does not cause any damage to your hair. The natural ingredients in this conditioner nourish your hair, giving it the perfect texture and shine while making your hair feel soft and smooth. This conditioner revitalizes your hair without weighing it down.

Pros

• Helps in humidity resistance
• Adds shine and improves hair quality.
• Prevents hair damage and hair loss

Cons

• Inconvenient packaging

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10. The Mom’s Co. Natural Damage Repair Conditioner

The Mom’s Co. Natural Damage Repair Conditioner is great for damaged hair. It repairs the texture of your hair while adding volume and strengthening it from root to tips. The shea butter, keratin, and Moroccan argan oil in this shampoo add natural shine and softness to your hair and reduce split ends.

Pros

• Moisturizes your hair
• Makes your hair soft and smooth
• Helps in reducing split ends
• Suitable for men and women
• Suitable for all hair types
• Adds volume
• Creates a protective layer around the hair root
• Sulfate- and paraben-free

Cons

• Does not lather well

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11. Om Botanical Organic Conditioner And Styling Gel

This product by Om Botanical is the perfect Ayurvedic remedy for all your hair problems. It prevents hair loss and dandruff and helps your hair regain its original strength. Use it after shampooing your hair to get detangled, smooth, and shiny tresses. This conditioner can also be used as a styling gel to create a lustrous and stylish look. This is the best organic leave-in hair conditioner.

Pros

• Silicone-free
• Thickens hair
• Safe for color-treated hair
• Restores your hair’s natural shine
• 100% biodegradable product and packaging

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Cons

• No great quality

12. Himalayan Organic Banana Conditioner

This luxurious conditioner deeply hydrates your hair, leaving it softer and smoother. The Himalayan Organic Banana Conditioner is the best solution for all kinds of hair problems. It contains the real pulp of banana, which makes it not only intensely moisturizing but also extremely safe for your hair.

Pros

• Locks in moisture
• Makes dry hair more manageable
• Improves the hair texture
• Adds shine
• Protects the hair from environmental damage

Cons

• Not suitable for thick hair

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13. Arata Zero Chemicals Natural Hair Conditioner

Frizzy and unmanageable hair needs the care and nourishment provided by Arata Zero Chemicals Natural Hair Conditioner. The green apple, maple, and lemon extracts and castor oil in this conditioner keep your hair glowing and silky. It is a great natural conditioner for dry hair. Flaunt your hair flawlessly after using this conditioner as it moisturizes and nourishes your hair, making it smooth and shiny.

Pros

• Vegan
• Makes your hair more manageable
• Cruelty-free
• Recommended by dermatologists

Cons

• Not suitable for fine hair

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14. Patanjali Kesh Kanti Damage Control Hair Conditioner

Patanjali Kesh Kanti Damage Control Hair Conditioner nourishes and protects your hair with the help of sunflower oil, hemp seed oil, aloe vera, and amla. The natural ingredients of this conditioner help in smoothening and strengthening your hair from roots to tips.

Pros

• Adds natural shine to your hair
• Inexpensive

Cons

• The color of the product may change over time

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15. Oriental Botanics Pomegranate Vinegar Conditioner

Oriental Botanics Pomegranate Vinegar Conditioner is formulated with pomegranate vinegar that is a potent oxidant. Thus, it fights against free radical damage. It also contains almond, jojoba, grapeseed, and avocado oils and vitamin B5, vitamin E, shea butter, and hydrolyzed silk protein. This conditioner deeply nourishes your hair and scalp to give your lusciously shiny tresses.

Pros

• Sulfate- and paraben-free
• Makes your hair more manageable
• Adds shine
• Pleasant fragrance

Cons

• Slightly expensive

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These are the best natural hair conditioners for all types of hair. With proper usage and care, one can get the desired result with improved hair quality. Try them out if you are a fan of natural products, and let us know about your experience in the comments section below!

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कई लोगों की दिन की शुरुआत चाय के साथ होती है। भारत के संदर्भ में देखा जाए तो यहां मिल्क टी का चलन काफी ज्यादा है। देखा जा रहा है कि मिल्क टी के साथ-साथ अब स्वास्थ्य को प्राथमिकता देने वाले लोग अन्य चाय के प्रकारों की तरफ भी अपनी दिलचस्पी दिखा रहे हैं। इसमें एक नाम ओलोंग टी का भी शामिल है। कई लोगों के लिए ओलोंग टी नई हो सकती है। ऐसे में स्टाइलक्रेज के इस लेख में हम ओलोंग चाय पीने के फायदे बताने के साथ-साथ ओलॉन्ग टी का उपयोग कैसे किया जा सकता है, यह जानकारी देने जा रहे हैं। इस बात का ध्यान रखें कि ओलोंग चाय के स्वास्थ्य लाभ बताई जा रहीं समस्याओं के प्रभाव को कम करने में सहायक भूमिका निभा सकते हैं, इसे इनका इलाज न माना जाए।

सबसे पहले ओलोंग चाय के बारे में थोड़ी जानकारी ले लेते हैं।

विषय सूची

ओलोंग चाय क्या है ?

ओलोंग टी, चाय का एक प्रकार है। यह कैमेलिया साइनेंसिस (Camellia Sinensis) पौधे से तैयार की जाती है, जिससे ग्रीन टी और ब्लैक टी को भी निकाला जाता है। ग्रीन और ब्लैक टी से अलग, ओलोंग चाय आधी फर्मेंटेड होती है। इसे मुरझाई, कुचली और आंशिक रूप से ऑक्सीकृत पत्तियों से बनाया जाता है (1) (2)। इसका उत्पादन ताइवान में ज्यादा किया जाता है और यहां से यह चाय जापान और जर्मनी जैसे कई देशों में निर्यात की जाती है (3)। ओलोंग चाय भी स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद मानी जाती है, इस विषय में नीचे विस्तारपूर्वक जानकारी दी गई है।

कई तरह के शोध में स्वास्थ्य के लिए ओलोंग चाय पीने के फायदे सामने आए हैं। उन्हीं के आधार पर लेख के आगे के भाग में हम ओलोंग चाय के स्वास्थ्य लाभ के बारे में जानकारी देंगे।

ओलोंग चाय के फायदे – Benefits of Oolong Tea in Hindi

नीचे पढ़ें ओलोंग चाय पीने के फायदे।

1. दिल को स्वस्थ रखने के लिए ओलोंग चाय के फायदे

हृदय को स्वस्थ रखने के लिए ओलोंग चाय पीने के फायदे देखे जा सकते हैं। एनसीबीआई (The National Center for Biotechnology Information) की वेबसाइट पर प्रकाशित एक अध्ययन में पाया गया कि जो लोग कॉफी, ग्रीन टी और ओलोंग टी या कैफीन का सेवन करते हैं, उनमें हृदय रोग से मृत्यु का जोखिम कम हो सकता है (4)।

इतना ही नहीं इस विषय में चीन और जापान में किए गए कुछ अध्ययनों में यह बात सामने आई है कि ओलोंग टी के सेवन से स्ट्रोक और हृदय संबंधी समस्याओं का खतरा कम हो सकता है (5)। फिलहाल, इसमें अभी और शोध की आवश्यकता है।

2. मोटापा कम करने में सहायक

बदलती जीवनशैली और खानपान का ध्यान न रखना मोटापे का कारण हो सकता है (6)। मोटापा कई बीमारियों जैसे – हृदय रोग, डायबिटीज और गठिया का कारण बन सकता है (7)। ऐसे में बेहतर है कि व्यक्ति वक्त रहते इसपर ध्यान दें। यहां ओलोंग चाय के लाभ देखे जा सकते हैं। दरअसल, ओलोंग चाय और मोटापे से संबंधित एनसीबीआई की वेबसाइट पर प्रकाशित एक शोध में इसके प्रभाव की बात सामने आई है। शोध में मोटापे से ग्रस्त 102 लोगों को 6 हफ्तों तक हर रोज 8 ग्राम ओलोंग चाय का सेवन कराया गया। शोध में यह बात सामने आयी कि ओलोंग चाय शरीर में वसा की मात्रा कम कर सकती है और लिपिड मेटाबोलिज्म (Lipid Metabolism) में सुधार के माध्यम से शरीर के वजन को कम कर सकती है। ऐसे में यह अनुमान लगाया जा सकता है कि ओलोंग चाय के लगातार सेवन से मोटापे को नियंत्रित किया जा सकता है (8)।

इसके साथ ही इसमें एंटी-ओबेसिटी गुण मौजूद होता है, जो कि वजन कम करने का एक और कारण हो सकता है (9)। हालांकि, सिर्फ ओलोंग टी के भरोसे रहकर वजन कम करना पूरी तरह से संभव नहीं है। वजन कम करने के लिए डाइट और जीवनशैली में कुछ बदलाव भी जरूरी है।

3. कैंसर के जोखिम को कम करने के लिए ओलोंग टी

ओलोंग चाय पीने के फायदे में कैंसर का जोखिम कम होना भी शामिल है। ऐसे तो कई शोध इस बारे में मौजूद हैं, लेकिन सबके बारे में बताना संभव नहीं है। इसलिए, हमने एनसीबीआई के कुछ विशेष अध्ययनों का चुनाव किया है। एक चीनी अध्ययन में यह पाया गया कि नियमित चाय का सेवन, जिसमें ओलोंग चाय भी शामिल है, महिलाओं में ओवेरियन कैंसर के जोखिम को कम कर सकता है (10)। इसके अलावा, ग्रीन टी के गुण के समान ही ओलोंग चाय, स्तन कैंसर कोशिकाओं के प्रसार को रोकने में मदद कर सकता है। साथ ही यह स्तन कैंसर के लिए कीमोप्रिवेंटिव (कैंसर को रोकने के लिए) एजेंट की तरह काम कर सकता है (11)।

4. मस्तिष्क के लिए ओलोंग चाय

ओलोंग टी का सेवन मस्तिष्क के लिए भी लाभकारी हो सकता है। यह बात इस विषय से संबंधित एक शोध में सामने आई है। शोध के अनुसार ब्लैक, ओलोंग और ग्रीन टी का सेवन दिमागी विकास में मदद कर सकता है (12)। सिर्फ मस्तिष्क ही नहीं, बल्कि ओलोंग टी का असर तनाव की समस्या से भी निजात दिलाने मे सहायक हो सकता है। इसके पीछे इसमें मौजूद गाबा (GABA- एक प्रकार का एमिनो एसिड) को माना गया है (13)। फिलहाल, इस संबंध में अभी और शोध की आवश्यकता है।

5. ब्लड प्रेशर के लिए ओलोंग चाय

जिनको उच्च रक्तचाप की समस्या है, उनके लिए भी ओलोंग चाय का सेवन काफी लाभकारी हो सकता है। चीन में हुए एक शोध के अनुसार, जिन व्यक्तियों ने एक साल तक प्रति दिन 120 एमएल या उससे अधिक ग्रीन या ओलोंग टी का सेवन किया, उनमें उच्च रक्तचाप का जोखिम कम पाया गया। ऐसे में यह अनुमान लगाया जा सकता है कि ओलोंग टी का सेवन करना फायदेमंद हो सकता है (14) (15)।

ध्यान रहे कि जिनको उच्च रक्तचाप है वो इसका सेवन थोड़ा ध्यान से करें क्योंकि ओलोंग चाय में अन्य चाय की तरह ही कैफीन होता है। अगर इसका अत्यधिक सेवन किया जाए तो यह ब्लड प्रेशर बढ़ा भी सकती है (16)।

6. ओलोंग चाय एनर्जी ड्रिंक की तरह

अन्य चाय की तरह ओलोंग चाय में भी कैफीन मौजूद होता है (17)। ऐसे में कैफीन का सेवन व्यक्ति में एनर्जी बढ़ाने में मदद कर सकता है (18)। ध्यान रहे कि इसका जरूरत से ज्यादा सेवन न करें, वरना इसके नकारात्मक प्रभाव (बेचैनी, मतली और उल्टी) भी सामने आ सकते हैं (19)।

7. रोग-प्रतिरोधक क्षमता के लिए

ओलोंग चाय का सेवन रोग-प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने के लिए भी किया जा सकता है। दरअसल, यह भी एक चाय है और एनसीबीआई की वेबसाइट पर प्रकाशित एक रिसर्च आर्टिकल के अनुसार, चाय में मौजूद पॉलीफेनोल्स इम्यून पावर को बढ़ाने का काम कर सकते हैं (3)। यहां ओलोंग टी कितना लाभकारी है, इसपर फिलहाल कोई ठोस प्रमाण उपलब्ध नहीं है।

8. त्वचा के लिए ओलोंग चाय के फायदे

सिर्फ स्वास्थ्य के लिए ही नहीं बल्कि त्वचा के लिए भी ओलोंग चाय पीने के फायदे हैं। दरअसल, यह बात एक्जिमा (त्वचा पर खुजली, जलन और रैशेज) को लेकर किये गए एक शोध में सामने आयी है। एनसीबीआई (NCBI) की वेबसाइट पर प्रकाशित एक शोध में ओलोंग चाय का उपयोग एक्जिमा जैसी त्वचा की परेशानी के लिए लाभदायक पाया गया है। इस लाभ के पीछे इसमें मौजूद पॉलीफेनोल्स के एंटी-एलर्जिक गुण हो सकते हैं (20)।

9. बालों के लिए ओलोंग चाय के फायदे

सिर्फ त्वचा ही नहीं बल्कि बालों को स्वस्थ बनाने के उपाय के रूप में भी ओलॉन्ग चाय के फायदे हो सकते हैं। फिलहाल, इस पर कोई वैज्ञानिक प्रमाण उपलब्ध नहीं है, फिर भी लोगों के अनुसार ऐसा माना जाता है कि ओलॉन्ग टी को बालों में लगाने और इसके सेवन से बालों का झड़ना कुछ हद तक कम हो सकता है। बेहतर है कि व्यक्ति इस बारे में किसी विशेषज्ञ की सलाह लें।

अब जानते हैं ओलॉन्ग टी का उपयोग करने का तरीका।

ओलोंग टी का उपयोग – How to Use Oolong Tea in Hindi

नीचे बताए गए तरीकों से ओलोंग टी का उपयोग कर इसके गुणों का लाभ उठाया जा सकता है।

• ओलोंग चाय को सीधे बनाकर पी सकते हैं। ओलोंग चाय बनाने का तरीका हम नीचे शेयर कर रहे हैं –

सामग्री

• एक ओलोंग टी बैग
• एक कप पानी

बनाने की विधि

• सबसे पहले पानी को गर्म करें।
• अब इस पानी को एक कप में डालें।
• फिर इसमें ओलोंग टी बैग को डालें।
• दो से तीन मिनट बाद, ओलोंग टी का सेवन करें।

नोट : ओलोंग टी बैग ऑनलाइन या सुपरमार्केट में मिल जाएंगे।

• ओलोंग टी का सेवन नींबू के साथ भी किया जा सकता है।
• सुबह-सुबह ओलोंग टी से चेहरा भी धो सकते हैं।
• ओलोंग टी का उपयोग बालों पर भी लगाकर किया जा सकता है।

मात्रा – आम चाय की तरह ओलोंग टी का सेवन दिनभर में एक से दो बार तक किया जा सकता है। हालांकि, इसे लेने की मात्रा व्यक्ति की उम्र और शारीरिक स्थिति पर भी निर्भर कर सकती है। ऐसे में इस डॉक्टर या विशेषज्ञ की राय जरूर लें।

लेख के अंत में जानते हैं ओलॉन्ग टी के नुकसान।

ओलोंग टी के नुकसान – Side Effects of Oolong Tea in Hindi

हर चीज का फायदा है तो कुछ नुकसान भी है। ठीक उसी तरह ओलोंग टी के नुकसान भी हैं, जिसके बारे में हम नीचे जानकारी दे रहे हैं।

• ओलोंग चाय का लंबे समय तक सेवन मधुमेह के जोखिम को बढ़ा सकता है (21)। मधुमेह के मरीज इसका सेवन डॉक्टरी परामर्श से करें।
• ओलोंग टी में कैफीन मौजूद होता है। ऐसे में इसके अधिक सेवन से बार-बार पेशाब आना, मतली, उल्टी, बेचैनी और अनिद्रा जैसे दुष्प्रभाव सामने आ सकते हैं (19)।
• ऐसे तो गर्भवती महिलाओं को कैफीन (प्रतिदिन 200 मिलीग्राम से कम) लेने में कोई समस्या नहीं है (22)। लेकिन, बेहतर है कि गर्भवती या स्तनपान कराने वाली महिलाएं इसका सेवन डॉक्टर के कहे अनुसार करें।

उम्मीद करते हैं कि पाठकों को इस लेख से ओलोंग टी के बारे में ज्यादा से ज्यादा जानकारी मिली होगी। ओलॉन्ग टी का उपयोग सही प्रकार कर व्यक्ति इसके स्वास्थ्य लाभ प्राप्त कर सकता है। साथ ही इसका उपयोग करते हुए व्यक्ति इस गलतफहमी में न रहे कि यह कोई जादू की तरह काम करेगी। ओलॉन्ग टी का उपयोग लेख में बताई गईं स्वास्थ्य समस्याओं के प्रभाव और उनके लक्षणों को कम करने के लिए किया जा सकता है। किसी भी गंभीर परेशानी के लिए डॉक्टरी इलाज को प्राथमिकता जरूर दें। इसके अलावा, यह लेख आपको कैसा लगा, हमें नीचे कमेंट बॉक्स में बताना न भूलें। आप चाहें तो ओलोंग चाय पीने के फायदे से जुड़ा अनुभव हमारे साथ साझा कर सकते हैं।

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हमारे शरीर को स्वस्थ रखने में फल, सब्जियों और वनस्पतियों की अहम भूमिका होती है। इनमें से एक क्लोरेला भी है। क्लोरेला एक प्रकार की जलीय वनस्पति है, जिसे आम भाषा में शैवाल या फिर काई भी कहा जाता है। इस गुणकारी औषधि के बारे में शायद कम लोग ही जानते होंगे, लेकिन स्वास्थ्य के लिहाज से यह वनस्पति वास्तव में फायदेमंद है। अब यह किसी बीमारी में कैसे लाभकारी है, इस बारे में हम लेख में विस्तार से बता रहे हैं। बेशक, यह चमत्कारी औषधि है, लेकिन इसे कैसे और कितनी मात्रा में लेना है, इसकी सटीक जानकारी होना जरूरी है। अगर इसे सही प्रकार से न लिया जाए, तो फायदे की जगह नुकसान भी हो सकते हैं। स्टाइलक्रेज के इस आर्टिकल में हम बताएंगे कि क्लोरेला क्‍या है। साथ ही क्लोरेला का उपयोग कैसे किया जा सकता है। इस आर्टिकल में क्लोरेला के फायदे जानने के बाद अंत में हम इसके कुछ नुकसान भी जानेंगे।

हम लेख की शुरुआत में क्लोरेला क्‍या है, इसकी जानकारी दे रहे हैं।

विषय सूची

क्लोरेला क्‍या है? – What is Chlorella in Hindi

क्लोरेला एक तरह का एकल-कोशिका वाले हरे रंग का शैवाल होता है। शैवाल को आम भाषा में काई कहा जाता है। क्लोरेला को कई पोषण तत्वों से समृद्ध माना गया है। इसमें प्रोटीन, मिनरल और लिपिड की अच्छी मात्रा पाई जाती है। पिछले कुछ सालों में क्लोरेला का उपयोग बढ़ा है, क्योंकि यह उच्च रक्तचाप और फाइब्रोमाइल्जी जैसी समस्याओं में लाभदायक हो सकता है। फाइब्रोमाइल्जी एक तरह का रोग है, जो शरीर में दर्द का कारण बनता है।

क्लोरेला एकल-कोशिका से लेकर बहु-कोशिका वाला भी हो सकता है। इसका संबंध क्लोरेलसी परिवार से होता है। क्लोरेला दो शब्दों यानी क्लोरोस और एला से मिलकर बना है। क्लोरोस का मतलब हरा और लैटिन में एला का मतलब छोटा है। क्लोरेला की हर कोशिका लगभग 2 से 8 माइक्रोन मोटी होती है। यह अनुकूल परिस्थिति में तेजी के साथ बढ़ता है। इसे बढ़ने के लिए कार्बन-डाई-ऑक्साइड, पानी, सूरज की रोशनी और खनिजों की कुछ मात्रा की ही जरूरत होती है (1)।

क्लोरेला का मतलब समझने के बाद अब क्लोरेला के फायदे जान लेते हैं।

क्लोरेला के फायदे – Benefits of Chlorella in Hindi

क्लोरेला में जरूरी पोषक तत्व होने के कारण यह शरीर को पोषण प्रदान करता है। इससे कई शारीरिक रोगों को दूर रखने में मदद मिल सकती है, जिनके बारे में नीचे विस्तार से बताया गया है।

1. वजन घटाने के लिए

अगर कोई बढ़ते वजन से परेशान है और इसे कम करने के बारे में सोच रहा है, तो क्लोरेला का सेवन उनके लिए मददगार हो सकता है। एनसीबीआई (नेशनल सेंटर फॉर बायोटेक्नोलॉजी इंफॉर्मेशन) की वेबसाइट पर प्रकाशित एक रिसर्च के मुताबिक, क्लोरेला में कई महत्वपूर्ण पोषक तत्व पाए जाते हैं, जिनमें एक फाइबर भी है। फाइबर वजन को कम करने में मदद कर सकता है। रिसर्च के अनुसार, अगर डॉक्टर की सलाह पर क्लोरेला के सप्लीमेंट्स लिए जाएं, तो वजन को कम करने में थोड़ी सफलता मिल सकती है (2)।

2. मधुमेह के इलाज में मददगार

क्लोरेला के फायदे में मधुमेह को दूर रखना भी शामिल है। क्लोरेला में मुख्य रूप से क्लोरोफिल पाया जाता है, जो कई समस्याओं से बचाए रखने में मदद कर सकता है। उन समस्याओं में मधुमेह भी शामिल है (1)। क्लोरोफिल ब्लड ग्लूकोज को कम करने का काम करता है, जिससे मधुमेह को नियंत्रित किया जा सकता है (3)।

3. कोलेस्ट्रॉल में सुधार करने के लिए

क्लोरेला से सीरम लिपिड के जोखिम कारकों को कम किया जा सकता है। यह मुख्य रूप से ट्राइग्लिसराइड्स (यह शरीर के फैट के लिए जिम्मेदार होता है) और कुल कोलेस्ट्रॉल पर लाभकारी प्रभाव डालता है। इसके अलावा, हाइपरकोलेस्टेरोलेमिक यानी उच्च कोलेस्ट्रॉल की अवस्था में भी इसका कुछ असर देखा गया है (4)।

4. एंटीऑक्सीडेंट की तरह

क्लोरेला के कई गुणों में से एक अहम गुण एंटीऑक्सीडेंट भी है। एंटीऑक्सीडेंट शरीर को फ्री रेडिकल्स से बचाने का काम कर सकता है, जो डीऑक्सीराइबो न्यूक्लिक एसिड (डीएनए) को नुकसान पहुंचने से रोकता है। इससे कोरोनरी हार्ट डिजीज, कैंसर, एजिंग, सूजन संबंधी बीमारियों, पार्किंसंस, पीरियोडॉन्टल और मोतियाबिंद जैसी बीमारियों से बचा जा सकता है। इसके अलावा, एंटीऑक्सीडेंट गुण इम्यून सिस्टम व मांसपेशियों की कार्यप्रणाली को भी बेहतर करता है। साथ ही हड्डियों और त्वचा को स्वस्थ रखता है (5)।

5. रक्तचाप को संतुलित रखने के लिए

उच्च रक्तचाप जैसी समस्या से बचे रहने के लिए क्लोरेला का उपयोग किया जा सकता है। दरअसल, क्लोरेला में गामा-अमीनोब्यूट्रिक एसिड यानी गाबा (एक तरह का अमीनो एसिड) की अच्छी मात्रा पाई जाती है, जिसमें एंटी-हाइपरटेंसिव प्रभाव होता है। यह हाई-नार्मल ब्लड प्रेशर यानी प्री-हाइपरटेंशन को कुछ हद तक कम करने का काम कर सकता है। प्री-हाइपरटेंशन वह अवस्था होती है, जिसमें रक्तचाप सामान्य से अधिक होता है (6)। यहां हम स्पष्ट कर दें कि उच्च रक्तचाप की गंभीर अवस्था में डॉक्टर से चेकअप जरूर करवाना चाहिए। साथ ही डॉक्टर की सलाह पर ही घरेलू नुस्खों को इस्तेमाल करना चाहिए।

6. स्वस्थ हृदय के लिए

क्लोरेला हृदय रोग के जोखिम कारक को कम करके हृदय को सुरक्षित रखने का काम कर सकता है। दरअसल, इसमें अमीनो एसिड, फाइबर, एन-3 अनसैचुरेटेड फैटी एसिड, विटामिन और मिनरल पाए जाते हैं। ये सभी पोषक तत्व धमनी में आई कठोरता को कम कर सकते हैं। इससे हृदय संबंधी रोग को कम किया जा सकता है (7)। इसलिए, ऐसा माना जाता है कि क्लोरेला का उपयोग हृदय के लिए लाभकारी हो सकता है।

7. कैंसर में सुधार करने में मददगार

क्लोरेला या क्लोरेला का अर्क इम्युनिटी प्रतिरक्षा प्रणाली को संतुलन करने में मदद कर सकता है। साथ ही इसमें एंटीकैंसर प्रभाव भी पाए जाते हैं, जो प्रोस्टेट कैंसर सेल लाइन, लंग्स कैंसर, लीवर कैंसर और कोलन कैंसर से बचाए रखने में मदद कर सकते हैं (8)। ध्यान रहे कि कैंसर घातक बीमारी है। अगर कोई इस बीमारी की चपेट में है, तो उसे डॉक्टर से उचित इलाज करवाना चाहिए। साथ ही डॉक्टर के कहने पर ही घरेलू उपचार का उपयोग करना चाहिए।

8. शरीर की दुर्गंध कम करे

शरीर से पसीना निकलना स्वाभाविक है। वहीं, जब पसीना के साथ बैक्टीरिया मिल जाते हैं, तो इससे शरीर से दुर्गंध आने लगती है। चूंकि, क्लोरेला में एंटीमाइक्रोबियल गुण पाए जाते हैं, जो शरीर से बैक्टीरिया को दूर करने में मदद कर सकते हैं (1) (9)। इसलिए, ऐसा माना जा सकता है कि शरीर की दुर्गंध को कम करने में क्लोरेला का उपयोग किया जा सकता है।

9. लीवर के स्वास्थ्य में सुधार

एक अध्ययन के अनुसार, लीवर की समस्या से जूझ रहे लोगों के लिए क्लोरेला फायदेमंद हो सकता है। दरअसल, क्लोरेला में मेटफोर्मिन और विटामिन-ई पाया जाता है, जो नॉन अल्कोहल फैटी लीवर डिजीज (एनएएफएलडी) की समस्या से छुटकारा दिला सकता है। यह पोषक तत्व ट्रांसअमाइनेज सीरम लेवल, ट्राइग्लिसराइड्स और इंसुलिन सेंसिटिविटी पर लाभकारी प्रभाव डाल सकता है। इससे लीवर से जुड़ी समस्याओं को कुछ कम किया जा सकता है। इसके अलावा, क्लोरेला का अर्क एनएएफएलडी के मरीज के लिए हेपेटोप्रोटेक्टिव की तरह काम कर सकता है (10) (11)। हेपेटोप्रोटेक्टिव प्रभाव लीवर को नुकसान से बचने का काम करता है।

10. इम्यून सिस्टम को मजबूत करने में सहायक

क्लोरेला का सेवन इम्यून सिस्टम (प्रतिरक्षा प्रणाली) के लिए फायदेमंद साबित हो सकता है। इस बात को सिद्ध करने के लिए एनसीबीआई की वेबसाइट पर एक शोध उपलब्ध है। इस शोध के तहत, कुछ स्वस्थ लोगों को 8 सप्ताह तक क्लोरेला के सप्लीमेंट्स दिए गए। इन सप्लीमेंट्स के सेवन से इम्युनोस्टिमुलिटरी प्रभाव पाया गया, जिससे नेचुरल किलर (एनके) सेल की गतिविधि में वृद्धि हुई (12)। नेचुरल किलर (एनके) सेल इम्यून सिस्टम का ही हिस्सा होते हैं।

11. मुंहासों से राहत दिलाने के लिए

मुंहासे से परेशान लोगों के लिए क्लोरेला का उपयोग लाभदायक हो सकता है। इसके लिए क्लोरेला में पाए जाने वाले एंटीएक्ने गुण सहायता कर सकते हैं। ये गुण त्वचा से मुंहासे को कुछ हद तक कम कर सकते हैं (13)। इसलिए, ऐसा कहना उचित होगा कि क्लोरेला के उपयोग से मुंहासे से छुटकारा मिल सकता है। इसे चेहरे पर फेस मास्क की तरह लगाया जा सकता है।

क्लोरेला के फायदे जानने के बाद इसमें मौजूद पोषक तत्व के बारे में जानेंगे।

क्लोरेला के पौष्टिक तत्व – Chlorella Nutritional Value in Hindi

क्लोरेला में कई तरह के पोषक तत्व पाए जाते हैं, जिनमें में 55-60% प्रोटीन, 1-4% क्लोरोफिल, 9-18% डाइटरी फाइबर, विटामिन और मिनरल होते हैं। इसके अलावा, इसमें फास्फोरस, कैल्शियम, अल्युमिनियम व एनर्जी भी पाए जाते हैं। हालांकि, क्लोरेला में मौजूद ये पोषक तत्व कितनी मात्रा में होते हैं, फिलहाल यह बताना संभव नहीं है, क्योंकि इस संबंध में अभी कोई वैज्ञानिक शोध उपलब्ध नहीं है (1), (14)।

क्लोरेला में मौजूद पोषक तत्व की जानकारी के बाद इसके उपयोग के बारे में जानेंगे।

क्लोरेला का उपयोग – How to Use Chlorella in Hindi

स्वस्थ रहने के लिए क्लोरेला को कई प्रकार से इस्तेमाल किया जा सकता है। यहां हम इसके कुछ आसान तरीके बता रहे हैं :

कैसे खाएं :

• क्लोरेला पाउडर में नींबू का रस और पानी मिलाकर सुबह जूस की तरह पिया जा सकता है।
• क्लोरेला और एवोकाडो को आपस में मैश करके ब्रेड पर लगाकर सुबह या शाम नाश्ते की तरह खाया जा सकता है।
• क्लोरेला की स्मूदी बनाकर पी जा सकती है।
• इसे आइसक्रीम बनाने में उपयोग किया जा सकता है, जिसे दोपहर को खाने के बाद डेसर्ट की तरह ले सकते हैं।
• क्लोरेला को चॉकलेट में इस्तेमाल किया जा सकता है, जिसे रात को भोजन करने के बाद ले सकते हैं।
• क्लोरेला को चूर्ण की तरह भी सेवन किया जा सकता है।
• क्लोरेला से बने कैप्सूल को भी खाने के लिए उपयोग किया जा सकता है।

कितना खाएं : क्लोरेला सप्लीमेंट को प्रतिदिन 3 से 9 ग्राम तक लेना उचित हो सकता है (15)। चूंकि, प्रत्येक व्यक्ति का स्वास्थ्य एक जैसा नहीं होता, इसलिए इसकी उचित मात्रा के संबंध में डॉक्टर से सलाह जरूर लें।

क्लोरेला के उपयोग तो जान लिए, अब आगे इसके नुकसान के बारे में बात करेंगे।

क्लोरेला के नुकसान – Side Effects of Chlorella in Hindi

क्लोरेला कुछ स्थिति में नुकसानदायक भी हो सकता है, जिसे नीचे कुछ बिंदुओं के माध्यम से जान सकते हैं (16)।

• गर्भावस्था के समय क्लोरेला के सेवन से मतली, दस्त, पेट में ऐंठन और पेट का फूलने जैसी समस्या हो सकती हैं।
• क्लोरेला से कुछ लोगों को एलर्जी हो सकती है, जिसमें अस्थमा और एनाफिलेक्सिस (एक तरह की एलर्जी) शामिल है।
• क्लोरेला के कारण फोटोसेंसिटिविटी रिएक्शन हो सकता है, जिस कारण त्वचा पर लाल निशान हो सकते हैं।
• क्लोरेला में विटामिन-के की भरपूर मात्रा पाई जाती है। इसलिए, जो लोग वार्फरिन का सेवन कर रहे हों, उन्हें क्लोरेला से बचना चाहिए। वार्फरिन को एंटीकोगुलेंट दवा के रूप में प्रयोग किया जाता है। यह दवा ब्लड क्लॉट के इलाज में इस्तेमाल की जाती है।

हमें उम्मीद है कि आपको इस लेख के माध्यम से क्लोरेला के बारे में पूरी जानकारी मिल गई होगी। साथ ही इसे आहार में कैसे शामिल किया जा सकता है, यह भी समझ गए होंगे। इसके सेवन की उचित मात्रा का ध्यान रखना जरूरी है, ताकि क्लोरेला के नुकसान से बचे रहने में मदद मिल सके। अगर आपके पास क्लोरेला के संबंध में कोई अन्य रोचक जानकारी है, तो नीचे दिए कमेंट बॉक्स के मदद से उसे हम तक जरूर पहुंचाएं। हमें उसे अन्य पाठकों के साथ शेयर करेंगे।

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बेहतर स्वास्थ्य और खुशहाल जीवन के लिए जरूरी है शरीर में सभी पोषक तत्वों की संतुलित मात्रा। इसके लिए चाहिए होता है पोषक आहार। आखिर खाद्य पदार्थों के माध्यम से ही तो इन जरूरी पोषक तत्वों की पूर्ति होती है। अगर इनमें से किसी एक भी पोषक तत्व की कमी या अधिकता हो जाए तो धीरे-धीरे मनुष्य को कई शारीरिक समस्याएं घेरने लगती हैं। इन्हीं पोषक तत्वों में से एक है विटामिन ए। स्टाइलक्रेज के इस लेख में आपको विटामिन ए के स्रोत, विटामिन ए के फायदे और विटामिन ए की कमी से जुड़ी कई जरूरी बातें जानने को मिलेंगी। ऐसे में आपको इस बात का खास ध्यान रखना होगा कि विटामिन ए लेख में बताई जाने वाली समस्याओं से राहत पाने का एक विकल्प हो सकता है, लेकिन यह इसका इलाज नहीं है। इसलिए, किसी भी समस्या के पूर्ण उपचार के लिए डॉक्टरी परामर्श बेहद जरूरी है। 

तो आइए सबसे पहले विटामिन ए के फायदे जान लेते हैं, बाद में हम अन्य जरूरी बातों पर चर्चा करेंगे। 

विटामिन A के फायदे – Vitamin A Benefits In Hindi 

1. कैंसर से बचाव

एनसीबीआई (National Center for Biotechnology Information) की वेबसाइट पर प्रकाशित बायोमेड रिसर्च इंटरनेशनल के एक शोध में इस बात का जिक्र मिलता है कि विटामिन ए शरीर के विभिन्न भागों में ट्यूमर को बढ़ने से रोक सकता है। साथ ही इसमें कैंसर सेल के खिलाफ लड़ने की भी क्षमता पाई जाती है (1)। इस कारण यह माना जा सकता है कि विटामिन ए युक्त खाद्य पदार्थों का सेवन कैंसर से बचाव का काम कर सकता है।

2. बढ़ती उम्र के कारण मैकुलर डिजेनेरेशन

मैकुलर डिजेनेरेशन (Macular Degeneration) का अर्थ है, मैकुला (Macula) का नष्ट होना। बता दें मैकुला आंख में मौजूद रेटीना का केन्द्रीय हिस्सा होता है, जो देखने की क्रिया में मुख्य भूमिका निभाता है (2)। आंखों के लिए जरूरी पोषक तत्वों से जुड़े एक शोध में इस बात का जिक्र मिलता है कि विटामिन ए आंखों की कार्यक्षमता में सुधार करने के साथ ही मैकुलर डिजेनेरेशन के जोखिम को दूर रखने में भी मदद कर सकता है (3)। ऐसे में यह कहा जा सकता है कि विटामिन ए युक्त खाद्य पदार्थों का चयन इस समस्या से राहत पाने का एक बेहतरीन विकल्प हो सकता है।

3. मीजल्स की समस्या में लाभकारी

मीजल्स (Measles) एक प्रकार का वायरस संक्रमण है, जो मुख्य तौर पर श्वसन तंत्र से संबंधित है। इसमें आमतौर पर रोगी में बुखार, सूखी खांसी और नाक बहने की समस्या देखी जाती है। वहीं गंभीर स्थिति में शरीर पर चकत्ते भी देखने को मिल सकते हैं। विशेषज्ञों के मुताबिक विटामिन ए की कमी की स्थिति में इस समस्या के होने का जोखिम अधिक रहता है। यही कारण है कि इस संक्रमण के इलाज में विटामिन ए की खुराक को शामिल किया जाता है (4)। ऐसे में यह कहना गलत नहीं होगा कि विटामिन ए युक्त खाद्य पदार्थों के सेवन से इस समस्या से राहत पाने के साथ ही इसके होने की आशंका को भी दूर रखा जा सकता है।

4. आंखों की रोशनी बढ़ाए

आंखों की रोशनी को बनाए रखने में भी विटामिन ए महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। इस संबंध में वाशिंगटन यूनिवर्सिटी के बायो-केमेस्ट्री विभाग द्वारा किए शोध में पाया गया कि विटामिन ए आंखों की कोशिकाओं को स्वस्थ बनाए रखने में मदद करता है, जो देखने की क्रिया में मुख्य भूमिका निभाती हैं (5)। इस तथ्य के आधार पर यह कहा जा सकता है कि विटामिन ए युक्त खाद्य पदार्थों को आंखों की रोशनी बढ़ाने वाले आहार के रूप में लिया जा सकता है।

5. हड्डियों के विकास में सहायक

यूएस के विस्कॉन्सिन-मैडिसन विश्वविद्यालय के न्यूट्रीशनल साइंस विभाग द्वारा किए गए एक शोध में इस बात को माना गया कि विटामिन ए अप्रत्यक्ष तरीके से यानी प्रोविटामिन ए कैरोटीनॉयड (विटामिन ए का एक्टिव रूप) के रूप में हड्डियों के विकास में सहायक साबित हो सकता है। साथ ही शोध में इस बात का भी जिक्र मिलता है कि विटामिन ए का अत्यधिक सेवन हड्डियों के लिए नुकसानदायक भी हो सकता है। हालांकि, यह शरीर में किस मात्रा में और कब तक सुरक्षित रह सकता है और हड्डियों को मजबूती देने में यह किस प्रकार कार्य करता है, इस संबंध में अभी और शोध किए जाने की आवश्यकता है (6)।

6. प्रजनन में मददगार

विशेषज्ञों के मुताबिक विटामिन ए अन्य स्वास्थ्य लाभों के साथ ही प्रजनन की क्रिया में भी अहम भूमिका निभाता है। बताया जाता है कि जहां एक ओर पुरुषों में यह वीर्य यानी स्पर्म के बनने की प्रक्रिया में मदद करता है तो दूसरी ओर महिलाओं के गर्भधारण की प्रक्रिया में मददगार साबित होता है। इतना ही नहीं गर्भधारण के पश्चात भ्रूण के विकास में भी सहायता करता है (7)। इस आधार पर यह कहा जा सकता है कि स्त्री व पुरुष दोनों में ही विटामिन ए समान रूप से प्रजनन प्रक्रिया में सहायक साबित हो सकता है।

7. प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाए 

विटामिन ए को रोग प्रतिरोधक क्षमता  बढ़ाने के लिए भी जाना जाता है। दरअसल, यह प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत कर कई तरह के संक्रमण से लड़ने की शरीर को शक्ति देता है। साथ यह शरीर की प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने के साथ ही उसे बनाए रखने में भी मदद करता है (8)। इस कारण यह कहना गलत नहीं होगा कि शरीर की प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने में विटामिन ए युक्त खाद्य पदार्थ सकारात्मक प्रभाव प्रदर्शित कर सकते हैं।

विटामिन ए के फायदे के बाद आइए अब हम विटामिन ए की कमी के बारे में थोड़ा जान लेते हैं।

विटामिन A की कमी क्या  है? – What is Vitamin A Deficiency in Hindi

सामान्य तौर पर व्यक्ति के खून में करीब प्रति डेसीलीटर 15 से 60 माइक्रोग्राम विटामिन ए पाया जाता है। जब यह मात्रा 15 माइक्रोग्राम से भी कम हो जाती है तो इसे विटामिन ए की कमी कहा जाता है (9)। विटामिन ए की कमी होने पर कुछ खास लक्षण देखने को मिल सकते हैं, जिनके बारे में हम आपको आगे लेख में बताएंगे।

लेख के अगले भाग में अब हम आपको विटामिन ए की कमी होने के कारणों से परिचित कराएंगे।

विटामिन A की कमी होने का कारण – Causes of Vitamin A Deficiency in Hindi

अन्य पोषक तत्वों की तरह ही आहार में विटामिन ए युक्त खाद्य पदार्थों को शामिल न करना इसकी कमी का एक कारण हो सकता है। वहीं कुछ स्वास्थ्य समस्याएं भी है, जो विटामिन ए की कमी का कारण उत्पन्न हो सकती है। वह समस्याएं कुछ इस प्रकार हैं (9) :

• सिस्टिक फाइब्रोसिस (फेफड़े से संबंधित एक गंभीर समस्या)।
• पेनक्रियाज यानी अग्नाशय में सूजन या उसका ठीक तरह से काम न करना।
• सीलिएक डिजीज (आंतों से संबंधित एक समस्या)।

विटामिन ए की कमी के कारणों के बाद आइए अब हम विटामिन A की कमी के लक्षण भी जान लेते हैं।

विटामिन A की कमी के लक्षण – Symptoms of Vitamin A Deficiency in Hindi

विटामिन A की कमी के लक्षण कुछ इस प्रकार हैं (9)।

• छोटे बच्चों में हड्डियों और दांतों से जुड़ी समस्या होना।
• आंखों में सूजन व सूखापन आना।
• रतौंधी (रात के वक्त देखने में परेशानी) होना।
• बार-बार संक्रमण की चपेट में आना।
• त्वचा पर चकत्ते दिखना।
• विकास में कमी होना।
• सूखी त्वचा का होना। 

विटामिन A की कमी के लक्षण के बाद लेख के अगले भाग में अब हम आपको विटामिन ए के स्रोत से परिचित कराएंगे।

विटामिन A युक्त खाद्य पदार्थ – Vitamin A Rich Foods in Hindi

1. बीफ लिवर

विटामिन ए की कमी के उपचार के लिए बीफ लिवर को इस्तेमाल में लाया जा सकता है। बीफ लिवर में मौजूद विटामिन ए की प्रचुर मात्रा शरीर में इसकी पूर्ति कर विटामिन ए की कमी से होने वाले जोखिमों को दूर रखने में मदद कर सकता है।

 मात्रा– 100 ग्राम बीफ लिवर में करीब 26088 IU (इंटरनेशनल यूनिट) विटामिन ए पाया जाता है (10)।

2. सैलमन मछली

मछली खाने के शौकीन सैलमन मछली को विटामिन ए के विकल्प तौर पर इस्तेमाल में ला सकते हैं। वजह यह है कि इसमें शरीर के लिए जरूरी अन्य कई पोषक तत्वों के साथ विटामिन ए भी मौजूद होता है। ऐसे में विटामिन ए की कमी के उपचार के तौर पर सैलमन मछली को भी इस्तेमाल में लाया जा सकता है।

मात्रा– 100 ग्राम सैलमन मछली में करीब 40 IU (इंटरनेशनल यूनिट) विटामिन ए पाया जाता है (11)।

3. ड्राई एप्रिकोट

विटामिन ए की कमी के उपचार में ड्राई एप्रिकोट का सेवन भी किया जा सकता है। शाकाहार पर निर्भर रहने वाले लोगों के लिए ड्राई एप्रिकोट विटामिन ए की कमी को पूरा करने का एक बेहतर विकल्प साबित हो सकता है।

मात्रा–  100 ग्राम ड्राई एप्रिकोट में करीब 250 IU (इंटरनेशनल यूनिट) विटामिन ए पाया जाता है (12)।

4. हरी पत्तेदार सब्जियां

विटामिन ए की कमी को पूरा करने के लिए हरी पत्तेदार सब्जियों को भी इस्तेमाल में लाया जा सकता है। विटामिन ए की कमी के उपचार के तौर पर हरी पत्तेदार सब्जियों का सूप बनाकर भी उपयोग में लाया जा सकता है।

मात्रा – 100 ग्राम हरी पत्तेदार सब्जियों के सूप में करीब 196 IU (इंटरनेशनल यूनिट) विटामिन ए पाया जाता है (13)।

5. फोर्टीफाइड ओटमील

फोर्टीफाइड ओटमील को आहार में शामिल कर भी काफी हद तक विटामिन ए की कमी को होने से रोका जा सकता है। इसके लिए आप नियमित नाश्ते में इसे शामिल कर सकते हैं। वहीं आप चाहें तो इसे शाम के नाश्ते के तौर पर भी प्रयोग में ला सकते हैं।

मात्रा– 100 ग्राम फोर्टीफाइड ओटमील में करीब 2574 IU (इंटरनेशनल यूनिट) विटामिन ए पाया जाता है (14)।

6. खरबूजा

गर्मियों के दिनों में खरबूजा के फायदे पानी की कमी को तो पूरा करते ही हैं, साथ ही यह विटामिन ए की कमी को पूरा करने में भी सहायक है। ऐसे में इसे भी विटामिन ए की पूर्ति के लिए इस्तेमाल में शामिल किया जा सकता है।

मात्रा– 100 ग्राम खरबूजे में करीब 772 IU (इंटरनेशनल यूनिट) विटामिन ए पाया जाता है (15)।

7. दुग्ध उत्पाद

दूध को पोषक तत्वों का भण्डार माना जाता है। यही कारण है दूध के फायदे भी कई है। खास यह है कि इसके सेवन से स्वास्थ्य के लिए जरूरी कई पोषक तत्व हासिल हो जाते हैं। इसमें विटामिन ए भी शामिल है। ऐसे में विटामिन ए की कमी को पूरा करने के लिए भी दूध व दूध से बने पदार्थों का सेवन करने की सलाह दी जाती है।

मात्रा–  100 मिली दूध में करीब 208 IU (इंटरनेशनल यूनिट) विटामिन ए पाया जाता है (16)।

8. गाजर

गाजर के फायदे में विटामिन ए की कमी को पूरा करना भी शामिल है। दरअसल, शाकाहार में शामिल यह एक ऐसा खाद्य पदार्थ है, जिसमें भरपूर मात्रा में विटामिन ए पाया जाता है। ऐसे में गाजर का सेवन न केवल विटामिन ए की दैनिक जरूरत को पूरा कर सकता है, बल्कि इसकी कमी की स्थिति में भी सकारात्मक प्रभाव प्रदर्शित कर सकता है।

मात्रा–  100 ग्राम गाजर में करीब 7051 IU (इंटरनेशनल यूनिट) विटामिन ए पाया जाता है (17)।

9. पपीता

मीठे और रसीले स्वाद के लिए पसंद किया जाने वाला पपीता भी किसी मायने में कम नहीं है। इसमें भी विटामिन ए भरपूर मात्रा में उपलब्ध होता है। ऐसे में विटामिन ए की पूर्ति के लिए इसे भी एक अच्छे विकल्प के तौर पर इस्तेमाल में लाया जा सकता है।

मात्रा– 100 ग्राम पपीता में करीब 1000 IU (इंटरनेशनल यूनिट) विटामिन ए पाया जाता है (18)।

10. शकरकंद

आप में से कई लोगों को शकरकंद का मीठा स्वाद काफी लुभाता होगा, लेकिन शायद ही आपको मालूम हो कि शकरकंद के फायदे में विटामिन ए की कमी को पूरा करना भी शामिल है। विशेषज्ञों के मुताबिक अन्य फलों और सब्जियों से कहीं अधिक विटामिन ए शकरकंद में उपलब्ध होता है। यही कारण है कि इसे विटामिन ए का एक बेहतरीन स्रोत माना जाता है।

मात्रा– 100 ग्राम शक्करकंद में करीब 14173 IU (इंटरनेशनल यूनिट) विटामिन ए पाया जाता है (19)।

11. आम

विटामिन ए की कमी से जूझ रहे लोगों के लिए आम के फायदे बड़े काम आ सकते हैं। कारण यह है कि विटामिन ए की दैनिक जरूरी मात्रा को पूरा करने में यह अकेले ही सक्षम है। अन्य पोषक तत्वों के साथ ही इसमें विटामिन ए भी अच्छी मात्रा में उपलब्ध होता है।

मात्रा– 100 ग्राम आम में करीब 714 IU (इंटरनेशनल यूनिट) विटामिन ए पाया जाता है (20)।

नोट– एक वयस्क महिला को प्रतिदिन करीब 700 माइक्रोग्राम यानी लगभग 2331 IU (इंटरनेशनल यूनिट) और पुरुष को करीब 900 माइक्रोग्राम यानी लगभग 2999 IU (इंटरनेशनल यूनिट) विटामिन ए की आवश्यकता होती है (21)।

विटामिन ए के स्रोत के बारे में जानने के बाद अब हम आपको विटामिन ए की कमी से रोग कौन-कौन से हो सकते हैं, इस बारे में बताएंगे।

विटामिन A की कमी से होने वाले रोग

विटामिन ए की कमी से रोग होना स्वाभाविक है, जो कुछ इस प्रकार हैं (21)।

• रतौंधी (कम रोशनी या रात में न देख पाने की समस्या)।
• जीरोप्थैलमिया (Xerophthalmia) यानी आंखों से आंसू सूख जाने की समस्या।
• हाइपरकेराटोसिस (Hyperkeratosis) यानी त्वचा का रूखा-सूखा और बेजान हो जाना। 

विटामिन ए की कमी से रोग के विषय में जानने के बाद अब हम आपको विटामिन ए की कमी से बचाव के बारे में बताएंगे।

विटामिन A की कमी से बचने के उपाय – Prevention Tips for Vitamin A Deficiency in Hindi

विटामिन ए की कमी से बचाव के उपाय कुछ इस प्रकार हैं।

• संतुलित और पौष्टिक आहार ही विटामिन ए की कमी से बचाव का एक मात्र उपाय है।
• विटामिन ए की पूर्ति के लिए जितना हो सके विटामिन ए के स्रोत यानी खाद्य पदार्थों का सेवन करें।
• विटामिन ए के किसी भी स्रोत को संतुलित मात्रा में ही इस्तेमाल में लाएं।
• अगर विटामिन ए के सप्लीमेंट को उपयोग में लाना चाहते हैं तो उसकी ली जाने वाली मात्रा के बारे में डॉक्टर से जरूर परामर्श करें।

विटामिन ए की स्वास्थ्य को बनाए रखने में क्या भूमिका है, इस बारे में तो अब आप अच्छे से जान गए होंगे। वहीं विटामिन ए के फायदे और इसकी कमी से होने वाली स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं के बारे में भी आपको पूरी जानकारी हासिल हो गई होगी। लेख में हमने आपको विटामिन ए की कमी के लक्षणों के विषय में बताया है, जो इस समस्या की पहचान कर उपचार की ओर कदम बढ़ाने में मददगार साबित हो सकते हैं। फिर देर किस बात की, अगर आपका भी कोई नजदीकी या परिवार का सदस्य इस समस्या से जूझ रहा है तो लेख में बताए गए तरीकों को इस्तेमाल कर आप इस समस्या को काफी हद तक दूर कर सकते हैं। इस विषय से जुड़ा कोई अन्य सवाल हो तो उसे नीचे दिए कमेंट बॉक्स के माध्यम से हम तक पहुंचाना न भूले।  

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‘No linen pants for me,’ said no woman ever! Soft, breezy, and classy, brace yourselves as 2020 is about to make all the ladies flaunt that sass in linen pants. Cutting through stiff competition in the world of LBDs, formal suits, and dresses, linen pants and pantsuits occupied top spots when it came to women’s choice for office and summer wear. And why wouldn’t they? The soft linen fabric is not only comfortable but also cranks the cool quotient a notch higher, instantly.

Would you like to know which linen pants you must buy and where you can find them? We will help you with that. We have compiled a list of 13 best linen pants that must make their way into your wardrobe this year. Wear it to a summer brunch party or to work and be a sight for sore eyes in your #OOTD.

Read on to know more!

13 Best Linen Pants To Buy in 2020

1. Ecupper Women’s Loose Cropped Wide-Legged Pants

Loosen up and let your body breathe this 2020! These pants are for women who like to add a touch of comfort to their style. An elastic band at the waist, coupled with the wide-leg design, gives you the perfect fit and makes them the ultimate go-to item for linen lovers. And if this doesn’t entice you enough, these dreamy pants are available in multiple colors for you! Pair it with a casual tee or a crop top, and you are all set for summer. Breathable, loose, and cozy, complete your weekend look with these high-waisted, extremely comfy linen pants.

Features:

• Pure cotton with an elastic band for a comfortable fit.
• Wide-legged, breathable, and easy-to-wear.
• Available in multiple colors.

2. Roxy Women’s Oceanside Pant

Comfort never looked so good! Give that slim-fitted denim jeans a miss and let your body breathe through these white linen pants. Not only do they look relaxing, but they also make one feel at complete ease in the humid weather. Flared at the bottom and cinched at the waist, these chic and cozy pants are a must-have for those looking to add a retro yet trendy vibe to their outfit. And to let out a secret, these loose linen trousers have a cute heart embroidery on the back pocket too.

Features:

• Flexible, silky-smooth fabric with a relaxed style.
• Flared at the bottom for a trendy yet retro look.
• Cute heart embroidery on the back pocket.

3. Jay Women’s Relaxed-Fit High Waist Pants

There’s something about linen pants that makes you want to make it your style staple! Designed to give a relaxed yet chic fit, these straight-lined pants are made of 70% rayon and 30% linen. It comes with a high-smocked banded waist and waist tie that can be styled for any occasion. You can either pair them with blouses or a crop top and add to its slender look and charm.

Features:

• Made of 70% rayon and 30% linen, it’s skin-friendly, gentle, and breathable.
• High-smocked band with a waist tie.
• A straight-lined style for a slender look.

4. Soojun Women’s Loose Fit Waist Harem Pant

Whoever said, ‘nothing can replace denim jeans,’ clearly has not tried on jogger pants! Loose and soft, this combination of the harem and jogger pants is crafted with a comfort-stretch waist and slanted hand pockets (#pocketsFTW). Its soft cotton fabric ensures easy movement and satiates your comfort and style needs.

Features:

• Soft cotton fabric ensures breathability and comfort.
• Comfort-stretch waist and slanted hand pockets.
• Flowy yet chic, it’s a combination of harem and joggers pants.

5. Amazon Essentials Women’s Drawstring Linen Pant

Why worry about style, when linen pants have got your back! These pants have a laid-back and classy style with a relaxed fit around the waist. Keeping the comfort quotient strong, these are made from 100% imported linen. Pull a chic avatar by pairing it with a fitted tee or crop top and loafers for the day. They also come with side and rear pockets, making it easy to carry your phone and keys. High on quality, these pants up your style game every time you wear them!

Features:

• 100% imported linen.
• Lightweight pants with a relaxed fit.

6. Ecupper Women’s Elastic Waist Casual Loose Trousers

Fitted tank top and crop linen pants are a match made in style heaven! Pep up your day with these pants that come with an elastic closure. Ideal for long travels, beach getaways, or summer outings, these pants are crafted keeping only your comfort in mind. Cropped a little above the ankle, flared and wide, these women’s linen pants are easy to pull on and flaunt this summer.

Features:

• Designed for comfort, they are soft and lightweight.
• Cropped above the ankle, it’s wide-legged and flared at the bottom.
• Easy to pull-on and comes with an elastic closure.

7. Mordenmiss Women’s Casual Cotton Linen Pants

Smart, sophisticated, and tapered for comfort, is there a better combination to make a style statement with? Designed with unique high-low pockets, these linen pants are crafted for the woman on-the-go. Made of 100% linen with a comfort-fit elastic band at the waist, these casual pants come with a pull-on closure and can easily match all your favorite blouses and tees. Roll up the cuffs and flaunt those ankles in flats or sneakers this season.

Features:

• Pure linen fabric with a comfort-fit elastic at the waist.
• Smart, sophisticated and tapered design.
• Unique high-low pockets and rolled-up cuffs.

8. Mordenmiss Women’s Linen Wide-legged Pants with Pockets

So loose, it’s like you’re floating in it! These relaxed fit, wide-legged culottes are cozy and enables free movement. They are incredibly soft and flared from top to bottom, thus fitting you perfectly. Pair them with dainty blouses or fitted tees and unleash the fashionista in you! Simple, casual, and designed for comfort, they are great for spring or summer outings. Perfect for daily wear, they are available in several colors.

Features:

• Wide-legged design.
• Soft fabric that is easy on skin.

9. IXIMO Women’s Casual Baggy Pants

When in doubt, unwind in a pair of baggy linen pants. These loose-fitted pants are not only comfortable but also create the perfect Instagram-worthy look. Made of 80% linen and 20% cotton, these bloomer-styled pants are paired perfectly with plain t-shirts, printed tops, sweatshirts, tank tops, and more. Also known as leisure pants, they are available in several earthy colors.

Features:

• Made from 80% linen and 20% cotton.
• Bloomer-styled.
• Available in several colors.

10. Love Tree Women’s Linen Drawstring Pants

Slender, smart, and comfortable, these black linen pants are a perfect pick for office-goers as well as for traveling. This sleek pair of pants is made from high-quality fabric. It comes in a wide range of colors that leave you spoilt for choice. Designed with two pockets, these pants are made from linen and viscose with a pull-on style for absolute comfort. Pair it with your evening top and make heads turn wherever you go.

Features:

• Made from linen and viscose.
• Sleek and slender with a pull-on style.

11. IXIMO Women’s Cropped & Tapered Pants

What’s not to love about the quintessential pair of linen pants? Made of 100% lightweight linen, these pants are designed with a patchwork pull-on style that offers a relaxed fit. Semi-baggy, cropped, and tapered, they spell cool like no pants ever! Taking inspiration from the classic capris pants, this pair comes with a unique tapered design. These trousers are also available in dark grey, brown, and white.

Features:

• Tapered design that offers a comfortable fit.
• Can be paired with a casual tee or tank tops.

12. Amazon Essentials Women’s Drawstring Linen Crop Pant

Taking the crown of comfort-casuals from denim jeans, linen pants are here to stay and slay! These 3/4th cropped linen pants are light, fresh, and give a cozy vibe. They come with two side pockets and elastic comfort fit at the waist. Easy to pull on and take off, pair it with sneakers or flats for a smart look this summer, spring, or fall. If white linen pants are not your thing, you can choose from a wide range of colors. This product- made of pure linen – is all you need to make your vacation all the more cozy and trendy.

Features:

• Made from pure linen.
• 3/4th cropped pants with two side pockets.
• Available in a wide range of colors

13. Minibee Women’s Casual Linen Tapered Pants With Pockets

Simple, elegant, and stylish, these linen trousers are a class apart! Also known as lantern pants, they are a great pick as office and casual wear. If you are looking for a hassle-free outfit of the day, here is a pair that promises style and comfort. A zipper closure, cute buttons, and an elastic band on the back, it’s a steal deal for smart dressers. What makes them different from other linen pants is their pleated and cuff design in the front.

Features:

• Perfect combination of comfort and style.
• It flaunts pleats and cuffs on the front along with a cute button-on style.
• Designed with a zipper and elastic band closure.

That’s all, folks! These are the 13 best linen pants that you can get your hands on this summer. Ditch the slim-fits, set your trends, and flaunt those linen pants wherever you go. Be it a work-to-weekend thing, office party, or summer outing, add a relaxed vibe to your everyday style. After all, comfort is the new fad. So ladies, what are you waiting for? Grab your linen style today!

Do you have any more pants to add to this list? Do let us know in the comments below.

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Breaking up is never easy. Everyone has, at some point, been heartbroken and left wondering where they went wrong. If you’re here, then chances are that you, too, have just experienced a particularly painful breakup. When a relationship ends, there are a lot of questions that are left unanswered. More often than not, we long for our ex and the past relationship. We look to find answers and closure. Sometimes we even go searching for clues that our ex-boyfriend misses us. We’re all guilty of stalking their social media accounts in an attempt to see if the break up is affecting them as much or if they have moved on for good. If you’re here, then chances are you have your doubts. A lot of times, it takes knowing that they are entirely done with the relationship to be able to move on finally.

Your friends can talk to you until they’re blue in the face, but if the question of is your relationship over for good is left unanswered, then it’s hard to move on. If your ex still misses you, then perhaps there’s a chance of you both getting back and making the relationship work. This time for good. Here are a few ways to know if your absence is killing your ex-boyfriend or if he has moved on.

Sign 1: He Fights To Keep The Conversation Going

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After a breakup, couples tend to go their own ways. It’s quite reasonable if you both have decided to end up communication at least for a while. Talking to each other is bound to become less regular. If your ex can’t seem to stay away from you and keeps initiating contact, then chances are you’re on his mind. Another give away is when he fights to keep the conversation going even when you have ended it. If he makes up excuses to talk to you, then chances are he misses you.

Sign 2: He Calls You Frequently

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It is quite common for an ex-boyfriend to call you frequently after a breakup. Sometimes the calls are more frequent than when you were in a relationship with him. Some ex-boyfriends can even get friends to call and check up on you.

Sign 3: He Reminisces, A Lot

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Another sign that your ex can’t get over you is when he brings up the past a lot. He loves to look back and reminisce about the good times you’ll share. Chances are these memories are playing on his mind, and he is attempting to pull on your heartstrings by bringing them up.

Sign 4: You Keep Running Into Him

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Sure, accidental run-ins do occur, but if you suddenly start seeing your ex popping up at places he knew you would be at, then chances are he’s planned them. Watch to see how he reacts when he sees you. If he tries to initiate contact or doesn’t look startled to see you there, then chances are he was expecting you.

Sign 5: He Is Curious About Your Love Life

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If your ex-boyfriend seems overly curious about your love life and constantly questions your relationship status, then chances are he’s already imagining you moving on, and it is bothering him.

Sign 6: He Is Jealous

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Watch how he reacts when another man pays attention to you. If he seems overly possessive about you, then he still harbors feelings for you. When your ex starts missing you, he gets excessively possessive of you. He still hopes the relationship could work out, and this can’t happen if there’s another man involved. This tears him apart, and he becomes jealous.

Sign 7: He Conveys Hidden Messages Through Social Media

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If your ex was the kind of person who rarely used his social media, but all of a sudden, he starts posting Instagram stories and posts with quotes or lyrics of the song you both slow danced to, he’s probably missing your company. In some cases, they can even go to the extent of posting old pictures of you both that you took when you were a happy couple. Other times, he’ll start stalking old photos of you both. You know when the notification that he liked a picture from 10 months ago pops up that he is missing you and is trying to get your attention.

Sign 8: He Gets Blushy When You Compliment Him

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Let’s first hope that your boyfriend gave you plenty of compliments when you both were together. Now, if you’re unsure if he misses you or not, try complimenting his new haircut or shirt. If he appears thrilled to have received a compliment from you, then he’s probably still hung up on you and craving your affection.

Sign 9: He Isn’t Seeing Anyone New

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When you finally move on and start seeing someone new, your ex will go from crazy to critical. No matter who the new guy is, he just doesn’t seem good enough to be with you, and your ex very vocally expresses this belief. He’ll start pinpointing the poor guy’s flaws hoping you’d dump him. With the new guy out of the way, your ex has a stronger chance of getting back with you.
Even if your ex does miss you before you get back with him, do give it a thought. Ensure that the relationship you’re getting back to is a healthy one that will make you happy. If then give it a chance, and if it isn’t, then it’s time to say “boy, bye.”

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